[...] oddechową spowodowaną COVID-19, leczonych na specjalnym oddziale, aż osiemdziesiąt jeden procent miało hipowitaminozę D. Analiza statystyk przeżycia wykazała, że po 10 dniach hospitalizacji pacjenci z ciężkim niedoborem witaminy D byli narażeni na 50% prawdopodobieństwo zgonu, podczas gdy ci z wyższym stężeniem witaminy D byli narażeni [...]
[...] Delicious Chocolate White Choco With Coconut. To wersja z białej czekolady, w której może rozkochać się każdy miłośnik słodkich doznań. W każdej tabliczce znajdziemy aż 10 g protein pochodzącego między innymi z białka serwatkowego. ALLNUTRITION Fitking Delicious Chocolate Milky Choco With Coconut to natomiast idealny produkt dla koneserów [...]
[...] insulinooporności (HOMA-IR) Nadzorem objęto 2 grupy osób w wieku od 19 do 64 lat, wegetariańska (95 długoterminowych laktoowowegetarian; czas trwania wegetarianizmu ponad 10 lat) oraz niewegetariańska grupa kontrolna (107 osób w populacji ogólnej na tradycyjnej diecie zachodniej). Spożycie energii i głównych składników odżywczych (tłuszcze, [...]
[...] szkliwo przed kwasami zawartymi w jedzeniu. Nie należy jednak jeść bezpośrednio po umyciu zębów, gdyż fluor, aby spełnił swoje zadanie, musi pozostać na zębach przez około 10 minut. Jeśli natomiast szczotkowanie zębów po śniadaniu lepiej sprawdza się w Twojej porannej rutynie, to jak najbardziej możesz przy tym pozostać. Niemniej należy trzymać [...]
[...] Jedna porcja, czyli około 50 g (mniej więcej 1/3 miąższu), zapewnia około 3 g błonnika, 45 µg kwasu foliowego (witaminy B9), 730 µg kwasu pantotenowego (witaminy B5), czy 10,5 µg witaminy K. Są to ilości istotne z punktu widzenia zaspokajania dziennego zapotrzebowania. Owoc ten może dostarczyć do organizmu również spore ilości witaminy E, czy [...]
[...] barków Jeśli nie masz wieloletniego stażu, na barki powinny wystarczyć: Wyciskanie siedząc lub stojąc (pełnozakresowe, hantlami, sztangą, lub na suwnicy) 4-5 serii po 8-10 powtórzeń - głównie przód barków. Przyciąganie sztangi do mostka ze zwisu (podciąganie sztangi wzdłuż tułowia) 4 serie x 6-8 powtórzeń - głównie środek barków. Face pull [...]
[...] więcej nie znaczy lepiej. Przyjmuje się, iż przy nawet średniej technice wyciskania, ale przy zachowaniu właściwego zakresu ruchu i tempa wystarczające jest wykonanie 8-10 serii tygodniowo, a jeśli objętość jest podzielona na 2 jednostki treningowe, to w pełni satysfakcjonujące powinno być wykonanie 12-16 serii (6-8 serii w jednostce [...]
[...] na termoobiegu lub góra/dół.7. Wyciągamy ciecierzyce i mieszamy ją w misce z 1 łyżką oliwy i przyprawami (dowolne, ja użyłam soli i chilli), następnie wstawiamy jeszcze na 10 minut do piekarnika. Po wyjęciu ciecierzyca powinna być złocistego lub jasnobrązowego koloru i powinna być chrupiąca. 8. W tym czasie warzywa i mięso powinny już być [...]
W dniach 10-11.06.2017 w Marbelli w Hiszpanii odbyły się zawody dla amatorów - Olympia Amateur Spain 2017. Wyniki: Wyniki, relacja i dyskusja: http://www.sfd.pl/ Relacje na naszym fb: www.facebook.com
Czego potrzebujemy: 200 g ugotowanego indyka, kurczaka lub innego mięsa 80 g g cebuli 10 g oleju kokosowego przyprawy 150 g proszku Protein Pizza ALLNUTRITION 50 g mąki ryżowej 210 ml wody Jajko Jak wykonać: Ciasto przygotowujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu i zostawiamy na kilka minut. Następnie rozsypujemy na stolnicy 30 g mąki ryżowej i [...]
Trenujący systematycznie na siłowniach często zwracają uwagę na problemy z postawą ciała. Zazwyczaj dysfunkcja dotyczy faktu, że ich mięśnie piersiowe, jak i cały przód ciała jest nieproporcjonalnie silny do tyłu, czyli grzbietu. Sprawia to, że kręgosłup nieco nabiera pozycji kifotycznej w rozumieniu pogłębienia naturalnego stanu. Podsumowanie [...]
[...] jakością, gęstością i tonusem mięśni i skóry, szczególnie w obrębie ud i pośladków, a także brzucha. Rozwój sportów sylwetkowych mobilizuje Panie w każdym wieku. Często struktura ich ciała jest lepsza, niż młodszych o 10-15 lat zawodniczek, z którymi podejmują równą walkę. To świetna motywacja, by podejmować kolejne wyzwania i zatrzymać czas.
Organizacja KSW pozyskała nowego zawodnika w kategorii ciężkiej. Podczas wczorajszej gali KSW 45, która odbyła się w londyńskiej The SSE Arena poznaliśmy kilka bardzo ciekawych informacji. Pierwszą z nich jest walka wieczoru grudniowej gali KSW 46 w Gliwicach, którą został rewanżowy pojedynek pomiędzy Mamedem Khalidovem oraz Tomaszem Narkunem. [...]
Kofeina jest prawdopodobnie najczęściej przyjmowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Występuje w napojach (kawa, herbata, napoje bezalkoholowe), w produktach zawierających kakao lub czekoladę oraz w lekach. Ze względu na szerokie spożycie przez większość grup ludności, naukowcy próbowali udzielić odpowiedzi na ile jej dostarczanie [...]
Gdy zapytamy osoby trenujące, jaki trening wybierają w celu poprawy kompozycji sylwetki, dowiemy się, że zdania są mocno podzielone. Kulturyści są zwolennikami kręcenia tradycyjnego cardio, natomiast osoby trenujące amatorsko wolą wykonywać interwały. Wnioski Jeżeli przyjrzymy się treningowi wytrzymałościowemu o niskiej intensywności pod kątem [...]
[...] wątroby czy zespół metaboliczny. Przeczytaj także: Dieta czy trening - Co lepsze, jeśli chodzi o tłuszcz wisceralny? Referencje, źródła badań: Loreana Sanches Silveira „Intra-abdominal fat is related to metabolic syndrome and non-alcoholic fat liver disease in obese youth” https://bmcpediatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2431-13-115
[...] tymi zawodami i przygotowując się do konkursu World's Strongest Man, Brian postanowił opublikować film na YouTube, demonstrując swój nowy nabytek, który kosztował go około 10 000 USD. https://youtu.be/Z9Zfu2oR2Tg „Jestem bardzo podekscytowany, ponieważ zeprezentujemy zestaw Hummer Tire Deadlift. To jest to, co będziemy dzisiaj robić. [...]
[...] stan zapalny i skutecznie obniża rozpad mięśni związanych z obecnością guza w ustroju. Referencje: Paola S. Cella i in. Creatine supplementation in Walker-256 tumor-bearing rats prevents skeletal muscle atrophy by attenuating systemic inflammation and protein degradation signaling https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-019-01933-6
[...] zniknięcie objawów stłuszczenia wątroby aż w sześciu (na 7) pacjentek. W grupie kontrolnej - przypomnę stosującej tradycyjne leczenie farmakologiczne - tylko jedna pani (na 10) mogła pochwalić się takim osiągnięciem. Dodatkowo panie stosujące dietę ketogeniczna mogły pochwalić się większą poprawą składu ciała i obniżeniem poziomu glukozy we [...]
