[...] wszystkich chętnych na treningi! Więcej informacji dotyczących treningów w różnych ośrodkach można znaleźć na naszej stronie klubowej www.fight-team.prv.pl, jak i na forum klubowym www.fightteam.mojeforum.net/index.php. Serdecznie zapraszam!!! Zmieniony przez - Nagroh w dniu 2007-10-27 12:18:31 Zmieniony przez - Nagroh w dniu 2007-10-27 19:06:37
Poziom tkanki tluszczowej 11 %, zgubilem mnostwo tluszczu na brzuchu, budujac miesnie przy tym (waga taka sama obwod pasa mniejszy o 10 cm. Twarz nadal pozostala omal jak byla. Nadal na policzkach tluszcz, natomiast kark i szyja itp jest ok, co by bylo wyznacnzikiem kortyzolu. Stres jednak ogromny od roku do dzis, moze to wina? Nie ma problemow z [...]
[...] Uwagi: przechowywać z dala od dzieci. Chronić przed ciepłem, światłem i wilgocią. Nie stosować gdy folia zabezpieczająca jest uszkodzona. Przechowywać w temperaturze 10°-30°C. Wartości odżywcze Porcja 6,5g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 390g SKŁADNIKI AKTYWNE CRE5 Zawartość jednej porcji zaw: Super Creatine Complex: 5000 [...]
[...] na początek, jaki zestaw ćwiczeń?? Mam ławeczkę poziomą i sztangę ok 35kg(jak na początek). Jaki atlas polecacie, narazie myślę nad takim (3 razy w tygodniu 2 serie po 10 powtórzeń+brzuszki 2 serie po 10 no i podnoszenie sztangi ramionami siedząc) co sie stanie jak bym ćwiczył codziennie 3xdziennie po 2 serie i jaką dietę proponujecie?? [...]
[...] 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma plus meta potem nandrolone wino tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] ww przez 1-2tygodnie poczatkowe diety do max30g stad ten pomysl, a nastepnie dolozyc 80g platkow owsianych przed i 80g po treningu. 160g platkow owsianych - B-19 T-12 W-100 kcal-586 moja dieta: Posiłek przed i po treningu: 180g jajek 0/80g płatków owsianych 10ml oliwy z oliwek serek wiejski 250g B-43 T-30 W-9 kcal-471 bez płatków [...]
stosuję lipo 6 , mam dietę ograniczyłam jedzonko , ćwicze codziennie 30 minut orbitek , póżniej brzuszki i skakanka chcę zrzucić 10 kilo narazie zeszło 1.5 kg. potrzebuje porady jesli chodzi o ćwiczenia dodatkowe i diete wzrost 154cm. waga 60kg. kobieta .
[...] się od jakiegoś czasu aby pozbierać trochę $$$ i zrobić mega cykl tylko na suplach z CL, wiadomo opinię firma zbiera bdb , i w sumie ich polityka jest taka ,że nie robią 10 kreatyn , 10 bcaa,etc tylko tak wytworzyli suple ,że można prawie wszystkie do 1 cyklu połączyć Green Bulge rano porcja Green magnitude po treningu porcja white flood [...]
[...] - Nogi - Przysiady z hantlami 5x max z sztangielkami i wspięcia na palcach 5x max Piątek - grzbiet - podciąganie sztangielek do klatki piersiowej w opadzie tułowia 2x 10 i podnoszenie głowy w leżeniu na brzuchu 2x 10 Sobota - Triceps - „Wyciąganie Francuskie" 4x max Mam jeszcze 2 pytania czy lepiej brzuch ćwiczyć codziennie czy co drógi [...]
[...] w dotychczasowej karierze Australijczyka, ale przed nim następne trudne zadanie jakim będzie walka z kolejnym byłym mistrzem wagi ciężkiej UFC. Obecnie „Bam Bam” zajmuje #10 pozycję w rankingu dywizji ciężkiej, a zwycięstwo z byłym mistrzem i numerem #7 w rankingu Juniorem dos Santosem z pewnością pomoże w zdobyciu wyższej pozycji. Junior dos [...]
[...] to sprawdzić. 1. Byłem wcześniej na cyklu, szło ponad 300g białka dziennie, z czego połowa była z prochu - zero problemów. 2. Pierwsze problemy pojawiły się tuż po cyklu (10 dni po odstawieniu testosteronu). Możliwe, że pomimo jakiejś nietolerancji białka organizm na cyklu i tak sobie z tym radził - w końcu funkcjonuje wtedy na innych [...]
Chłopaki czy ma to sens co sobie założylem? Moze cos zmienic? Treningowe dni: 5:00 rano 5 g kreatyny. zaraz jak wstane 8:00 50 g MASS XXL 10:00 Śniadanie 13:00 50g MASS XXL 16:30 posiłek, 18.00 - 50g MASS XXL, 19.00-20.30 trening, 20.35 - 5 g. kreatyny, 21.00 50g MASS XXL Nietreningowe: 5:00 5 g. kreatny, 8:00 50 g MASS XXL 10:00 [...]
Jak w temacie, przymierzam się do ostrej redukcji, do zrzucenia 10kg. Środki jakimi dysponuje to : T3 UNI-PHARM GRECJA 25mcg/tab - 90sztuk OXYFLUX 20mcg/tab - 90sztuk Stary Venom 500/200 - ok 75-80sztuk Wino ATOMIC 10mg/tab - 200szt Prop ATOMIC 100mg/ml - 4 flakony (clomid, hcg, tamox - zawsze jest) Dieta w przygotowaniu posiłków - mam mniej [...]
[...] przyjrzyjmy sie blizej produktowi. Opakowanie hmmm super. Premiera i reklama rownie na wysokim poziomie. Cena przyzwoita ale zaraz zaraz spojrzmy na sklad Składniki w 80g w 100g suszona serwatka 80g 100g w tym: w 80g w 100g (hmmmm ale ale czy suszona serwatka to juz bialko nie panowie jednak nie przechodzmy wiec dalej) Magnez 87µg (23%*) 109µg [...]
Witam Planuje 1 cykl z Deca Durabolin + Sustanon + Dianabol 1-5 dianabol 30mg co dzien 1-10 deca 100 1ml co 7 dni 1-10 sustanon 250 1ml co 5 dni Posiadam HCG 6 zastrzykow 1ml 2000 u.i, Novaldex, Proviron i Clomid. Problem polega na tym ze nie wiem kiedy i jak to ze soba polaczyc. Kiedys zaczolem taki cykl ale mialem problem z ginekomastia wiec go [...]
Witam, bardzo proszę o ocenę mojej diety. Czy wystarczy tyle posiłków dziennie? Co zrobić jeżeli takie jedzenie się znudzi? Posiłek 1 - 7:20- płatki owsiane 100g na mleku z rodzynkami 50g + 2 jaja kurze gotowane Posiłek 2 (SZKOŁA) - 10:00/11:00 - 3 kanapki na chlebie żytnim z szynką z piersi indyka + ew. Jakiś owoc (np. jabłko) Posiłek 3 - 15:00- [...]
[...] tabsów ruskiej metki 2tydzien-1oma+1deca+17 tabsów ruskiej metki 3tydzien-1oma+1deca+17 tabsów ruskiej metki 4tydzien-1oma+1deca+14 tabsów ruskiej metki 5tydzien-1oma+1deca+10 tabsów ruskiej metki 6tydzien-sama metka 10 tabletek Chce poprawic sie na masie gdzyz mam 70kg wagi,183cm wzrostu lat20.Cwicze juz od ponad roku ale z przerwami w [...]
[...] chodzi o to,że miałam poważny problem z nogami.miałam w tedy 13 lat,a może i 12...kwestia miesięcy.Ogólnie chodzi o to,że miałam pokruszone kości obu ud.Mam 10 śrub w jednej.i 10 w drugiej nodze,i w dodatku blachy zespalające.Chciała bym to wyciągnąć ale boje ze znowu tego bólu.Na samą myśl zaczynam płakać.Czy jest ktoś,kto miał [...]
[...] ( pon sroda) Mój cel to siła. znalazlem plan treningowy 2 dniowy co do niego dodać ? czy wystarczający jest? TRENING A: POWER CLEAN 5 x 5 PRZYSIAD PRZEDNi 5 x 8-10 SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 x 10 POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 x 5 TRENING B: CLEAN AND JERK ( 5 x 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X [...]
[...] sw 6. DIETA: -białko: 25% - 250 g -węglowodany: 55% - 560g -tłuszcz: 20% - 92g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie na 1 cyklu od 2 miesięcy - początkowo prop 100mg e2d, aktualnie cypio 250mg e3d 8. TRENING: Aktualnie 3x FBW 5x5, 3xk1 9. CEL CYKLU: Na ten moment głównie budowa siły i masy(stąd siłownia 3 razy w tygodniu) 10. [...]
