10

[...] solo,prop z przejsciem na enan+meta,obecny cykl susta+clen (redu) teraz bylo susta/npp z przejsciem na susta/deka(masa) 9. CEL CYKLU: teraz masa pozniej przejscie na redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: podczas cyklu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Nie tylko mi to przyszło na myśl, pomyślałem więc, że może warto by ten temat rozwinąć. Mauricio Rua vs Fedor Emelianenko. Różnica w wadze to około 10 kg, wzrost taki sam praktycznie. Myślę więc, że jeśli Shogun nabrałby nieco ciałka warunki fizyczne zeszłyby na drugi plan. Bo z kim teraz ma walczyć Fiodor? Z Barnettem: Jeśli Fiodor będzie [...]

[...] rozpisywal. Napisze tylko tyle ze jest to 6 sesji treningowych w ciagu tygodnia (autorem planu jest WODYN) oczywiscie jest to cel majacy na celu rozwijanie masy i sily 10. O CO MI CHODZI: Mam do wykorzystania 200zl w sklepie SFD +KW Mysle ze wszystko (ceny+KW) moze wyniesc ~220zl. Tak naprawde bedzie to moj pierwszy powazny cykl. Chcial [...]

[...] reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wszystkie rodzaje testa, tren, wino, meta, master 8. TRENING: siłowy 4 razy+ aero 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od pol roku na bombie 11. POZIOM BF%: ok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] 5-6g obserwuje czy zalewa -tłuszcz: 1-1.5g tylko zdrowe tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4*split 9. CEL CYKLU: w miare czyste mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto ale ostatnio metabolizm sie zwolnil 13. STAN [...]

Obecnie mam 10 z 16 amp po 1ml primki i 5 z 10 deci po 2ml.Co i jak mam mziac zeby zdobyc wiecej masy ale o wmiare dobrej jakosci?Niewiem ale deki jeszcze bym wział ze 3 amp i conajmniej 2 primki ale co do tego propionat ktory brałem 2ms. temu???A ha niechce sie zbytnio zalac woda!!!doradzcie cos.z gory wielkie dzieki

[...] wspomaga rozwoj siły i masy mięśniowej jest moim zdaniem ZMA. ZMA jest preparatem zawierającym cynk w postaci chelatów.Cynk w postaci chelatów charakteryzuje się tym,że jest 10 razy lepiej przyswajalny przez organizm niz ten który sprzedaje się w aptekach,jednocześnie cynk w tej postaci jest odporny na działanie substancji ograniczających jego [...]

Witam. Dopiero zaczynam przygode z treningami i mam takie pytanie. Zrobiłem sobie plan pompek i własnie nie wiem czy nie jest lepsze od niego robienie pompek seryjkami np. 10 dziennie. Proszę o radę. A czy jak bede robił pompki ze stołkiem w górze będzie to lepszy efekt??? Z góry dzięki.Pozdro Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-15 15:58:44

[...] na podstawce - wspięcia na palce jednej nogi ze sztangielką (2) -6x4 wykrok z hantlami -przysiady: 25 Wtorek: klata -Pompki wysokości barków: 12,15,13,max -Pompki na klatkę: 10 -6x7 leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę (2) Środa: wolne Czwartek: plecy -4x5 stojąc - podciąganie sztangielki trzymanej nachwytem wzdłuż tułowia (2) [...]

[...] g Węglowodany: 339 g Tłuszcze: 68 g Dobra to wszystko by utrzymać wagę a że ja chcę nabrać masy znalazłem ową dietę Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna [...]

Witam mam mały problem matematyczny, a nie wiem z jakiej strony go złapać. Otóż chciałbym na podstawie czasu 1 km obliczyć czas na 10 km. Chodzi mi głównie o zaokrąglanie sekund itp. Np jeśli czas 1 km wynosi 5 minut i 48 sekund to 10 km przebiegne w.. ? Proszę o pomoc, jakiś wzór czy krok po kroku. Z góry dzięki.

Ćwiczę systemem 12 10 8 6 4 (jest to liczba powtórzeń w seriach) 10 -12 seri maks podstawowe ciczenia dostepne sztanga prosta ,sztanga łamana hantle 120 kg obciążenia staż 3 lata z przerwami waga 85-87 wzrost 190 ok , cwicze pon klata wtorek bic tric środa barki Czwartek plecy założenia Mega masa pomocy

odebralam dzisiaj wyniki krwi swojej 5 miesiecznej corki i niepokoja mnie nastepujace plytki krwi 535G/l norma 150-450 MPV 8,0 fl norma 9,0-12.6 neurocyty% 19,5% norma 30-50 monocyty% 10% norma 2,0-7,0 liczba monocytow 1,40 G/l norma 0,05- 1,10 reszta wynikow jest w normie i nie wiem czy powinnam sie martwic

czy regularne jedzenie oznacza, że jedynie odstępy czasowe między posiłkami są takie same, czy posiłki muszą być także codziennie spożywanie o tych samych godzinach?? np. jeśli dzisiaj jadłem o 7, 10, 13, 16 i 19, jutro zjem o 5,8,11,14 i 17 a pojutrze powiedzmy o 10,13,16,19 i 22 to będzie to regularne jedzenie czy nie?

[...] reklamy, określając z góry okres jej trwania na forum (ilość miesięcy na forum = ilość karnetów wg powyższego schematu, 1 miesiąc = 2 karnety) 3. Reklama graficzna (bannery) w dziale regionalnym swojego klubu -> do ustalenia indywidualnie, kontakt z administratorem lub [email protected] Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-10-01 14:00:50

Spotkałem się z opiniami że dekstroza to lipa. Chciałem się dowiedzieć dlaczego. Czy z powodu że: 1) działa tak samo jak glukoza a kosztuje 10 razy więcej 2) działa niewiele gorzej od glukozy a kosztuje duzo więcej 3) działa dużo dużo dużo gorzej od glukozy a kosztuje dużo więcej 4) inne (piszcie co) ??? która z tych 4 opcji ??

[...] przysiady 3s - Przysiady wykroczne 2s Bicepsy: - "21" 2s Przedramię: - Uginanie nadgarstków - nadchwyt 2 Łydki: - Wspięcia na palcach 2s Brzuch ABS II W dni wolne skakanka 10-15min. Z tego co zauważyłem brakuje mnie ćwiczeń na dwugłowe ud. Na każdym treningu mam wiosłowanie sztangą,bo nie wiem czym zastąpić to ćwiczenie patrząc z perspektywy [...]

Mam pytanie, szukalem odpowiedzi na forum ale nie znalazlem. Jak dawkowac BCAA (xtra - activlab) w przypadku zwiekszonej ilosci treningow SW (3 dziennie). Na opkowaniu jest napisane ze w dni treningowe 10 g przed i 10 g po trenigu ale jak to ma wygladac kiedy treningow jest wiecej?

[...] nie jeść caly czas jednego i tego samego. Jesli by mnie zalewalo, zmiejsze ilosc kalorii. Tak więc.. :) 1. platki owsiane - 120gr (490,kcal, 4.35gr T), rodzynki 35gr (100kcal, 0.2T), slonecznik 10gr (65kcal, 5.6T), Pestki dyni 5gr, serek wiejski chudy 200gr - (22gr białka, 5.2 gr T, 160kcal), odzywka białkowa 30gr (23.5gr białka, 110kcal), [...]

Właśnie kończę cykl: 1-10 prop 100 mg ed2 4-11 wino oral 40 mg ed 10-11 HCG 1000 iu ed2 Clomid 3 dni po ostatnim HCG Mam juz kilka odżywek : DRIVEN SPORTS CRAZE 261g Armour Shape,Optimum - Whey Gold Standard 100% 2kg,BCAA 400kaps Optimum i L-karnityne ,myslałem jeszcze żeby mono dorzucić i ZMA ...