10

[...] pomidorów, strączkowych, brokuł, kalafiora, przyprawy tylko ziołowe). Waga ok. 82 kg Wzrost: 170 cm Zapotrzebowanie dla 0 bilansu ok. 2200 kcal Przyjąłem: B: 1,5 g/kg, T: 1g/kg, reszta węgle. Dwa jadłospisy do oceny. Dzięki /SFD/Images/2015/12/10/83f65458c9dc407d9ddd48c98360aba0.jpg /SFD/Images/2015/12/10/66d23465dddc4d478e76c8ff592fe3be.jpg

[...] Za dużo nie chce wydawać a i zastanawiałem się nad czymś do nóg(prasie) ale raczej nie uda się do żadnej z tych czegoś takiego domontować. Co wy o tym myślicie. ps. Jeśli pomyliłem dział to proszę przenieść, sam nie wiedziałem gdzie skierować się z tym pytaniem. Zmieniony przez - alizee w dniu 2012-10-10 23:49:05

[...] i wytrzymałość drążka, jednak informuję o tym ponieważ wpływa to w lekkim stopniu na walory estetyczne. http://allegro.pl/show_item.php?item=2725524818 Cena kup teraz 110zł (wysyłka gratis), wystarczy zalicytować a ja zakończę przed czasem po uprzednim uzgodnieniu. Zmieniony przez - Michuu93 w dniu 2012-10-29 11:49:07 Zmieniony przez - [...]

Siemanko. cYKL ZACZOLEM JAKIES PL ROKU TEMU. wYGLADALO TO TAK : Poczatek:27.11.2012 1-4 mieczyslaw 1-10 omen od 2 hcg 500iu/0.5ml dwa razy na tydzień szot do końca całego cyklu! Koniec: 28.01.2013 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Poczatek:28.01.2013 Stala [...]

[...] terminie do dnia 02.05.2015 r. na adres organizatora, lub telefonicznie. 9. Startowe: Od uczestników zawodów pobierane będzie startowe w wysokości 40,00 zł. 10. Nagrody: W zawodach zostanie nagrodzonych trzech pierwszych zawodników w każdej kategorii ( I miejsce min. 500 zł , II miejsce – 250 zł i III miejsce – 150 zł) oraz w [...]

[...] -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: staram sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 12tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

[...] Porcja 80ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 80ml SKŁADNIKI L-CARNI Shock Shot Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * L-karnityna 4000 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 10 mg Cynk 1,5 mg 15% Selen 8,25 μg 15% * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_L-CARNI_Shock_Shot-opis37136.html

[...] tym idzie trening masowy trwa nieco dłużej niż siłowy ( z racji na większe ilości powtórzeń, dłuże wykonnie serii, oraz większą ilośc serii )( aha wraz z kolegą jesteśmy na 10 tyg cyklu - 2 tyg juz za nami - 20 boldoject, 100- 150 meta, 15 sustaject ) Poniedziałek KLATKA rozpiętki x 3 ławka płaska x 4 ławka skos góra x 3 łąwka skos dół x 3 [...]

http://www.kdc.pl/?page=content&content_id=31569&category_id=10252&main_category_id=10 Mam 16 lat, 183cm, 66kg. Jedyny sport jakim się zajmuje to piłka nożna, gram jakieś 6-7 lat(amatorsko). Ćwiczę z tą książką już prawie miesiąc(po miesiącu trenowania opisze postępy jakie zrobiłem). Jestem bardzo zadowolony bo efekty są bardzo duże. Pozwole [...]

Sprzedam (CESJA) karnet Fabryka Formy, cena 870 zł (6 miesięcy x 145 zł + 3 miesiące gratis) termin ważności karnetu od 10.01.2013 do 09.10.2013 tel kontaktowy :604 948 661 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6e04c96f64c4340b1eb8b4e418870f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cc80688c05c4d28a9e73518016054fa.jpg Zmieniony przez - ARTUR123456 w dniu 2013-01-05 17:27:50 [...]

[...] dla astmatyków) Przeciwwskazania: brak Dawkowanie: 1 płaska łyżeczka na szklankę wody o temperaturze do 35°C. Wymieszać spieniaczem do capuccino lub blenderem postawić na 5-10 min do światła (wtedy zachodzi proces fotosyntezy) i wypić. Proste sposoby zastosowania: do codziennego spożycia do surówek, kanapek, sałatek do zup (nie gorących do 35°C [...]

[...] http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/marzeckwiecien2012/96.jpg http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/marzeckwiecien2012/106.jpg - Relacje z wizyt FA Xtreme Team w Krakowie i Tarnowskich Górach http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/marzeckwiecien2012/10.jpg [...]

[...] Wychodzi na to że kupno chociażby tranu nie jest najlepszym rozwiązaniem - zero ALA, jedynie DHA i EPA. Co w takim wypadku jest najlepszym i nie podważalnym źródłem omega-3, olej lniany? Z tego co wiem na forum raczej nie jest polecany. Z waszym zdaniem liczę się najbardziej ;))) Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2012-04-11 10:09:41

[...] I zeby nie byla za kosztowna ;P Nie musi byc to nie wiadomo jaka dieta, chociaz zarys co najlepiej jesc itd. Liczylem kalkulatorem i zapotrzebowanie kalorii u mnie to ok. 3100. Czy wystarczy poprostu zmniejszych dostarczane kalorie? jeżeli tak to o ile ? Zmieniony przez - zajacWSH w dniu 2010-03-02 10:27:29 Zmieniony przez - zajacWSH w dniu [...]

[...] was filmów instruktażowych, spełniających wymagania jakie wam podałem. Liczę na waszą pomoc . Dane: Wzrost: 1,60 m. Waga: 75 kg. Wiek: 45 lat. Dieta: rozpoczęta zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi. Sam ćwiczę na siłowni już rok także w tym zakresie mogę jej pomóc. Cel: ogólnie chodzi o ruch i spalenie nadmiernej ilości tłuszczu. Pozdrawiam!

Posiłek nr 1 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5 % 300g UNS WPC Econo 30g kcal604 B46 T10 W79 Posiłek nr 2 10:00 Jaja kurze całe ok.140g kcal 169 B15 T12 W1 Posiłek nr 3 12:00 Jogurt 400 ml Banan 100g kcal575 B15 T12 W98 Posiłek nr 4 14:00 Makaron czterojajeczny 50g Orzechy 50g kcal494 B19 T26 W44 Posiłek [...]

[...] do tego 0,5kg warzyw i kompleks witamin,czy zda to egzamin jako low carb ? okno żywieniowe 12/12 tak po prostu mi wygodnie :) Mile widziane podpowiedzi jak i krytyka. Ps.kefir potrzebny do przygotowania sosu czosnkowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47b529b031504597b150f0784680a831.png Zmieniony przez - antykatabolix87 w dniu 2013-10-08 23:57:10

[...] OK, jak nie to prosze podpowiedziec. Mam jeszcze watpliwosci co do dnia klata/triceps wyglada to tak: klata (chce bardziej rozwinac gore) wyciskanie sztangi lawka-poziom 12-10-8-6 wyciskanie sztangielek lawka-skos 12-10-8-6 rozpietki na skosnej triceps pompki na poraczach wyciskanie sztangi (waski chwyt) prostowanie na wyciagu jak to sie [...]

[...] ręke. jak myślicie gdzy zakupie taki napięstnik:\ http://allegro.pl/spokey-ochraniacz-napierstnik-s-m-l-xl-najtaniej-i1390041521.html to zapewni on jakąś ochrone?? ps. sa na allegro takie pozadne zelowe ale po 50 zł i szkoda mi tyle kasy. Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2011-01-10 22:57:11 Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2011-01-10 22:57:48

[...] 118 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/1kg -węglowodany: 4g/1kg -tłuszcz: 1.2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety , 100 mety , i teraz lecial : 100 mety , 15 test prop 100mg c2d i 10 deci 250mg c4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]