10

[...] z owoców Róży 45 mg Bioflawonoid cytrusowy 25 mg Wodorotlenek l-cysteiny 25 mg Rutyna 25 mg Wodorotlenek Betainy 15 mg Kompleks Hespedyny 5 mg L-glutation 5 mg Sposób użycia : Stosować 1 saszetkę dziennie wraz z posiłkiem. Nie należy przekraczać dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-24 13:37:58

[...] FBW 3x tydzien, na koncu ? I tak juz mocno dostaja podczas treningu, ~1minutowe przerwy Choc mnie strasznie wkurza ze nie moge zrobic np ciezar 55kg i 2 serii mc po 10-12 powtorzen. Robie mc 10-12 , 1min przerwy a nastepnie 2 seria max do 7 dochodze i bach uscisk nie wytrzymuje.. Słyszałem ze przedramiona regeneruja sie jak brzuch czyli [...]

Mam do sprzedania 3 szt. izolatu 4+ 2000G -ORZECH -BANAN -PISTACJA 189 zł/szt-wysyłka gratis /SFD/2019/10/23/109c457a1dca4b638d1c3e0155b14545.jpg Zmieniony przez - KONGRILLA w dniu 2019-10-23 15:22:07 Zmieniony przez - KONGRILLA w dniu 2019-10-23 19:07:15

[...] Wtorek - A Środa - B Piątek - A Wtorek - B itd. Rozgrzewka przed treningiem 8min (z youtuba). Po ćwiczeniach 4min rozciągania. Trening A 1.Przysiad ze sztangą na plecach 4x10 - 20kg/25kg/30kg/30kg/ 2.Unoszenie miednicy w pozycji leżącej 4x12 3.Odwodzenie nogi w bok 3x12 4.Zginanie nóg leżąc 3x12 - 15kg/15kg/15kg/ 5.Wyciskanie sztangi na [...]

[...] dzis na silowni zobaczylem jak jak taki wielki kolo ciwczy klate: Rozpietki 4 serie (takie rozgrzewkowe chyba) Skos hantlami 4 serie skos sztanga 4 serie plaska 2 serie i na koniec rozpietki 4 serie mna plasko Czy to jest dobre? bo ja mam taki plasko sztanga 4 serie 10 8 8 6 skosk hantalmi 4 serie 10 8 8 6 rozpietki plasko 4 serie 10 8 8 6

[...] dowiedziec czy jezeli leki byly skladowane w temperaturze pokojowej w ciemnym pudelku czy nadaja sie do uzycia. Przeczytalem na ampulkach ze termin ich przydatnosci uplywa 10 go sierpnia 2008 roku. Da sie te srodki przerobic na jakis cykl? Mam juz taka diete zaciagnieta z netu: I śniadanie 10 Ryż biały 50g Rodzynki suszone 30g Sok grejpfrutowy [...]

1. WIEK: 2. WAGA: teraz 76 ale do konca wakacji bedzie 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: od poniedziałku zaczynam. -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawno metka 8. TRENING: od pana kamila majka 9. CEL CYKLU: [...]

[...] się stało! A może „The Ultimata Fighter" z nami jako trenerami i na koniec walka? USA vs. Świat albo „Poszukiwania nowego mistrza" (śmiech)! Fanom by się to spodobało! perfekt-tv.pl / mmablog.pl Cieszy mnie powrót Segeia, mam nadzieje, że pokaże sie z dobrej strony. W końcu jest już w top 10 HW Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-08-29 17:55:22

[...] niewiele ruchu - tryb pracy biurowy. Ułozylem sobie taka diete i chcialem zapytac speców ile ona jest warta ? Sniadanie 6.30 Płatki owsiane 120 g Jaja kurze całe 100 g( 3 jaja) Banan 100 g ( 1 banan) Rodzynki suszone 30 g ( garsc rodzynek ) 2 sniadanie 10.30 -11.00 Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka 120 g Jogurt [...]

[...] bo niekoniecznie znam fachowe określenia niektórych cwiczeń ale to wybaczycie :P Treningi 3 razy w tyg. Poniedziałek: biceps+tri Najpierw rozgrzewka i rozciąganie ok 5-10 min Triceps-unoszenie sztangielki za glowa oburacz (15kg) 4x8 powtorzen Biceps-(nie wiem jak to sie fachowo nazywa)siedzac,reke z obciazeniem opieram na kolanie(ale nie [...]

[...] tylko 3 dni możliwości ćwiczeń. Proszę o korektę, jeśli błąd jakiś popełniłem, mimo minimalnych zmian. 1 dzień: Martwy ciąg (plecy) 3s*8x Wiosłowanie sztangą (plecy) 3s*6-10x Podnoszenie sztangi nadchwytem (plecy) 3s*6-10x Brzuszki (brzuch) 3s*10-15x 2 dzień: Wyciskanie sztangi leżąc (klatka) 3s*8x Wyciskanie wąsko sztangi leżąc (triceps) [...]

[...] sie doradzic czy wszystko dobrze zaplanowałem zeby nie było lipy zadnej susta e3d 250mg tren e3d 200mg bold e3d 200mg jak bedzie słabo czuć to podbije do 300mg master 100mg e3d kontrolnie proviron 25mg dzielony na dawke poranna i na noc nolva 20mg tak samo z rana i na wieczor po 10mg esseliv 2 caps liv52 2 caps suplementacja : [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 250g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz [...]

[...] mam 177 wzrosu .Dzienne zapotrzebowanie to 3000 kalori białka przyjmuje 2g na kg masy ciala wegli 6 g /kg tłuszcze 1,5 g /kg Sniadanie 7: 00 mleko 300 ml platki owsiane 100g banan orzechy laskowe(25 g) razem: w 112 b 27 t 28,5 kcl 691 Sniadanie 2 10: 30 Dwie bułki zwykłe 4 plasty zoltego sera banan suszony(25g) razem: w 140 b 29 t 12 [...]

[...] co nie konwertuje do dht? Chodzi tu o moje włosy które jeszcze są a może ich nie być ;p Ankieta ; 1.WIEK: 23 2.WAGA: 91 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 41,5 -Klata: 110 -Udo: 58 -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami teraz 3 miesiące po ostatniej przerwie 6.CEL SUPLEMENTACJI: wyrzeźbienie ciała zrzucenie wagi do ok 85kg [...]

[...] od planu A w takiem postaci jak powyżej, na kolejnej sesji zrobię plan B też jak powyzej, po czym znowu plan A, ale w każdym cwiczeniu będzie progres, tzn. powtórzenia 12/10/8/8. Przy barkach i nogach 12/10. Plan B też będzie z progresem, poczym wrócę znowu do powyższych wersji. Cholera, może to trochę przekombinowane... Dietę posiadam, tzn. [...]

[...] 5-6 (jestem ekto) -tłuszcz: okolo 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byl juz prop, meta, enan, deca 8. TRENING:4 w tyg, split 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2-3 miesiące 11. POZIOM BF%:8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. [...]

[...] ponieważ nie chce ryzykować, że nie zasnę. Pracuje na rano i na nocki więc co drugi tydzień mam przerwę.

Mniej więcej wygląda to tak, że w miesiącu robię około 8-10(maksymalnie) treningów z tą przed treningówką. 

Wrażenia:
Na początku było dziwnie i powiedziałbym, że nawet niezadowalająco w stosunku do oczekiwań ponieważ wcześniej [...]

[...] - substancja wypełniająca, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna - otoczka kapsułki ! 2 kapsułki / 500 mg ekstraktu skrzypu polnego - w tym 140 mg koloidalnej krzemionki. Dostępne opakowania: 60 kaps. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-31 13:25:18 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 23:02:11

[...] -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. sustanon 3. metanabol 8. TRENING: 5 / tyg 9. CEL CYKLU: szybki przyrost masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska tendencja do tycia 13. STAN [...]