10

Czesc jak w tytule mam pewien problem jestem na cyklu od 3 tygodni lece enan 250 e4d pojawilo sie u mnie nadcisnienie tj. 150/100 - 145/90 do tego mam nierowna akcje serca (skorcze dodatkowe) rok temu mialem robione echo serca i kardiolog powiedzial ze wszystko z nim jest OK. Jak myslicie co w takiej sytuacji powinienem zrobic(wrzucam czosnek +sok [...]

[...] kiedyś nie miałem problemu z doborem ale wiele się pozmieniało na rynku od tego czasu a dodatkowo troszeczkę mi się przytyło ;) Wymiary w profilu. Chciałbym osiągnąć wagę 100 kg. przy udziale tłuszczu max. 15% Po około 5 letniej przerwie w robieniu czegokolwiek (siedząca praca) reaktywowałem się na siłowni, na zachętę dostałem od znajomych na [...]

[...] World Open - ma to być szansa dla wszystkich zawodników, którzy nie zdobyli wcześniej kwalifikacji w zawodach IFSA do Mistrzostw Świata. Ten etap eliminacji ma wyłonić 10 zawodników, którzy przejdą do następnego etapu. 11 września spośród powyższej dziesiątki wystanie wyłoniona czołowa "piątka", która awansuje do półfinałów Mistrzostw [...]

[...] samym tempie przez 45 minut. Ulubiony styl to kraul. 200 metrów rozgrzewka na luzie 4x25 tylko same nogi pracują jak do kraula 4x50 tylko same ręce pracują jak do kraula 4x100 kraul 4x100 grzbiet 200m na koniec na luzie dla rozluźnienia łącznie 1500m powiem jeszcze tyle, że na basenie byłbym w stanie pływać 2 razy w tygodniu po 45 minut plus 2 [...]

[...] farmera walizki 150kg - 40m na czas 5. Spacer farmera walizki 130kg na odległość 6. Wyciskanie platformy na barki 7. Belka (maksymalny ciężar) 8. Opona 9. Spacer buszmena 10. Załadunek worków 11. Uchwyt Herkulesa 12. Zegar 13. Przysiady (na ilość powtórzeń, ciężar ok. 220 kg) Konkurencje będą podzielone na grupy, w ten sposób, ażeby [...]

[...] Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: Bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140+ Martwy ciąg (MAX): blizej 200 niz 100 Przysiad (MAX): blizej 100 niz 200 Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-01-25 10:06:19

[...] tak aby w ost. seriach zrobic max. 3 - 2 ruchy! natomiast w Czwartek jest to trening nieco lzejszy ! przykladowo jesli w Poniedzialek uzywalem w ostatniej serii 110 kg w 3 powtorzeniach to w czwartek dochodze maxymalnie do 90 kg i robie po 5-6 ruchow , by w Poniedzialek po 3 dniach odpoczynku uzyc ponownie ciezarow wiekszych! [...]

[...] ale moze dopiero byc.Oto nota z badan mialem krew i mocz wszystko ok tylko te ALT i AST Dziedzina Chemia Klin. Prawidlowy zakres ALT 101 U/L H 10 - 35 AST 48 U/L H 7 - 36 BUN 22 mg/dL H 7 - 18 Kreatinina [...]

Witajcie. Pewnie nie jestem tutaj taką pierwszą osobą z takim problemem. Mam 21 lat, ważę 53 kg przy 175 cm wzrostu. Jak wiadomo, mam niedowagę jakieś minimum 10 kg. Staram się jeść dużo, codziennie w domu są gotowane obiady, jem około 5 posiłków dziennie. Nie mogę jeść regularnie o tych samych godzinach ponieważ studiuję więc ciężko jest mi [...]

[...] Enan 500 Tygodniowo przez 7 miesięcy) 7 miesięcy temu skończyłem 1-12 prop 400-600mg tygodniowo i 1-9npp 400 tygodniowo 8. TRENING: split 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesiecy 11. POZIOM BF%: Nie mam pojęcia, krata jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]

[...] Dietę staram się trzymać Suplemantacja - narazie nie przewiduje Wzrost - 1.78 Masa - 83 kg - cel ok 95kg A więc : (ps. w prawie każdym ćwiczeniu wykonuję 3 serie po 12,10,8 powtórzeń, zwiększając ciężar) Wtorek (ręce) 1.Uginanie ramion ze sztangą 2.Uginanie ramion hantlami z suplimacją 3. Uginanie ramienia w podporze o kolano 4. [...]

[...] jest moja pierwsza dieta więc oczekuje na Wasze zdanie w tej sprawie. Zaznacze że od 8 do 15 jestem w szkole dlatego takie a nie inne posiłki. 1 posiłek 7:00 200 ml mleka 2% 100 g płatki kukurydziane 2 posiłek 10:00 bułka grahamka 2 plasterki polęwicy z indyka 2 plasterki pomidora 3 posiłek 13:00 bułka grahamka 2 plasterki sera gouda ogórek 4 [...]

[...] - x 1 Przysiady ze sztangą - x 1 Wspięcia ze sztangą - x 1 Martwy ciąg - x 1 Sztrugsy ze sztangą - x 1 Brzuszki na ławce rzymskiej Zwijanie na przedramiona Plan dla "10" wygląda tak : Wyciskanie sztangi płasko - x 2 Wyciskanie sztangi skos - x 1 Ściąganie do karku - x 2 Ściąganie do klatki - x 1 Uginanie ze sztangą prostą stojąc - x 2 [...]

[...] internetowy). Obecnie to 73kg. Wymiary na czczo z 19.05: Szyja - 35 Klata - 83 Ramię/biceps - 29 Talia - 76 Brzuch - 77 Biodra - 88 Udo - 56 Łydka - 36 Body fat +/- 10% (aplikacja fitatu) Mój cel na chwilę obecną to przyrost masy mięśniowej. Makro 2700 kcal, białka 20% (132g), tłuszcze 25% (76g), węgle 55% (374g). Tak wyglądałem na [...]

[...] z hantlem 4x 12-6 -zgin. łokci za głową ze sztangą stojąc 4x 12-6 -pompy na poreczach 2-GRZBIET, BICEPS -ściąganie wyc. górnego za głowę 4x 16-10 -wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 14-8 -szrugsy 4x 20 -martwy ciąg 4x 15-9 -zgin. łokci [...]

[...] wam mój plan treningowy. Plan przygotowałem z myślą o treningu na masę. Każde z ćwiczeń jest wykonywane 3x przy piramidalnym ciężarze z liczbą powtórzeń na ćwiczenie 12-10-8. Przy klatce i plecach biceps i triceps są robione tylko po to aby mięśnie pobudzić, faktyczne ćwiczenia na te partie są wykonywane w sobotę w superserii. Po każdym [...]

[...] wyglada to jak wyglada, defekt wizualny 2. wszamac antybiotyk przez tydzien 3. pojsc na stol i to wyciac z racja tego, ze mialem komorki nowotworowe histiocytoza x, jakies 10 lat temu, zzarlo mi to kosc cala kosc ciemieniowa po prawej stronie czaszki. mam dosc spora blizne na glowie, bo byla rozcinana. stad tez gosc odradzil ciecie operacyjne, [...]

[...] głowy (8 powtorzen po 3/4 serie) - Wyciskanie sztangi zza głowy(8 powtorzen po 3/4 serie) - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (8 powtorzen po 2/3 serie) - rozpietki (8/10 powtorzen po 2 serie) 2. Cwiczenia brzucha - tu chyba jest zla dieta bo nie mam jej wcale :P a brzuch jest nawet dosyc twardy ale nie widac miesni a wlasnie do tego [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,test,boldenon+test,obecnie test 8. TRENING: fbw+sw 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] 230 -węglowodany: Reszta -tłuszcz: 77 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Przebyty jeden cykl około 4 lata temu: test, bold 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JW 11. POZIOM BF%: 15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]