10

witam. czy olimp bedzie na fibo 2010? w tamtym roku byla spora powierzchnia, a w tym cisza jak narazie, na stronce jest tylko olimp germany.

Zapraszam dzis na DSF o godzinie 22 na walke Mirdiego Limaniego i Fernando Calleros'a o tytul Mistrza swiata w Kickboxingu we frankfurcie. Dodam ze Mirdiego znam osobiscie bo cwicze u niego na silowni pozdrawiam

Witam, Chciałbym w 2 miesiące (całe wakacje) przytyć z dobrych 10kg. Mam 16 lat, równiutkie 1,80 wzrostu i 67 kg wagi. Chciałbym warzyć coś koło 80kg. Czy ktoś może mi napisać dokładny 'plan' co miałbym jeść, w jakich godzinach, ile posiłków dziennie itp ? Byłbym wdzięczny. Pozdrawiam i czekam na pierwsze odpowiedzi ;)

Witam , zainstalowałem sobie na laptopie klasyka mojego dzieciństwa GTA III i chciałem pograć jednak po kliknięciu na ikonkę wywala mi komunikat wymagany jest directx 8.1 a mam ten najnowszy %-) W komputerach jestem zielony a nie znalazłem w googlach rozwiązania,podpowie ktoś coś ?

Panowie znalazłem w necie 10 metod odchudzania. Fajnie gdyby działały! Czytałem to i w sumie fajny miałem polew :-):-) Zobaczcie sami! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1867924027b4a4abfda2912098d2aac.JPG Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-11-05 14:32:51

Taką wiadomoś podał w wywiadzie dla bodyblow.com. Po porażce z Manhoeffem pewnie dadzą mu jakiegoś cieniasa żeby mógł podreperoac sobie rekord czy samopoczucie. Dla mnie jest to dobra wiadomośc bo Saku jest jednym z moich ulubionych zawodników

Witam Jestem juz po 5 strzale susty,a wszystkich mam 10.Na odblok udalo mi sie zalatwic 5 tab clomidu i 50tab. tamoxifenu.Czy to wystarczy mi do odbloku po 10 strzalach susty?Jak to brac?Wiecej clomu niedalem rady zalatwic bo uslyszalem ze juz tego nieprodukuja.

jak odżywiać 10-latka który trenuje mini koszykówkę. jest niejadkiem treningi ma przez 6 dni w tygodniu po dwie godziny dziennie ma 152 cm i waży 36 kg nie wiem jak go odżywiać potrzebuje więcej siły chciałabym go umiejętnie odżywiać co robić pomóżcie mamie przyszłego koszykarza

Witam szukałem odpowiedzi na moje pytanie w internecie lecz jeszcze nie znalazłem mam nadzieję , że mi pomożecie . A więc ile % siły powinna ważyć hantla do FBW 15-10-5 ? Czy przy każdym tygodniu ćwiczenia z 15 powtórzeniami 10 i 5 mieć to samo obciążenie czy zwiększać im mniej powtórzeń ? I czy można robić aeroby do FBW jak chce przybrac na masie.

Witam.Kto brał ten prohormon jest to,to sama substancja którą zawiera m drol.Jezeli ktos stosował to jak efekty po nim? Ja biorę 5 dziń i jak na razie biceps nic nie poszedł ani waga.

Mam 14 lat i chciałbym się zapytać czy w młodym wieku na niskich powtórzeniach w 5x5 mógłbym sobie uszkodzić stawy albo nie urosnąć itp.Który z tych planów jest dla mnie lepszy?

Witam mam 21 lat ćwiczę od 5 lat jestem na diecie wysoko białkowej chciałbym zacząć stosować sterydy dokładnie Metkę (Metaxon 10) mam kilka pytań 1.przez jaki okres brać ? 2.jaka osłonka najlepsza 3.ile go brać na 80kl masy ciała dziennie 4.i czy sama osłonka wystarczy czy potrzebuje wziasc coś po cyklu na tak zwany odblok

No własnie. Jest sens jeszcze przed wakacjami (wiadomo jak jest w wakacje, czasem sie jeść nie chce) np w połowie maja brać kre-alkalyn?? Czy to oby nie za krótka przerwa od xpanda?? Koniec cyklu przewiduje typowo przed świętami. Potem miesiac na sucho no i kre-alkalyn zarzucić. Doradźcie

chcialabym szybko przytyc jem bardzo dzuzo ale to nic nie daje szukam jakis tabletek ? czy znasz jakies tabletki ktore by pomogly mi przytc. i zeby byly zdrowe i nie bylo po nich zadnych skutkow ubocznych

chciał bym osiągnąć sporo masy po wakacyjnych spadkach i planuje zakupić sobie ok 10 strzałów sustanonu i do tego 200tb mety to bd mój 4 cykl pierwszy to byla sama meta nastepny to meta z tesciem a ostani to silabolin z tesciem ocencie to i napiszcie czy cos dodac czy ujac

witam chodzi mi o progresje ciężarów w splicie w wyciskaniu. Jak duże sa te róznice w cieżarach w waszym przypadku? ok 5kg czy jak?? Nie chce po prostu tracic 5 treningów żeby wyczuc sobie ile bede w stanie zrobic wiec pytam:) wyciskam max 70kg i mysle o takim: 49>51.5>54>56.5

Witam, planuję zrobić sobie własną siłownię w domu, posiadam dość spory budżet (ponad 10 000) i szukam rad specjalistów. Co będę potrzebował do takiej siłowni, będzie mi zależało na wszystkich partiach ciała... Również zależy mi na odpowiedniej diecie i ew suplementach. Z góry dzięki za pomoc ;)

Witam. W minicyklu 15 w każdym ćwiczeniu mamy 1 serię, więc wyznaczam maksa dla 1 serii. A co jak np. w minicyklu 10 lub 5 jest po parę serii jednego ćwiczenia, to jak tu liczyć maksa? Obliczenia przeprowadzać tylko dla jednej serii, czy trzeba znaleźć taki maks którym wykonam wszystkie serie poprawnie?

czy to dobre połączenie? stanex, venom, bcaa + chela ZMB? chce zrzucic parę kilo nie tracąc przy tym masy mięśniowej i siły. Najbardziej chodzi mi o partie talii, pośladków i ud. Proszę o rady do cyklu tego typu, co dodac, co ująć.

Witam Mam w tygodniu 10 treningow w tyg (rano i wieczorem). W sobote i niedziele nie cwiczę. Bieganie, crossfit, sporty walki. Czuje się osłabiony więc ułożyłem dietę. Proszę o jej poprawę po pewnie wszystkiego dobrze nie zrobiłem posilek 4 to przed treningowy, a 5ty to po treningowy. moje zapotrzebowanie to ok 3300/3400kcal