[...] i osób, które uprawiają kalistenikę, różnią się trochę od mięśni kulturystów gdyż są bardziej rozciągnięte i płaskie niż u kulturysty. Np kulturysta przy wadze 80kg i 10% BF będzie dużo lepiej wyglądał niż fighter przy wadze 80kg i 10% BF bo ten Fighter jest bardziej nabity a kulturysta napompowany. Czy jest sens wgl w tej teorii czy nie [...]
[...] gdzieś na wzrost do 170-177 cm. Sprzedaję bo jest mi za mała (dostałem na prezent) i wisi niepotrzebnie w szafie :) Wymiary jej: Szerokość pod pachami 60 cm Długość 66 cm Długość rękawa od pachy 51 cm Długość rękawa od kołnierzyka 83 cm http://gasp.com.pl/index.php?page=2&im=2&id_prod=33 Pozdrawiam Zmieniony przez - AFS w dniu 2007-10-10 23:15:21
[...] ogólne całego ciała ćwiczenia na klatkę 1)wyciskanie sztangi na ławce poziomej ( 5 serii x 12powt -) ciężar średni 2)wyciskanie sztangi sprzed klatki ławka skośna ( 5 serii 10-12powt) 3- ławka prosta - rozpiętki 4serie 12powtórzeń Biceps 1)gryf prosty uginanie ramion,poz stojąca - 5 serii 12 powt 2)gryf łamany - jak wyżej 3)uginanie ramion w [...]
[...] jako ostatni posilek dnia i posilek potreningowy ? I czy nie bede mial problemu z tym zeby zasnac odrazu po duzym posilku ? Dodam ze aktualnie robie mase. Wiem ze na forum jest duzo na ten temat ale nic konkretnego nie moge znalezc Zmieniony przez - tomek14100 w dniu 2016-10-14 05:57:41 Zmieniony przez - tomek14100 w dniu 2016-10-14 05:58:48
Jakiś miesiąc temu zapodałem 100 metki i 5 teściów prolongatum Do tego gainera sylimarol lecytyne Przybyło jakieś 10 kilo masy 12 na klate W bicu troche mało jak na mój gust 2,5 cm .Teraz biore kreatyne ale spadło mi jakieś 2 kilo masy Mam pytanie czy spadnie mi wszystko czy coś zostanie Bo chyba całe 10 nie spadnie od tego cyklu minoł miech i [...]
Witam, Na wstepie powiem ze nazywam sie Adam :) Lat : 17 ( 1992.04.09 ) Wzrost : 190 cm Waga : 81 kg Cel : Masa Staz : 10 miesiecy Jak widac jestem wysoki i szczuply. Gram w koszykowke i pilke nozna, dlatego kondycja jest ;) Zaraz przedstawie wymiary : Obwód Bicepsa (cm) 31 Obwód Klatki (cm) 97 Obwód w pepku (cm) 91 Obwód w biodrach (cm) [...]
[...] mi "idzie" jeśli robie ją 3 razy w tygodniu..(1 mikrocykl treningowy) Zmierzam do pytania: Czy można robić plan(priorytet klata) 3 razy w tygodniu po 1 ćwiczeniu na klatę po 10 serii? Czy będzie to jedynie zjechanie mięśni? Planuje robić następująco: Pon Klata: Rozpiętki 10x10 Bary Triceps Śr Wycisk Skos hantle 10x8 Plecy Biceps Pt: Wycisk [...]
[...] ~25%bf 2) 20lat 3) 80kg/175cm 4) ponad 3 lata 5) zredukowanie tłuszczu + budowanie masy mieśniowej 6) nutred flexit, animal flex, nitroboln, assault MP, białka promix i 100%whey 7) black bombs 8) brak ostatnio branych supli 9) ponad rok 10) diety brak po prostu odżywiam się zdrowo i +/- licze kalorie BILANS dla utrzymania wagi 2956 kcal [...]
Jade 1-12 prolo 200mg co 5dni 1-4 meta 4x5mg dziennie 5-8 prolo 50mg c2d 9-12 15mg mety c2d Ogolnie mam na dzis 36 amp prolo jelfa ok 200 tabs mety 5mg 20ml propa LL 10% Cos z tego chce sklecic na mase ale raczej skrocic z 12tyg do 9-10. Padla opcja zrobic 1-6 meta 15mg ed i prolo 200/week 7-12 prop 100mg + superka 75mg e2d Jakies inne pomysly? [...]
Interesuje mnie czy brał ktoś stanol 10mg.Jeśli tak to jakie były efekty.. Pytam się ponieważ martwi mnie to że tamjest napisane satanazolol a nie stanazolol. Czy to oby w ogole prawdziwe?? Zmieniony przez - Piotr.. w dniu 2007-10-27 14:53:22 Zmieniony przez - Piotr.. w dniu 2007-10-27 14:54:04
[...] Jednakże maksymalny efekt w tym zakresie występuje już przy stężeniu 15-30 mU/L . Dla odpowiedniej orientacji dodam, że normalne stężenie insuliny na czczo wynosi 5-10 mU/L. Wyniki niedawno przeprowadzonego badania wskazują, że wzrost stężenia insuliny umożliwiający maksymalne hamowanie rozpadu białek mięśniowych jest możliwy do [...]
[...] wyniki. Drugie pytanie czuje od jakiegoś czasu pieczenie w okolicach prostaty i takie jakby gniecenie, miał ktoś coś takiego? Wiem że napiszecie zaraz żebym szedł do lekarza, ale lekarz pewnie każę odtawi soki, więc pytam na forum czy ktoś miał takie dolegliwości ? Pozdrawiam i dzięki za odp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-10 22:07:56
Witam. Treningi na siłowni zakończyłem ok 10 lat temu, bylo to kilka lat treningow, koledzy twierdzili że widać że ćwiczę więc raczej nie bylo źle. Ale to było 10 lat temu, teraz mam 32 lata, 180 cm wzrostu i 110 kg wagi. Wyglądam jak piwny skałt. Myślałem że zacznę tak jak kiedyś trenowałem, ale przeglądajc forum zbaranialem. Wiekszośc nazw i [...]
No więc na początek podstawa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 189 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia, głównie siedzenie na dupie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 2 dzień siłownia, po tym [...]
Witam mam pytanie co domojego planu a wyglada on tak : 7.00 bieganie tak ok 30 - 40 minut wieczorem robie taki trening podciaganie 8 -10 końcowe powtórzenia z pomoca krzesla pompki z nogami wyżej 12 powtórzeń wyciskanie hantli z za karku 12 uginanie rak z hantlami biceps 15 francuskie wyciskanie sztangielka stojąc 10 rozpietki na ławce [...]
[...] klatke mam podstawowy sprzęt czyli:ławke prosta skosna duzo hankli Prosze o szybką odpowiedz Mozecie pisac na gg 3648985 Na codzien robie klatke ,biceps,triceps,plecy,nogi,barki Więc tylko z tych cwiczen prosze o pomoc w ulozeniu planu Zmieniony przez - rafciu1451 w dniu 2009-03-10 14:49:23 Zmieniony przez - rafciu1451 w dniu 2009-03-10 14:50:46
[...] oraz zabezpieczony przed zniszczeniem podczas transportu. Na ławce Hyperion ćwiczy się bardzo wygodnie. Myślę, że jest bardzo solidna i wytrzymała. Sprzęt oceniam 8/10 ponieważ na ławce nie można wykonywać ćwiczeń w skosie (-) po za tym wszystko OK. Gabaryty 150 cm x 104 cm x 110 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 37,5 kg [...]
Od poniedziałku do środy, (8.XII.-10.XII.) w/w stacja wyemituje serie dokumentów poświeconych sztuką walki; i tak: w poniedziałek 8.XII. godz. 23.00-0.00 Tajski Boks - smak walki Muay Thai. wtorek 9.XII. godz. 23.00-0.00 Najemnicy Legii Cudzoziemskiej. środa 10.XII. 23.00-0.00 Kung-Fu - smoki z WUDANG. prawdopodobnie ma być cały tydzień emisjii [...]
[...] testo i w ampulce testo rozrabiac? Dużo się pisze ze przechowywanie dłużej rozpuszczonego hcg to nie za dobre. Można z czymś po trochu rozrabiac, tylko po co skoro może by się dało razem z tesciem i mniej klucia. Ktoś tak robił? Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2014-10-25 16:34:04 Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2014-10-25 16:34:43
Dziennik Spoconego, Zapraszam do komentowania ;>
