[...] dawkowania stanowi zagrożenie dla zdrowia, czasem nawet dla życia. Badanie naukowe Zwierzętom podawano: nośnik (grupa kontrolna) oxandrolone (0,28 mg/kg) metforminę (100 mg/kg) oxandrolone (0,28 mg/kg) + metforminę (100 mg/kg) Zastosowano rozmaite testy behawioralne mające na celu ustalenie, czy u zwierząt występują zaburzenia [...]
[...] badaniu pilotażowym z podwójnie ślepą próbą, kontrolowanym placebo. Badanym zaserwowano mieszankę kolagenu i ornityny (CPO) lub placebo. Jeden 30-ml napój CPO zawierał 10 g peptydu kolagenowego pochodzenia rybiego (FUJIFILM, Tokio, Japonia), 400 mg ornityny i inne składniki, w tym witaminę C, środek zakwaszający i słodzik. Aby przygotować [...]
[...] w postaci łuskanej, ze wszystkimi częściami ziarna w nienaruszonym stanie. Może również występować jako jęczmień perłowy, z którego usunięto otręby. Wartości odżywcze w 100 g produktu: Mąka pszenna pełnoziarnista Wartość energetyczna 340 kcal Węglowodany 72 g Białko 13,2 g Tłuszcz 2,5 g Błonnik 10,7 g Mąka pszenna Wartość energetyczna 361 [...]
Seitan, tempeh, soczewica i tofu – co mają ze sobą wspólnego? Wszystkie są bezmięsnymi źródłami białka. „Mięso” bezmięsne zyskuje na popularności, ponieważ ludzie poszukują alternatyw dla białka zwierzęcego, które są bardziej przyjazne dla środowiska. Możesz nie planować przejścia na wegetarianizm lub weganizm, ale to nie znaczy, że nie możesz [...]
[...] wypełniony aromatem, ma neutralny smak i podobnie jak inne substytuty mięsa dobrze chłonie przyprawy, przejmując ich smak. Nie ma co prawda zbyt dużo białka, bo ok. 6,8 g w 100 g produktu, ale nie zmienia to faktu, że jest ciekawą alternatywą dla osób, które nie jedzą lub chcą ograniczyć mięso. Jakie są korzyści zdrowotne chlebowca? Jackfruit [...]
[...] swojemu zaciekłemu rywalowi wyzwanie, aby jeszcze bardziej podkręcić atmosferę przed ich walką. Próbował przekonać Hafthora, aby zgodził się, że przegrany musi zapłacić 100 000 dolarów na cele charytatywne wybrane przez zwycięzcę. Nie uzyskał jednak odpowiedzi Bjornssona na to wyzwanie, więc postanowił podnieść stawkę. Na Instagramie [...]
W dzisiejszych czasach problem otyłości wśród najmłodszych stale wzrasta. Niestety, jeśli już w dzieciństwie pojawi się nadwaga lub otyłość, to znacząco zwiększa się ryzyko otyłości w dorosłym życiu. Co więcej, dzieci te już we wczesnych latach zaczynają mieć z tego powodu problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca typu 2 i nadciśnienie. Do tej pory [...]
[...] Wyniki terapia boldenonem istotnie zwiększała stężenia interleukin prozapalnych w surowicy (IL-1β i IL-6), immunoglobulin (IgG i IgM) oraz zmniejszała stężenie interleukiny 10 o działaniu przeciwzapalnym, lizosomu i tlenku azotu. boldenon miał wpływ na liczbę płytek krwi i leukogram boldenon wyraźnie zaburzał funkcjonowanie tarczycy, co ujawnił [...]
[...] bólu mięśni wywołanego treningiem i bardziej widoczne przywrócenie ich siły (maksymalny skurcz izometryczny). W warunkach uszkodzeń i bólu mięśniowego kofeina zwiększała o 10,2% siłę skurczu maksymalnego (gdy przeprowadzono trzykrotny test skurczu maksymalnego kończyny) oraz o 7,2% (gdy przeprowadzono dodatkowe męczące ćwiczenia i dopiero wtedy [...]
Niedawno w jednym artykule przeczytałem, iż: „nasze ciało składa się w ponad 15% z białka, co dla przeciętnego mężczyzny przekłada się na ponad 10 kilogramów białka.” Czy to prawda, czy może jest to rażąca nadinterpretacja? Przyjrzyjmy się faktom. Walter R. Frontera i in. opisali tę kwestię następująco: „Mięsień szkieletowy jest jednym z [...]
[...] uzupełniania niedoborów. W celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przyjmuje się od 3 g do 7 g kreatyny dziennie. Można też zastosować przez kilka dni większe dawki (np. 10-20 g dziennie), jednak równie dobrze sprawdza się podawanie mniejszych ilości, ale przez dłuższy czas. Referencje: Ostojic S.M. i in. Perspective: Creatine, a [...]
Bariery wytrzymałości ludzkich mięśni są regularnie przełamywane. Dystanse, które obecnie robią wrażenie to już nie tylko maratony, a ultramaratony, które osiągają nawet do 245 km (w przypadku wydarzeń jednoetapowych) i pokonuje się je z reguły w czasie do 48 godzin. Przygotowania do tak długich wyścigów wymagają zupełnie innego podejścia [...]
[...] jest NADczłowiekiem. Na swoim koncie ma wiele sukcesów, między innymi 5-krotnego Ironmana, a teraz walczy w Szwajcarii w ultratriathlonie o mistrzostwo świata na dystansie 10-krotnego Ironmana! Składa się na niego 38 km pływania, 1800 km na rowerze oraz 422 km biegu. W Szwajcarii w wyścigu bierze też udział dwóch Polaków Adrian Kostera i Tomasz [...]
[...] układu nerwowego. (Gamelin i in., 2020). CBD może wywoływać zmiany w uwalnianiu kortyzolu, regulując odpowiedź zapalną na uraz (Zuardi A. i in., 1993; Yeager i in., 2010). Trening siłowy powoduje określone mikrouszkodzenia włókien, z czym wiąże się stres oksydacyjny, stan zapalny i niejednokrotnie nadmiernie nasilona odpowiedź układu [...]
[...] L, Campbell B, Kalman D, Ziegenfuss TN, Antonio J. International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Jul 15;12:30. doi: 10.1186/s12970-015-0090-y. PMID: 26175657; PMCID: PMC4501114. Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Citrulline in health and disease. Review on human studies. Clin Nutr. [...]
[...] Effect of milk thistle (Silybum marianum) supplementation on the serum levels of oxidative stress markers in male half marathon athletes https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1354750X.2022.2056921 Seyed Hadi Mirhashemi i in. Effect of 8 Weeks milk thistle powder (silymarin extract) supplementation on fatty liver disease in patients [...]
[...] dawkować i z czym łączyć Wykorzystanie glutaminy zależeć będzie od celu biologicznego, jaki chcemy osiągnąć. W celu: ochrony przed katabolizmem - zaleca się przyjąć około 5-10g glutaminy przed i po treningu siłowym ochrony przed infekcjami - 3 porcje na dobę w ilości po 5 g wsparcia pracy jelit - zaleca się wykonywać ładowanie, gdzie spożywamy [...]
[...] syntezy białek mięśniowych, co z kolei przyczynia się do szybszej budowy masy mięśniowej. Opis suplementu Efedryna zazwyczaj występuje w formie tabletek twardych, o dawce od 10 do 50 mg. Dostępne są również wersje w proszku, które zazwyczaj nie mają pochodzenia stricte farmaceutycznego, a produkowane są w sposób nielegalny, tzw. under. W [...]
[...] Jak przygotować napój? Do przygotowania napoju można użyć herbaty czarnej, zielonej lub różnych mieszanek ziołowych. Herbatę należy zaparzyć, a następnie dodać cukru (70 do 100 g na 1 litr wody) i ostudzić do temperatury pokojowej (20 - 25 stopni). Całość przelać należy do naczynia, w którym odbędzie się proces fermentacji - można dodać zaczyn z [...]
