10

Witam. Mam do was prośbę abyście rozpisali mi jak mam dawkować 200 tabs mety Bałkana 10mg. Na sfd jest tego multum lecz pod 5mg. Do tego posiadam 10 tabs Clomid'u, sylimarol (4 pudełeczka). Na koniec cyklu mam 300 tabs kreatyny "Olimp Cm3". Prosze o pomoc i jakieś sugestie co do cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: ok 85kg Wzrost: 186 [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 73 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak (ten pierwszy) 8. TRENING: 4-5 x w tyg 9. CEL CYKLU: była masa, teraz redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] zwiększa wydzielanie testosteronu, poprawia libido, tonizuje układ nerwowy, reguluje poziom metabolizmu komórkowego, polepsza jakość snu. Informacja żywieniowa - dzienna porcja (3 kapsułki): Cynk 30 mg (200% RDA*) Magnez 450 mg (150% RDA*) Witamina B6 10,5 mg (525% RDA*) *RDA - zalecane dzienne spożycie Cena sugerowana: 49 zł

[...] Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (w gimnazjum 1.5 roku siłownia z sztukami walki, bez planu treningowego bez diety. Bez zadnej wiedzy zazwyczaj 3 cwiczenia 4 serie po 10 powtorzen. Następnie w liceum ok 6 miesiecy bez planu bez diety jw) 1,5 roku z przerwami wedlug planu treningowego oraz staraniem sie trzymac dobra diete Zrobione cykle: [...]

Czołem! Po ponad 10 latach wróciłem na forum (niestety nicku już nie pamiętam, więc nowe konto) w zupełnie innej formie fizycznej i z problemem właściwie przyjemnym - chcę "odkryć" swoją formę spod warstwy włosów, których niestety na ciele mam sporo. Do pleców kupiłem sobie golarkę z długim uchwytem i dwoma ostrzami i daje radę, ogarnia też [...]

[...] x1 Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy x2 - Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia x2 Biceps - uginanie ramion ze sztangielkami siedząc(z suspinacją) x2 Triceps - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc x2 Brzuch (nie systemem 15/10/5 choc pierwsze ćwicz. z progresją) -Skłony w klęczeniu trzymając drążek wyciągu nad głową x1 -Unoszenie nóg leżąc x1

[...] organizmie, a obwod pasa wynosil az 90 cm! Teraz sie troche przypaslem, ale ruszylem z dieta i areobami - juz 2 tygodnie, stracilem 2 kg. Wroce do prawidlowej wagi przy tych 10 %, ale jak zredukowac ten cholerny obwod? Jakies cwiczenia spalajace? Sam nie wiem czy cos takiego istnieje, dlatego pytam. Dodam, iz goscie z silki mowili ze mam [...]

[...] lub cukrzyca typu 2, ale nie mam żadnych innych objawów tych chorób oprócz ciągłego uczucia głodu więc to raczej wykluczone. (176cm wzrostu,76kg) PS Na zapotrzebowanie kalorii nie patrzcie, jest to stary szablon, a nowa ilość kalorii i posiłków. /SFD/2016/8/23/c4d93621048b4c78bcf89bbedd29a816.jpg Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-08-23 10:44:14

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, prop z winem, prop z meta, cypio z meta, boldenon z susta 8. TRENING: Split 5dni 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa i twardość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: boldenon susta meta jakieś 4/5miesiecy przerwy 11. POZIOM BF%: średni nie mam jak zmierzyć 12. TENDENCJA DO [...]

[...] pytanie. Czy brzuch moge trenować codziennie czy raczej nie wskazane. Poniedziałek I. Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc płasko 4x8 2.Wyciskanie sztangi leżąc głową w góre 3x10 3.Rozpiętki leżąc płasko 3x12 II.Biceps 4.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x10 5.Unoszenie przedramion ze sztangielkami siedząc 3x12 III.Brzuch 6.Mieśnie [...]

Witam, mam problem ostatnio z ciśnieniem. Opiszę aktualny czas trwania cyklu. Od około 10 lat lecialy środki, test, bold, tren, metka, winko, deca. Zawse około 7 miesięcy i odblok na ponad pół roku. Od połowy 2018 zacząłem cykl, który trwa do teraz. Wyglądalo podobnie jak zawsze tylko zamiast odbloku leciało 250mg testa tygodniowo plus hcg. Teraz [...]

[...] godzin i dokładnie określonych posiłków (szkoła, dojazdy, mało czasu) a mniej więcej wygląda to tak: *Rano około 8;20 węglowodany typu ryż *'drugie śniadanie' około 10;55 lub 11;55 węglowodany z białkiem czyli np ryż z piersią z kurczaka, ryż a potem twarożek z jogurtem naturalnym lub jajka itp. (potem jakieś np wafle ryżowe lub coś) [...]

[...] 3 serie, plecy 3, klata 3, barki 2, biceps 2, triceps 2 Pytania: 1. Słyszałem że 1 i 2 seria powinny być rozgrzewkowe - 1 seria 50% cięzaru docelowego, 2 seria 75% a trzecia 100%, co w takim razie z małymi partiami gdzie są po 2 seria na 1 treningu? 2. Co jaki czas zmieniać ćwiczenie? 3. Ćwicząc systemem 1 seria 12pow. ciężar na 50% , 2 seria 10 [...]

[...] teraz znowu sie zbadac .. dolaczam wyniki i z gory dzieki za pomoc ! /SFD/2019/5/3/74277b9995714db0b6e55825a5e23dd5.jpg /SFD/2019/5/3/b2046f9e2d1b4e23ae5ebf35d7aff587.jpg Zmieniony przez - Pretorian333 w dniu 2019-05-03 08:53:10 Zmieniony przez - Pretorian333 w dniu 2019-05-03 09:02:21 Zmieniony przez - Pretorian333 w dniu 2019-05-03 09:03:22

[...] wszystkie ćwiczenia pozytywnie oprócz drążka nie jestem w stanie podciągnąć się ani razu szok zaznaczam, że kiedyś nie miałem z tym ćwiczeniem problemów ale ważyłem 10kg mniej no i pewnie byłem silniejszy od miesiąca zacząłem ostro ćwiczyć na siłowni i podciągne się tylko do połowy jestem troche tym zaniepokojony i rozczarowany ale [...]

[...] mniejszy ciezar) chodzi mi ot ze jak cwicze z lzejszym obciazeniem mam lepsza pompe i na drugi dzien czuje jak gdyby wieksze zakwasy niz gdy cwicze takim ciezarem z ktorym zdolam wykonac 10-12 prawidlowych powtorzen lecz nie czuje takiego spompowania miesni ani takiego ich zmeczenia na drugi dzien?/??? i tu moje pytanie czy cos robie zle???

[...] w przód ze sztangielkami 7. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 8. Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 9. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 10. Pompki na poręczach Sobota: 1. Prostowanie nóg w siadzie 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (na maszynie) 3. Uginanie nóg w leżeniu 4. "Popychanie" ciężaru na [...]

[...] kasza , jakieś owoce np. banan ( RANO)+ warzywa do posiłku, zdrowe tłuszcze te z orzechów, oliwa z oliwek itd, dodatkowo chce wspomóc sobie odżywką białko serwatki Whey 100 w razie problemów z posiłkiem, dodatkowo zamierzam dokupić aminokwasy BCAA i tu moje pytanie czy opłaca się ? , kolejne moje pytanie czy po treningu siłowym , a przed [...]

[...] tego stosowalem skoki. Zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodniu, wtorek - czwartek trening silowy, sobota - trening plyometryczny : - 6x8 przysiady - 5x16 wykroki z hantlami - 5x10 wzniosy lydek z ciezarem sobota : wybrane najlepsze cwiczenia plyometryczne typu naskok na skrzynki lub glebokie skoki. Zgodnie z zasadami treningow w tyg powinno byc max [...]

[...] mniej. Jednak doszedlem do wniosku ze zbije 5 kg nawet kosztem miesa i pozniej wejde na testa Pytania 1. zjadlem juz 80 tabs t3 i mam jeszcze kolejne 80, warto podbijac do 100mcg? czy zostawic 75 i jechac dalej? 2. czy to normalne ze podczas aerobów/interwałow po 30/45 minutach opadam z sił ? to jest klasyczny spadek cukru, tak sie czuje, jesli [...]