10

1-4tydz antek 50mg/ed 1-12 boldenon 300mg/tydz 1-10 deka 200mg/tyd 1-4 oma 250/tydz 4-14tydz enan 300mg/tydz 10-14 winko oral 40mg/ed Może byc cos takiego jesli nie to prosze naniesc poprawki.pozdr

[...] w leżeniu na ławce poziomej , ×14 8. Podciąganie sztangielki w opadzie , ×14 (jedna ręka)(ćwiczę obie ręce) 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu, ×13 10. Pompki w podporze tyłem, ×14 11.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu , ×12 Plan tygodniowy: Poniedziałek- Trening Wtorek- Wolne Środa- Trening Czwartek- [...]

[...] "mniej więcej" tak. Wiadomo, jakoś delikatnie bym ją zmieniał, zeby nie rzygać monotonią po kilku dniach jedzenia tego samego ;) http://s8.postimg.org/rpzeeu2yt/dieta_2013_10_27.png Z mojej strony, nie wiem czy aby nie za dużo białka i czy te "dania obiadowe" pomieszczę tak zaraz po sobie. Między posiłkami 5 i 6 miałby miejsce trening (FBW lub [...]

[...] nisko , samopoczucie tak samo . Do tego od tyg wyczuwam lekki bol gruczolu mimo ze estro trzymam nisko , nie powiekszyl sie ale cos go tam czuc . Badania nizej 1. data 2017-10-04 , 2.data 2017-11-07 . Mozliwe ze gruczol lekko pobolewa bo podbilem suste do 600mg z 500 i innej firmy ... Zastanawialem sie nad odstawieniem tej decy i dorzuceniem [...]

siemka jak myslicie ile moze wskoczyc na wadze i na silce (na klate) po cyklu z 10 tygodni deki(3000mg), 10 tygodni boldenonu(2000mg)i 4 tygodni mety(3-4-5-4)...????

Wiec mam pytanie do ludzi ktorzy sie znaja i wogole. Od 1,5 miesiaca staram sie wprowadzac 10 zasad z postow podwieszonych jednak bez liczenia kalorii. Obecnie chcialbym zaczac "obliczona" diete jednak nie bardzo wiem ile powinienem przyjac makroskladnikow w tej diecie Zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi na poziomie 2500kcal a z 20% deficytem [...]

Duza jest roznica miedzy zwyklym carbo np.olimp, a vextrago? mozna uzupelniac wegle vextrago w dni nietreningowe?? Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2008-12-10 10:54:05

witam;) zakupilem sobie 10 strzalów winka depot i 10 deci greckiej;)mam pytanie czy starczy to na cykl czy musze jeszcze sobie do kupic??i czy to dobre połaczenie;)pozdro;)

mam pytanie ile bierzecie na klate jezeli chodzi o serie(ile powtórzeń z jakim ciężarem)??? Czy jezeli cwicz 3 misiace i robie tak(na prostej ławeczce)to wystarczajaco: 1 seria- 12 powtorzen-43kg 2 seria- 10 powtorzen 47kg 3 seria- 8 powtorzen- 55kg 4 seria- 8 powtorzen-55kg

znacie moze jakies ciekawe sklepy internetowe?? ja zagladam na ta stronke i ciekawe rzeczy mozna tam znalesc;] http://monstersupplements.com/store/frontpage-lang-1.html - a to the besciak.goraco polecam!!! pozdro Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2007-09-10 20:34:20

może moje pytanie nie będzie zbyt mądre ale sam już nie bardzo wiem czytam różne strony artykuły i nigdzie nie jest podany max czas do stosowania test-enant na przykład w dawce 500mg tygodniowo wszędzie są podane cykle 10 lub 16 tyg a po tym czasie to co on mniej działa ?

[...] również zwrócić uwagę na dodatki do posiłków. Majonez czy sosy oparte na ketchupie mogą być mocno kaloryczne i w łatwy sposób dostarczają sporej ilości energii. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Gotowa_dieta_odchudzaj%C4%85ca_i_trening_z_hantlami_dla_nastolatka_-a5654.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-06-25 10:45:50

Czy to jest prawidłowe: - 9:30-40 - śniadanie - 10:45 - trening - około 12 - posiłek potreningowy - czy może być ?? posiłek składa się z koktajlu czyli: 2 banany, 200g jogurtu, 10-15g rodzynek - potem mam dopiero około 15 obiad

[...] tez postanowilem przejsc na 1 raz w tygodniu i ulozylem sobie taki planik: PONIEDZIALEK klatka+triceps Klata: 1. Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na lawce prostej: 12-10-8-6 2. Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa do gory 3x10 3. leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami 3x10 4. Przenoszenie sztangielki za glowe: 3x10 [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: Klata-bic / plecy-tric / nogi-barki / wolne / trening/ trening /trening /wolne /wolne 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry, badania przed [...]

[...] Pracuję głównie w weekendy i czasami w tygodniu np. wtorek i środę. Przygotowywanie potraw w domu przed pracą niestety odpada, chyba że jest to coś co można zrobić w niecałe 10-15 minut. Zamieszczę tutaj mój wczorajszy jadłospis z pracy, ogólnie próbuję zdrowo się odżywiać od jakiegoś czasu i zrzucić wagę i brzuszek :) wciąż jestem początkujący i [...]

[...] Śniadanie 730 Płatki kukurydziane 50g + Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 330 ml + jabłko 150 g Razem : b- 15,27 g t- 6,8 g ww- 76,54 g Kcal.- 411,9 II Śniadanie 10 30 Chleb zwykły 60g + ser topiony Edamski 30g + pomidor 1g + ogórek 1g Razem : b- 7,306 g t- 8,883 g ww- 34,625 Kcal- 238,79 Obiad 1330 Kasza [...]

http://img3.imageshack.us/img3/8786/20120303070407.jpg Potrzebne składniki: 100 g otrębów żytnich/pszennych (jeśli ktoś chce więcej węgli można dać owsiane) 125 twarogu chudego 100 g jogurtu naturalnego 45 g odżywki białkowej (u mnie UNS Econo czekoladowe) szczypta proszku do pieczenia 1 białko jajka można dodać suszone owoce/orzechy (ja dałem ok. [...]

[...] Schwarzeneggerem z którym razem trenował, Arnie wciągnął Rogera do świata filmu załatwiając mu kilka drobnych ról w filmach. /SFD/Images/2016/1/7/5f613bf68e2a44bda442266dbaa10b99.jpg 1975 – IFBB Mr. USA – 1 miejsce 1977 – IFBB Mr. America – 1 miejsce 1978 – IFBB Mr. International – 1 miejsce Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-08 00:07:08 [...]

[...] każdą grupę mięśniową: poniedziałek - barki wtorek - biceps środa - triceps czwartek - plecy piątek - klata sobota - nogi I teraz tak: pierwsze ćwiczenie (4 serie - 14,12,10,8 powtórzeń) z dłuższymi przerwami np. 1,5min czyli maksymalny ciężar, oczywiście co serie zwiększając, bardzo powolne opuszczenia ciężaru. Drugie ćwiczenie (4 serie - [...]