[...] East w Gdyni i odprawił wtedy po emocjonującym pojedynku starszego brata Alistaira. Widzowie po raz ostatni w akcji widzieli na Wieczorze Sportów Walki w Poznaniu w maju 2010, kiedy jego pojedynek z Tadasem Rimkeviciusem został uznany za nieodbyty. Poniżej wypowiedź współwłaściciela Strefy Walk Pawła Wolskiego: Rozmawialiśmy z kilkoma [...]
[...] i rodzynek + połowa serka wiejskiego - w pracy jem 2 posiłki takie same kurczak ok 150g + ryz naturalny ok 80g + różn warzywa i po posiłku jabłko ( to jest jedna porcja o 10 a druga taka sama o 14) kurczaka z raz lub 2 razy w tyg zamieniam ryba dorszem wędzonym - obiad to roznie przewaznie robie omlet z 3jajek+ 2 banany + jagody + mała garsta [...]
[...] ćwiczył np. na steperze+ jakieś przysiady, rowerki w powietrzu itd. to czy dał bym rade tego osiągnąć jeszcze w wakacje. Zapomniałem jeszcze dodać że pracuje na budowie po 10 godzin dziennie. Jeśli konieczne moge brać odżywki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 176 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód [...]
wiec tak kazdy tutaj prosi o rozpiski cykli i pct ale nikt sie nie pyta jak przezyc pct i off moze sie ktos DOSWIADCZONY podzieli jak dobrze przejsc przez pct i te 8-10 tyg offu . czy jest sens jechac mniej wiecej tak /we FR chlopaki w******laja tribulusa jak winogrona / ; PCT ; 10 g creatyna + 15 g bcca +4 g Tribulusa po zakonczeniu [...]
Witam, mam pytanie, na jakim zakresie powtórzeń się skupić ? Otóż robiłem kiedyś 4/6 powtórzeń i moje wyniki w wyciskaniu na ławce poziomej to 15x80kg, 6x100kg, oraz 1x120 Później skupiłem się na robieniu 10/12 powtórzeń przez miesiąc tak ćwiczyłem i mój rekord był to 12x90kg, ale znów 100kg podniosłem tylko 4 razy, a na jedno powtórzenie 115kg [...]
Witam - jestem nowy i mam kilka pytan - posiadam 10 x deka 1ml-50mg , 10 X testosteron prolongatum 1ml-100mg - 20 tabsow Clomidu . Chcialbym sie dowiedziec jak to brac aby byl najlepszy wynik i efekt - chcialbym aby ktos mi to rozpisal i dolaczyl do tego jakas odzywke ( jaka - nazwa i ile tego i jak porocjowac dopisac do cyklu :) ) z gory dziekuje [...]
ę9.00-10.00 -100g płatków owsianych -300ml mleka 0,5% II 12.00-13.00 - 2x pieczywo razowe - 2x plaster szynki jakiej? III 15.00-16.00 -100g ryżu jakiego? -100g piersi z kurczaka -10g oliwy z oliwek II 18.00-19.00 co dodac w tych godzinach ? VI 21.00-22.00 150g-twarogu chudego chciałem dodac ze jestem w pracy od 9.00 do 15 chciałem [...]
1.Wyciskanie sztangi plasko 3 s x 10 2.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 2x12 3.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W SIADZIE 2x12 4.Rumuński MC 2x 10 5.Podciąganie na drążku nachwytem 2x max 6.Przysiady 2x12 7.Wspiecia na palce ze sztangą 2x15 Zamiast ćwiczeń brzucha będe robił A6W Proszę o komentarze
[...] jakieś doświadczenia na temat tego ile trzeba nie ćwiczyć żeby zaczęła spadać masa i siła (masa to moj priorytet od kilku miesiecy)? Mam w domu do dyspozycji tylko hantle 10kg (ledwo starczają do treningu - bary,tric,bic) :( kupię drążek i dodatkowych kilka krążków do hantli. Pytanie co mam ćwiczyć, żeby potrzymać siłę i masę i nie tracić dużo [...]
[...] w trakcie przerwy po cyklu na stormie+shock i chciałem zacząć następny cykl ale bezkreatynowy.I chce kupić witaminę b15 + jakiś NO booster i moje pytanie co brać żeby nie zmniejszało i nie kolidowało to z działaniem b15?? I drugie pytanie ile mg b15 brać dziennie żeby dobrze działała?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2010-08-26 10:47:10
1.WIEK: 31 lat 2.WAGA: 104 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 cm KLATA: 113 cm UDO: 61 cm TALIA: 104 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA - BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Aeroby wiosła + sztanga 9.CEL CYKLU: redukcja FAT + budowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brak [...]
a czym polaczyc tescia prolo tylko nie z deca bo u mnie wy***ki sa cel masa ? poprzedni cykl 100 bionabolu przyrost wagi 5kg + 10 kg wiecej na lawceczce potem clomid 10 tab minelo 3 miesciace waga 67kg staz na silce 2lata a tak naprawde solidnych cwiczen 1 rok jak ktos ma mnie bestzc za to to niech sie nie wypowiada to jest moja i tylko moja [...]
Sprzedam nowe spodnie Reserved W32 L32 Wymiary: Długość: 103 cm Szerokość w pasie: 41 cm Cena 50 zł + 11 zł przesyłka gg: 736844 http://imageshack.us/photo/my-images/59/spa0020v.jpg/ http://img204.imageshack.us/img204/2263/beznazwy2nf.jpg Zmieniony przez - Mika1209 w dniu 2011-10-11 23:16:52 Zmieniony przez - Mika1209 w dniu 2011-10-11 23:21:44
[...] kuracje na tym srodku. oto moje pytania. 1. jak jest ze skutkami ubocznymi. 2. czy to dziala. 3. czy bioarac ten lek mozna cwiczyc na silowni i brac suplementy typu kreatyna stacki. 4. czy w czasie przyjmowania leku mozna pic alkochol? Za Konkretne wypowiedzi nagradzam sogami . pzdr Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-10-13 10:02:30
co sadzicie o robieniu wyciskania z przed glowy i zz karku na jednym treningu? -wysiskanie na przód 12 10 8 8 -wyciskanie na tyl 12 10 8 8 -unoszenie ramion z hantlami w bok 3x10 -unoszenie ramion z hantlami w przód 3x10 myslalem nad wyrzuceniem ostatniego cwiczenia co myslicie o tym planie?
[...] ciąg - nie sprawdzałem Przysiad - j/w Trenuje systemem push&pull poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek Jeżeli chodzi o diete, jest to Low Carb, do 30-50g węgli przez 7-10 dni, potem carb nite, czyli ładowanie 8godz. i potem znowu Low Carb i tak w kółko, az zejde do wagi 75kg. Nie spieszy mi sie nigdzie, redukcje zamierzam ciągnąć do końca [...]
Witam! Mam 18 lat 168 cm wzrostu i 79 kg wagi. Po masowaniu chciałbym zrzucić trochę kilo gdyż pojawiła się oponka. Wrzucam tutaj mój pomysł na dietę redukcyjną oraz prosiłbym o wskazówki i ocenę ;) Do diety nie wliczałem warzyw /SFD/2016/10/1/416ee879d9fc462c8a6a09be1eccb8dd.jpg Zmieniony przez - robson1298 w dniu 2016-10-01 16:16:30
Witam, miałem roczną przerwe z koksem, ale jak wiadomo samo nic nie pójdzie, więc mam zamiar zapodać sobie następujący cykl: 1-10 tyg: 400mg Deci; 2-8 tyg: vino tabsy 20mg na dzien; 2-10 tyg: tesc propionat około 80mg co drugi dzień. Co myślicie o takim połączeniu? I najważniejsze pytania: czy HCG jest konieczne na koniec?, jeśli tak to ile [...]
Walka o wyjazd na Mundial
