10

WITAM ;) moje pierwsze pytanko: 1>testosteron prol z jelfy 100mg bic c3d po 100mg, czy c5d 200mg?? 2>jaka dece polecacie, pytam o dokladna nazwe. 3> ile prolo wystarczy na cykl?? Dodam ze do tescia cisne dece APH labs 250mg i wciagam metke ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43+ Obwód [...]

siemanko jestem w siudmym tygodniu cyklu 1-12 bold 400mg week 1-12 omka od 4 tygodnia 500 mg week wcześniej było 250mg e5d 10-15 winko 50mg eOd i jakoś 3 dni temu poczułem na prawym cycku małego guza :/ i nie wiem co robić dalej narazie biore nolve 20 mg ed i nie wiem czy przerywać cykl czy odłożyć tylko omke(bo to raczej przez nią) i jechać na [...]

[...] drużyny koszykarskiej i bardzo chciałbym do niej wrócić, lecz najpierw postanowiłem poprawić swoją budowę. Dysponują zwykłą, prostą poziomą ławeczką oraz dwoma hantlami po 10 kg każdy. Do dyspozycji mam wszystkie dni tygodnia. W poniedziałki, środy oraz czwartki mam zajęcia WF ( piszę to, bo nie wiem, czy to koliduje z treningiem). Czas do [...]

[...] moje wszystkie treningi odbywają się dość późno i zawsze ostatnio mój posiłek jest posiłkiem po treningowym i nie mam pojęcia co jeść. PS: Chcę dodać fakt, że kiedyś ćwiczyłem w zaciszu domowym. I szczerze powiem, że mięśnie na brzuchu są trochę widoczne w górnej części oraz czuć je po palcem. Zmieniony przez - moham w dniu 2012-05-23 19:10:08

[...] do pieczenia. Mieszamy. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia formujemy ciasteczka. Wtykamy w nie pokruszoną czekoladę i orzechy. Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni. Pieczemy ok. 10 - 13 min. Wychodzą pyszne i chrupiące, strasznie zapychają, ciężko zjeść więcej niż 2 ;) Smacznego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/473bcf752a7240f9b3d6daa6f1f5f60b.jpg

[...] ciała na ławce poziomej. Zawody odbędą się 16 marca 2016 r. o godzinie 9:50 w sali gimnastycznej ZS CKP w Grubnie. Pisemne zgłoszenia należy przesłać najpóźniej do dnia 10.03.2016 drogą elektroniczną na email: [email protected] lub listownie na adres: Zespół Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego Grubno, 86-212 Stolno. Każda szkoła [...]

[...] -węglowodany: 220g -tłuszcz: 59g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: aktualnie FWB 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki , zwiększenie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16 % może już nawet i mniej widać zarys mięśni brzucha ciężko mi ocenić ten bf w sumie :) 12. [...]

[...] w składzie dzięki którym Twoje mięśnie w ciągu miesiąca będa 6 razy większe, nawalone pełno skrobi z kukurydzy, kazeina i peptyd zamiast serwatki, opakowania zamiast 1000g to 900g. Myślałem że zajmujecie się odżywkami dla "sportowców" a nie robieniem wody z mózgów i marketingiem. Moje rozgoryczenie wynika z sytuacji która mnie spotkała [...]

[...] uszkodzić mięśni, dzisiaj wykonałam następujące ćwiczenia(nie umiem opisywać ćwiczeń, ale jestem zmuszona to zrobić proszę o wyrozumiałość): -trzymanie dwóch hantli (łącznie 10 kg) przy klatce piersiowej, następnie równoczesne wypychanie ich do wyprostowania rąk przed siebie. 3 serie po 12 powtórzeń. 3 seria szła mi bardzo ciężko -walka z cieniem [...]

[...] deka + teść na okres 3 miechów 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięśniowej bez większego zalewania. Podbić wagę do 86-90kg w okresie wrzesień 2010 - marzec - kwiecień 2011. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teść + deka, przerwa ok. 3 miechy. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] aby dwa dni poświęcić na trening siłowy (plan ułożę zgodnie z własną wiedzą/doświadczeniem + informacje z https://www.sfd.pl/Dyskopatia_na_si%C5%82owni_ma%C5%82e_kompendium-t1059782.html ), trzeci trening robić na zajęciach grupowych TRX (żeby wzmocnić mięśnie stabilizacyjne) - na początku przygody z siłownią poszedłem zobaczyć co robią, nie [...]

[...] dotyczące umieszenia kolejnych ważnych zasad. Jeśli ktoś niebardzo czai o co mi chodzi to odsyłam do postu w dziale odżywanie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21633&forum_id=10&t_orig=3086&forum_title=Od%BFywianie&M=Fałsz&S=Prawda Pozdrawiam DeeJaaVuu Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

[...] zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test 1-16 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: teraz wycinam potem mostek i masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: xx 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

1.Wspięcia na palce w siadzie z obciążeniem na udach-3x15-20 powt. z obć. 60% 2.Przysiady ze sztangą na barkach-3x10-15x40% 3.Martwy ciąg ze sztangą,czyli skłony i prostowanie tułowia, nogi proste-1x10-15x40% 4.Podciąganie sztangi do klatki piersiowej oburącz w opadzie tułowia przodem-3x10-15x40% 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] czy dać może jako trening taki szybki w osobny dzień (albo przed wytrzymałością ) ? - Dobrze mam proporcje w seriach (bo mi się jakoś nie podobają KLATA,PLECY,NOGI,BARKI - 10 s w tygodniu BICEPS,TRICEPS - 6 s w tygodniu Może na barki dać 8 żeby tak proporcjonalnie było ? - za któreś barki mogę wstawić jeszcze wyciskanie na barki, jednorącz. Z [...]

[...] na mleku i dwa całe jaka i jedno białko smażone na oliwie z oliwek 20ml 2 posiłek 150g chleba żytniego/pełnoziarnistego z szynką do tego z 50g warzyw 3 posiłek 100g makaronu i 100g twarogu chudego 4 posiłek (przed treningiem 60min) 150g ryżu z piersią z kurczaka 150g trochę warzyw i 20ml oliwy z oliwek 5 posiłek( po treningu [...]

[...] a monohydrat kreatyny pozwoli mi na mniejszą redukcję masy mięśniowej. Obecnie stan zdrowia i samopoczucia u mnie jest dobry. Zatem mam do Was pytanie czy przez cykl 40 dniowy mogę łączyć zażywanie 5-10 g monohydratu kreatyny (rano i po treningu) i lek na nadciśnienie Lorista 75 g (przed snem)? Prosiłbym o rzetelne odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam, oto skorektowany przezemnie juz plan po poprzednich podpowiedziach. Zalozenia: trening 3 razy w tygodniu kazde cwiczenie wykonywane w 3 seriach seria 12-10-8-8 w cwiczeniach izolowanych stale obciazenie Cel: :-]]]]]]]]] Maksymalny przyrost masy miesniowej )))))) Moje dane: 19 lat 64 kg ://///// do planu dochodzi dobra dieta, plus gainer, [...]

[...] jak jasna cholera do tego mam ropne bąble po bokach ust i strasznie przez to seplenie, nie umiem za bardzo mówić. Wydaje mi się, że jest to od siedzenia na słońcu gdyż jestem Ratownikiem i siedze po 10, 11 godzin na słońcu, w tej pracy musze wrzeszczeć, a teraz nie umiem. Pomóżcie mi to zwalczyć, co mam robić, kiedy mi to przejdzie??? POMOCY!!!

[...] można potraktować jako grupowy anihilator; 8. Z 3 na 4 porwane samoloty nikt prawdopodobnie nie podjął decyzji o walce, 9. Załogi oddały samoloty pod nadzór porywaczy; 10. Pasażerowie liczyli na przeżycie - porawnie kojarzyło się dotąd z formą wyegzekwowania określonych korzyści finansowych; 11. Mit o bezpiecznych porwaniach został obalony; [...]