[...] satiety sensation and food intake: A randomized crossover trial https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2405457722000456 Cross sectional study of effects of drinking green tea on cardiovascular and liver diseases BMJ 1995; 310 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.310.6981.693 (Published 18 March 1995) Cite this as: BMJ 1995;310:693
[...] te zaobserwowano nie tylko w badaniach eksperymentalnych, ale również w obserwacjach dużych grup ludzi na przestrzeni lat. Źródła: Boutas I, Kontogeorgi A, Dimitrakakis C, Kalantaridou SN. Soy Isoflavones and Breast Cancer Risk: A Meta-analysis. In Vivo. 2022 Mar-Apr;36(2):556-562. doi: 10.21873/invivo.12737. PMID: 35241506; PMCID: PMC8931889.
Chociaż kannabidiol (CBD), czyli główny związek biologicznie czynny w konopiach włóknistych, najczęściej stosowany jest do łagodzenia lęku, depresji czy bólu, to część osób sięga po niego również w celu regulacji pracy przewodu pokarmowego, poprawy stanu skóry, zwalczania uzależnień, czy polepszania jakości życia seksualnego. Wiele potencjalnych [...]
Podaż soli w diecie jest niezbędna np. przy nasilonej utracie elektrolitów, która następuje u biegaczy oraz innych sportowców podejmujących długotrwały wysiłek (triatlon, kolarstwo, pływanie). U przeciętnego, dobrze odżywionego zawodnika sportów siłowych typowe są braki potasu, a nie sodu. Podaż soli ma znaczenie dla zdrowia, mimo iż ten fakt z [...]
Palenie to jeden z najczęstszych nałogów i każdy wie, że jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Wpływa negatywnie na cały nasz organizm, w tym na zęby i dziąsła. Może także przyczynić się do powstania raka jamy ustnej. Co warto wiedzieć o paleniu i zdrowiu jamy ustnej? Wpływ palenia papierosów na zęby Palenie papierosów bardzo mocno wpływa na [...]
[...] zmiany w nerkach, które towarzyszą nadciśnieniu tętniczemu. Źródło: Karen A. Griffin i in. Hypertension and Kidney Damage https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8109389/ Długo utrzymywane nadciśnienie tętnicze powoduje występowanie patologicznych zmian w nerkach (stwardnienie) oraz sercu (przebudowa, utrata funkcji lewej komory). [...]
[...] potrawy bez sosu sojowego, a nie chcą spożywać takiej dużej ilości soli, istnieje wariant LIGHT. Zawiera on do 43% (czasem nawet do 50%) mniej soli niż inne produkty. Na 100 g sosu przypada 9,1 g soli, a różnica w smaku jest niewielka. Ponadto jeszcze raz wspomnę, że warto czytać etykiety i wybrać produkt z jak najmniejszą liczbą składników, [...]
[...] noga zakroczna jest umieszczona niżej, w przysiadzie z nogą np. na ławce, wyżej. Przysiad bułgarski wykonuje się, wykorzystując niskie podwyższenie mające 4-6 cali (10-15 cm). O czym warto wiedzieć? Przysiad z nogą na ławce, skrzyni, na ograniczniku, na drabince gimnastycznej wykonuje się, wykorzystując wysokie podwyższenie (np. 30-40 [...]
[...] Teflon chemical unsafe at smallest doses epa’s “safe” level is hundreds or thousands of times too weak https://static.ewg.org/reports/2015/pfoa_drinking_water/Teflon_Chemical_Unsafe_At_Small_Doses_.pdf Marni Stott-Miller i in. Consumption of deep-fried foods and risk of prostate cancer https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/pros.22643
[...] (krótkich odcinków), między podejściami jest kilka sekund przerwy, między seriami 1-3 minuty przerwy. Ciężar pozwalający wykonać zamierzoną pracę. Jesteś w stanie przepchnąć 10 m ciężar 150 kg, dobierz do pracy 100-120 kg. Zwykle stosuje się ciężar: 75-85% maksymalnego. Siła Jeśli ma być to ćwiczenie budujące siłę mięśniową: Serii może być 6-8, w [...]
Inhibitory PDE5 to np. sildenafil, vardenafil, tadalafil, avanafil, lodenafil, udenafil i mirodenafil. Są stosowane do leczenia dysfunkcji erekcji, choroby wysokościowej, tętniczego nadciśnienia płucnego itd. Niestety, rekreacyjne stosowanie środka z tej grupy razem z marihuaną, może być groźne dla zdrowia, czasem dla życia. Referencje: AL. [...]
Kulturysta, 2-krotny Mistrz Polski i V-ce Mistrz Europy- Tomasz Lech popularny “Papaj” wczoraj świętował swoje nadchodzące 40-ste urodziny! Na kameralnej imprezie pod Grudziądzem nie zabrakło znanych wielkopolskich kulturystów i przyjaciół Tomasza, m. in. Radosława Słodkiewicza i Karola Małeckiego. W imieniu całego SFD Team składamy [...]
[...] pogotowie, została poinstruowana o resuscytacji. Podkreśla stanowczo, że nie wspominała nigdy nikomu o jakimkolwiek powiązaniu tego zdarzenia ze niedozwolonymi środkami. Po 10 minutach przybył ambulans i zabrał Richa i jego ukochaną do szpitala. Chanel podkreśla, że to nie ona podała do wiadomości fakt używania przez Richa środków dopingujących, [...]
[...] szybsi i bardziej sprawni. Jedną z odmian tego typu aktywności jest trening Fartlek’a lub, jak nazywają go inni "speed test" (trening prędkości). Przykład treningu: 10 min rozgrzewki 4 × 30 sek. szybkiego biegu ze 100 sek. przerwami na jogging, 4 × 20 sek. szybkiego biegu ze 100 sek. przerwami na jogging 5 min cool down. Oczywiście jest [...]
[...] and Liver Health” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/ 2. R.Farbiszewski “The effect of heparegen on antioxidant enzyme activities in ethanol-induced liver injury in rats” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/074183299290039D 3. http://www.wple.net/plek/numery_2012/numer-10-2012/1129-1131.pdf
Bieganie jest niezmiernie popularne, jednak czy jest bezpieczne dla zdrowia? Naukowcy wzięli pod uwagę 22 380 zapisów, uwzględniono 49 artykułów, z tego z 35 wyciągnięto dane odnośnie zdrowia biegaczy. Średnio programy biegania składały się z: 3,7 ± 0,9 sesji / tydzień, 2,3 ± 1,0 h / tydzień, 14,4 ± 5,4 km / tydzień, przy [...]
[...] symptoms of discomfort, and cognitive behavior of people with self-reported intolerance to traditional cows’ milk” https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-016-0147-z 3. Rejane Mattar, Daniel Ferraz de Campos Mazo, and Flair José Carrilho “Lactose intolerance: diagnosis, genetic, and clinical [...]
[...] na sklepowych półkach i twierdzić, iż są tak samo szkodliwe. Naukowcy próbowali ustalić związek między spożywaniem warzyw i owoców a ryzykiem nowotworów. Uwzględniono dane o 10 tys. różnych nowotworów i 17 000 danych kontrolnych. Wyniki: spożycie warzyw miało wpływ na występowanie raków nabłonkowych (np. do tej grupy można zaliczyć gruczolaki, [...]
[...] sztanga roller piankowy taśmy oporowe Rozgrzewkę rozpoczynamy od wykonania: Wiosłowania ze sztangą w opadzie tułowia x 15 https://www.youtube.com/watch?v=vT2GjY_Umpw&t=103s Push press x 10 https://www.youtube.com/watch?v=U9Z5yIEUkns Uginania przedramion ze sztangą x 6 https://www.youtube.com/watch?v=415ZedAmmGg (wszystkie trzy ćwiczenia [...]
[...] Przyciąganie linki wyciągu dolnego w chwycie wąskim 3 serie po 12 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=GZbfZ033f74 Wiosłowanie sztangą 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=9efgcAjQe7E Wiosłowanie hantlem 3 serie po 10-12 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=pYcpY20QaE8 Przyciąganie [...]
