10

[...] Opis - 5g bioaktywnych peptydów i czynników wzrostu - Szybka regeneracja potreningowa - 5g Leucyny w stosunku 10:1:1 - Trzy formy kreatyn Secret Sauce jest przełomem w procesie regeneracji powysiłkowej, ponieważ pomaga stworzyć środowisko anaboliczne w ciele kulturystów i [...]

[...] się Cytocell+Cytonox+BCAA z L-glutaminą. Po tym okresie chciałbym przytrzymać dietkę i zrobić definicję np. propio z winstrolem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 105 Wzrost: 187 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 96 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: długo Ilość spożywanego białka: dużo Ilość [...]

Mam 17 lat cwicze od 15 miesiecy i zastanawiałem sie ostatnio nad koksami ... mam np. kumpla który wzia 100 metki i 12 strzałów nie wiem czego i poszło mu np w klatce 20cm. Zastanawiam sie tylko co bedzie później woda zejdzie z mieśni klatka zejdzie i sie zacznie ... Jakie u waszych kumpli albo u was sa skótki uboczne ? Ilość przypadków, w [...]

[...] spytać bezstronnych ludzi, którzy znają się i widzą, niż samemu. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Pierwsze dwa zdjęcia są aktualne. P.S. w pasie -4,5cm. /SFD/2018/10/1/988f3087e2224319809f8e236bbef8c5.jpg /SFD/2018/10/1/4e0cc847528a4945a40d85fffb14b1ff.jpg /SFD/2018/10/1/ac9edc803e114ab0badea334b62daff3.jpg [...]

[...] gorszy cofałem się o 3 dokładki i co tydzień jazda w górę. Teraz chciałbym przejść na progresje innego typu. Tzn dokładać ciężar gdy na określonym ciężarze dojdę do 8 lub 10 powtórzeń w serii. Do tej pory robiłem FBW, 1 zestaw, same podstawowe ćwiczenia 4s po 10 p. W jakim zakresie powtórzeń się teraz poruszać? 6-8? a może 8-10? A może co dwa [...]

[...] Bardzo dobry i znany środek przed treningowy. Data ważności 09.13 http://img820.imageshack.us/img820/7643/12i6.jpg http://img580.imageshack.us/img580/6813/nk2z.jpg Cena 110zl+ Na końcu stary dobry tekno3 z thermolife środek też przed treningowy, dobrze pompuje.Produkt otwarty zostało 223 tabletek z 240. [...]

[...] na raz (Sob, +1 dzien) 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki oraz siły, kondycja + poprawa osiagów na rowerze w tym roku zaliczam pierwszy ultramaraton 500 km w 75 h (Sierpień). 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudnięcie 12. STAN ZDROWIA: w normie + honorowy dawca krwi od 7 lat [...]

Masa ciala: 120kg Wzrost: 185cm Wiek: 57lat Aktywnosc fizyczna: umiarkowana (4x w tygodniu 45min rowerka stacjonarnego) 6:30 Posilek 1: - platki owsiane 100g (10 lyzek stolowych nie za plaskich nie za czubatych) - mleko 1,5% 300ml - jaja 2 cale Razem: kcal-749, bialko-43,9, tluszcz-28,5, węglowodany-78,4. 10:00 Posilek 2: - 150g piersi z [...]

[...] opinii innych bardziej doświadczonych. Dieta będzie dopięta jutro rozpiszę i będzie do podglądu na profilu u mnie. Jeśli chodzi o zakres powtórzeń to tam gdzie 5 serii 12-10-8-8-6 zapewne (łydki osobno do 15 powtórzeń w serii każdej prawdopodbnie), 4 serie 12-10-8-6, 3 serie 12-10-8 Załączam zdjęcie planu. [...]

[...] leżąc PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65 do ciężaru na którym nie wyrobisz 15 powt. KONIEC 2)przysiady ze sztanga 5*15powt. 3)uginanie ramion ze sztanga 5*10powt. 4)wspięcia na palce 5*15powt. SRODA: 1)wyciskanie leżąc PROGRESJA PO 10 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65 do ciężaru na którym nie wyrobisz 1O powt KONIEC 2)wiosłowanie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 103 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan 4 tyg, 2 cykl deka enan 11 tyg. 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: 10 kilo MASY 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] wygląda następująco: Pierwszy cykl w karierze, rozpoczęty po redukcji prowadzobej na sucho, waga startowa 73 kg, ok 13 tyg cyklu waga 86kg , teraz na 16 tyg 84,5 kg Cykl: 1 100 mg prop + 50 mg oxa 2 200 mg prop + 50 mg oxa 3 300 mg prop + 50 mg oxa 4 300 mg prop + 50 mg oxa 5 450 mg prop + 50 mg oxa 6 300 mg prop + 50 mg oxa 7 150 mg prop + 50 [...]

[...] SFD Complete Workout Support V2), preparat magnezowy i colostrum (na boost odporności, bo ta u mnie leży i kwiczy), spalacz j.w., okresowo (czyt. aktualnie) dodatkowo wit. C1000. 10. STAŻ TRENINGOWY: Niecały rok 11. BUDŻET: ca. 100PLN 12. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Już dość długo jestem w okresie stagnacji wagi i składu ciała. Bardzo chcę [...]

[...] i teraz kwestia treningu, prosze o pomoc w jego zmianie jezeli jest cos zle... cos dodac? ujac? zamienic? dzieki za pomoc PONIEDZIALEK KLATA 1-wyciskanie na plaskiej 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-wyciskanie skosie dodatnim 4serie x 8,6,6,6 powt 3-rozpiętki skos-średni ciężar 3serie x 8-12 powt. TRICEPS 4-tricepsy-francuskie [...]

[...] wcześniej(jakiś rok) ćwiczyłem na domowej siłowni-bez głowy i bez efektów:). -Mam 22lata,186cm,92kg(dzięki nogom i szerokiej talii) -Wymiary:biceps-36,klatka107(głównie dzięki najszerszemu grzbietu który jest w miarę),talia 90,Udo-65 -zawsze uprawiałem sport-do 20 roku życia koszykówkę(plan treningowy na skoczność) i właśnie w [...]

[...] z tym lecieć do lekarza, bo innych objawów nie mam. Ale chce zapytać czy też tak czasami macie. Zauważyłem to przez przypadek, gdy kiedyś ucisnąłem miejsce obok pępka i tak naprawdę normalnie bym nawet nie wiedział o tych bólach. Pozdro Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2020-10-28 09:24:32 Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2020-10-28 09:35:59

[...] normami, co oznacza, że Twój modem może pracować w sieciach Wi - Fi zgodnych z normą 802.11b. Ten modem-router zawiera także wbudowany 4-portowy przełącznik (switch) 10/100Base- Tx Standard : • 802.11b/g/g+ • Technologia MIMO Maksymalna szybkość transmisji: • do 128 Mbps Złącza: • 1 x WAN (RJ-45), • 4 x LAN (RJ-45, 10/100 Mbit/s), [...]

I posiłek: Platki owsiane 120g + 200ml mleka/ 100g ryżu brązowego/ 100g kaszy gryczanej/ 100g makaronu żytniego razowego + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z kuraka/120g mintaja/ 120g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g makreli wędzonej/100g piersi z indyka + 10ml oliwy/ oleju z pestek winogron/ 20g [...]

[...] 4). Cel: redukcja 4). Informacje na temat diety: zapotrzebowanie: ~3k kcal, dostarczane ~2600 kcal, rozkład makro b/tł/ww 165+/82/reszta kcal, dieta utrzymywana od 3.10 5). Suplementy: - Od 3.10 BCAA Allnutrion BCAA MAX SUPPORT INSTANT - 2x dziennie po 5g czystego BCAA + 2x 3g glutaminy - Od 9.11 kreatyna Allnutrion 3-Creatine [...]

[...] redukcje i chodź trochę zgubić z brzucha do wyjazdu pod koniec wakacji. Pierwsze rozmyślania oczywiście należy kierować do diety. Zapotrzebowanie wychodzi mi ~3000kcal. 10:00 kcal/B/W/T białko 30g 94,8/21,66/1,71/0,24 mleko 200ml 72/6,4/9,4/1 orzechy 50g 322/16/9/30 owsiane 100g 371/12/61,2/7,5 14:00 chleb [...]