10

[...] nadwyżka produkowanej żywności, produkowanej niestety dla zwierząt, które zostaną zjedzone przez zaledwie 480 milionów ludzi z krajów bogatych. jako wegetarianin od 10 lat i okaz zdrowia (idealne wyniki krwi, brak niedowagi i nadwagi, świetna kondycja, brak chorób) pozwolę sobie na odrobinę edukacji żywieniowo - prozdrowotnej, tym [...]

Oto text z www.renegadebodybuilding.com Animal's diet From: Animal On: 10/20/98 Subject: 5-6 MEALS A DAY MAKES YOU FAT!!!!!! How 5-6 meals a day makes you fat! That's right, and you Read it here first. They make you fat. After I proved the farce of the ketogenic diets I began to think, 'What type of diet was I on that made me the leanest and put [...]

[...] uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Porównano grupę maratończyków i biegaczy przełajowych, mających do pokonania dystans 18 km. Obie grupy otrzymały dzienną dawkę 10 g BCAA, grupy kontrolne otrzymały placebo. Okazało się, że u sportowców z grup, które otrzymały placebo wzrósł poziom tyrozyny i fenyloalaniny w plazmie krwi. Te [...]

[...] sporty z obciazeniem rozwijaja "kosci i miesnie". W bieganiu np tez sie stosuje treningi oporowe, m.in. dla rozwoju "kosci i miesni".. Poza tym dlaczego? proponuje trening 100 metrow sprintu 20 pompek tak 5 razy :) pokazcie klase:) a nie wyciskajac na klatke :) Taki gowniany test kazy moze zrobic, dlaczego mowisz ze od razu klase by sie [...]

[...] nimi na przemian - zaleca sie ilość powtórzeń od 6 do 15 w zależności od celu cyklu - jest tez metoda przypominająca HST (dwa tygodnie ćwiczymy na 15 powtórzeniach, dwa na 10 a na koniec 2 na 5) - jeśli ćwiczymy trzy razy w tygodniu możemy podczas jednego tygodnia ćwiczyć metodą 5-10-15 Co nam daje FBW?? - przede wszystkim krotki trening (do 50 [...]

[...] Kluczowym czynnikiem wpływającym na rozrost gruczołów piersiowych u obu płci jest podwyższony poziom estradiolu we krwi - najaktywniejszego hormonu z grupy estrogenów. Około 10% całkowitej ilości tego związku u mężczyzn powstaje w jądrach, a pozostała cześć wytwarzana jest w wyniku przemian hormonów męskich: testosteronu i androstendionu. Chociaż [...]

[...] swoich obywateli. W zeszlym roku operatorzy telefonii komorkowej odnotowali az 1,06 mln zapytan od roznego rodzaju sluzb panstwowych. Stanowi to 27,5 zapytan na kazde 1000 mieszkancow Polski. Inne kraje w tej klasyfikacji to Czechy (odnotowaly 10 zapytan na 1000 mieszkancow) oraz Wielka Brytania i Francja (ok. 8,5 zapytania). W Niemczech [...]

[...] czerpałam/ czerpię wartości odżywcze: BIAŁKO: filet z kurczaka, indyka, wołowina, białka jaj, ryby, odżywka białkowa WĘGLOWODANY : ryże różnego rodzaju, kasza, makaron 100% razowy bądź durum, płatki owsiane, ziemniaki OWOCE: jagody, maliny, borówki, jabłka, śliwki – jem tylko do południa i wliczam w ilość węgli Plan masowy: 1. B 30 g/ W 40 [...]

[...] a wysoka temperatura niszczy ją prawie doszczętnie. Wiele również wpływa ograniczająco na jej wchłanianie. Największymi źródłami witaminy C są (wartości podane w mg/100g): Dzika róża suszona 1700 Guava 230 Czarna porzeczka 183 Papryka czerwona 144 Brukselka 94 Papryka zielona 91 Bardzo ważne jest by warzywa spożywać na surowo i wraz z [...]

[...] problemu (na mieście nie wiem czy dobiegł bym do bramy). Sruuuuuu, a że tego było mało to luzik. Umyłem rączki i zabrałem się aby coś przekśić, zjadłem coś porządnego i po 10min,...sruuu.... Nei chce wam tu opowiadać o nowym środku na przeczyszczenie. PO jakimś czasie(0.5h) poczułem nudności, bóle głowy (nie mocne, ale wkurzające i nie [...]

[...] ławce płasko 12 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12 6. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 12 8. Skłony ze sztangą trzymaną na karku 12 9. Uginanie ramion ze sztangą 12 10. Pompki w podporze tyłem 12 11. Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie max. 12. Wspięcia na palce ze sztanga na barkach max. Ćwiczenia opisane wyżej znajdziesz tu -> [...]

[...] (15 listopada) biało-czerwoni wygrali 1:0. Bilans polskich piłkarzy jest dodatni. Wygraliśmy 245 spotkań, przegraliśmy 203, a 145 razy zremisowaliśmy. Bilans bramek: 1019-873. Reprezentacja Polski nie zaliczyła znacznej liczby występów na wielkich piłkarskich imprezach. W igrzyskach olimpijskich graliśmy czterokrotnie i tyle samo razy w [...]

[...] zrobię duży postęp i że za 3 miesiące mnie nie poznacie. http://i40.tinypic.com/309mzpk.jpg Wiek:19 Waga:69kg Wzrost: 176cm Ramię: 36cm Obwód pasa: 79-80cm Obwód klaty: 110cm Obwód uda: 58cm http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i41.tinypic.com/2yjttz9.jpg Dodam że w Dni treningowe będę zwiększał węglowodany.Oczywiście prawie w każdym [...]

[...] muskulatury potrzebne jest 2680kcal z węglowodanów i tłuszczy: -endomorficy (osoby borykające się ze zbyt dużą ilością tłuszczu teraz lub w przeszłości) 200g węglowodanów, 210g tłuszczu (30% energii z węglowodanów, 70% tłuszczu) -mezomorficy (przeciętny człowiek, nigdy nie był ani wychudzony, ani nie miał nadwagi) 350g węglowodanów, 140g [...]

[...] naszych barkach) jest to skurcz izometryczny. A siłę maksymalną mięsień rozwija podczas - skurczu izometrycznego(!) Dzieje się tak dlatego ze aktywowane są wtedy wszystkie(100%) jednostki motoryczne, których sumowanie (dołączanie, aby przeciwstawić ciężar stawiany obciążeniu) narasta w miarę wzrostu „kilogramów na sztandze". Natomiast podczas [...]

[...] się ruszała. PRZESTAŃ MYŚLEĆ ŻE BEZ BÓLU NIE MA REZULTATÓW - takie podejście jest prawdziwe u dziewczyn które są regularnie aktywne już jakiś czas (ponad rok) i schodzą do 10% body fat. Naukowcy już w latach 90tych udowodnili że poczatkujące kobiety które się odchudzają mają lepsze rezultaty przy dwóch krótszych (20to minutowych) treningach [...]

[...] co najmniej 5 posiłków dziennie ( w tym 2 klasyczne obiady) i zapewniających sobie minimum 8 godzin snu na dobę. Czas trwania programu nie powinien przekraczać 8 -10 tygodni. Dłuższe stosowanie tego programu może doprowadzić do przetrenowania oraz mocnego przemęczenia układu nerwowego, co zdecydowanie wpłynie negatywnie na siłę oraz [...]

/SFD/2017/10/6/1216bd160ba04ef49b6859821af651db.jpg Aktualizacja: Styczeń 2019 Odżywki białkowe ranking Odżywki białkowe stanowią nierozłączny element diety sportowca. Pomagają one dostarczyć jeden z kluczowych makroskładników o działaniu budulcowym, regulacyjnym i regeneracyjnym. Dobór odpowiedniego preparatu czasem sprawia wiele kłopotów, [...]

[...] - jednak jest to proces relatywnie mało wydajny, gdyż synteza kreatyny w organizmie przebiega w sposób bardzo skomplikowany. Dla tego też najlepszym, znanym od ponad 10-ciu lat sposobem zwiększania zasobów fosfokreatyny, a co za tym idzie - również ATP - pozostaje suplementacja kreatyną.Jednak gotowa kreatyna z suplementu ma tą samą wadę, [...]

[...] będą miały zastosowanie następujące sprzęty treningowe: ławka uniwersalna J-04, dwie sztangielki skręcane i sztanga 185 cm ( wszystko do nabycia w sklepie w Gdyni, ul. 10-lutego 37, Polska. Obejrzeć można w ofercie sklepu - sprzęt rekreacyjny). PLAN TRENINGOWY DLA NOWICJUSZY (z powodzeniem można go wykonać nawet w małym pokoju) Ten plan [...]