10

jak dziewczyna ma niedeowagę 10 kg to co trzeba zrobic albo co trzeba jesc zeby uzyskac wage wieksza o chociaz 10 kg ? nie wiem jak to zrobic a boje swie ze moge miec przez to powazne problemy ze zdrowiem

[...] do 1,8 Tłuszcze zwiększę do 1,1 Węgle do 4 Pytanie brzmi, czy tak może być ?? Oczywiście będę patrzył jak reaguje mój organizm, przy stałem diecie jak zacznę tyć to odejmę 100 kcal itd. Tylko tyle, produkty pory jedzenia, ilości to już mnie nie interesuje bo już się naczytałem, tłuszcze dobre złe itp. Itd., węgle proste złożone, białko roślinne [...]

[...] (m.in. właśnie z Wałujewem oraz z Czagajewem) wrócił do starego "klinczowego" stylu walki, tyleż skutecznego, co śmiertelnie nudnego. Pojedynek na żywo pokaże Polsat Sport. Podczas tej samej gali Francesco Pianeta (16-0, 10 KO) będzie walczył ze Scottem Gammerem (18-2-1, 9 KO) o tytuł mistrza Unii Europejskiej w wadze ciężkiej boxing.pl

[...] Czekamy na wyjaśnienia krakowskiej policji - pisze "Polska. Gazeta Krakowska". Dziennik przytacza historię sprzed meczu Wisła Kraków - Zagłębie Sosnowiec. 10 maja funkcjonariusze policji brutalnie sponiewierali mężczyznę z dzieckiem. Przed spotkaniem grupa policjantów wkroczyła na prywatny teren restauracji "U Wiślaków". [...]

witam mam zamiar poleciec Eqipoise i tri trenabol do tego 200 metki wiadomo gainerek witaminki oslonki itd. Cykl ma trwac 10 tyg max 12 starz na silowni to jakies 3 lata z przerwami interesuje mnie zrobienie masy o bobrej definicji ( ile taka kuracja moze kosztowac chodzi mi o cene samego EQ i TRIi metki ktos mi powiedzial zl ? prawda ? nie chce [...]

witam wszystkich, co sadzicie o nastepujacym zestawieniu . 1-10 Sustanon 500mg ,1-10 Deca - Durabolin 400mg,14-16 Clomid i jak sie wam widzi?

[...] i inne grzeszki, które nie powinny wyjść no ale niestety, dlatego postanowiłem napisać Dietę według siebie. Nie jest to łatwe zadanie bo mam 17 lat i szkołę, dziewczynę i 1001010 innych rzeczy na głwoie, przez które ciężko mi systematycznie jadać, chodzić na treningi itp mam zamiar rozpisać sobie dietę na cały tydzień, ta którą chce wam tutaj [...]

mam kuracje na 14 tygodni sklada sie ona z:::: 30 prolangatum 10 2ml deca 10 winka 200mety . co morze potym byc mam 180 cm i warze 80kg kamil

[...] mi na podleczenie moich barkow i podniesienie masy deke z testosteronem. Nie bawilem sie nigdy w sterydy,ale nie mowie ze nie mam ochoty na lekka "kuracje" Kolezka mowi ze 10 tygodniowy cykl po strzale deki i test. co 7 dni nie zaszkodzi ,a podleczy mi stawy i bede bardzo zadowolony z rezultatu.Jak na razie to kazal mi brac wapno i vitamine E [...]

[...] po50. To by było na tyle proszę o jakieś sugestie i jeśli to możliwe to rozpiszcie mi ilość powtórzeń na każde ćwiczenie bo jak do tej pory to robiłem zawsze 3 serie po 10 powtórzeń do każdego ćwiczenia ale wiem ze to nie jest najlepsze wyjście. POozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż [...]

[...] -wrzątek. *suche składniki mieszamy ze sobą,dodajemy do nich wrzątek, ma nam powstać gęsta masa, mniej wiecej tak powinna się trzymać: -uzyskane ciasto wrzucamy na jakieś 10-15min do lodówki,aby stężało. I w tym czasie zajmujemy się farszem. Farsz: -szpinak -twaróg -odrobina mleka *szpinak wrzucamy na rozgrzaną suchą patelnię,dusimy pod [...]

[...] 2s PLECY: Wiosłowanie sztangielką w opadzie 2s Martwy ciąg 3s BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztanga 2s + brzuch 3s 15-15-15 caly tydzien robie na metodzie 15-10-5 Pytanie dodatkowe brzmi jak wyglada ćwiczenie na nogi "przysiad". Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzezba, siła Staż treningowy [...]

[...] masz uczucia zgagi. Będziesz czuć się lekko, perystaltyka jelit znacznie się poprawi, a ponadto spadnie poziom cholesterolu we krwi. Oczywiście. Wyjaśnienie: kiedy zrzucisz 10, 20, 30 lub 40 kg, kiedy poczujesz się lekko w swoim nowym, szczupłym ciele zapragniesz, aby ten stan utrzymał się jak najdłużej. Nic prostszego! Wystarczy zażyć raz w [...]

[...] do oceny. Dieta jest na masę +kcal oraz gainer Mutant Mass do uzupełnienia diety. Poniedziałek Klatka/Triceps/Łydki Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej- głowa w górę Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki [...]

[...] w mojej diecie, jez z dużym trudem, ale jakoś się udaje. Przejdźmy do rzeczy, przykład gdy mam zmianę 2, czyli do pracy na 14 : 1-wszy posiłek- godz 8;30 2 banany(25g ww) + 100g twarogu półtłustego (17g białka,4g tłuszczu ) 2-gi posiłek 10;30 150g makaronu na spaghetti (100g ww,5g białka + 100g mielonego smażonego (17g białka + 8 g tłuszczu ) [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z test prop 250 ew i deca phenylprop 150ew 8 Tygodni 8. TRENING: Ogolny 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Po kilku latach walenia w siebie masy weglowodanow postanowilem cos zmienic. Powodem bylo coraz wieksze odkladanie sie fatu w brzuchu (w formie pol roku temu przy 187cm i 100kg mialem w pasie 85cm - duzo biegalem, obecnie po kontuzji kostki i pol roku niebiegania mam ok 91cm), a chce trzymac forme (tzn miec maly %bf) przez caly rok. Doszedlem do [...]

[...] tym by jednak zachować je. Niestety jestem biednym studentem, którego rodzice mają kiepską sytuację finansową. I moje pytanie do Was jest następujące. Co robić ? Odłożyć to 100 zł iść do prywatnego ortopedy i dowiedzieć się co on ma w tej kwestii do powiedzenia ? Czy dać się leczyć na fundusz hienom, które tylko żerują na biednych pacjentach aby [...]

[...] ale uniemożliwiało mi to dalej biegać. Pomyślałem ok. nie mam odpowiednich butów więc pewnie przez nie mam takie bóle. Wczoraj przyszły mi nowe buty asiscy blackhawk 5. I po 10min złapał mnie mega ból stopy... Taki sam kiedy biegałem w zwykłych adasiach... I nie wiem teraz co robić... Ból mam ok w tych okolicach [...]

[...] 3 serie 4. Wpięcia na palce jednonóż z baniakiem 3 serie 5. ABS Czwartek 1. Wiosłowanie hantlami 3x 2. Szrugsy 3x 3. Babka 4x 4. Skłony w tył w leżeniu na brzuchu 4 x 10-15 5. Uginanie nadgarstków z hantli 3x 15-20 6. Podciąganie na drążku podchwyt lub nachwyt szeroko 4x 7. ABS Piątek 1. Wznosy hantli bokiem w górę stojąc 3 x 2. Wznosy [...]