[...] mechanistic perspective”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156342/ Akaike T. Role of free radicals in viral pathogenesis and mutation. Rev. Med. Virol. 2001;11:87–101. doi: 10.1002/rmv.303. Peterhans E. Oxidants and antioxidants in viral diseases. J. Nutr. 1997;127:962S–965S. Wang Y., Russo T.A., Kwon O., Chanock S., Rumsey S.C., [...]
[...] czy kortykosteroidów egzogennych. W badaniu z 2009 roku Daniel W.D. West i wsp. stwierdzono, że trening nóg wywołał ponad pięciokrotnie większe stężenie kwasu mlekowego (10,5 mmol) w porównaniu do treningu bicepsa (2 mmol). Podobnie trening nóg: 5 serii po 10 powtórzeń wyciskania nogami (suwnica) oraz 3 superserie: po 12 powtórzeń prostowania [...]
[...] relation between athletic sports and prevalence of amenorrhea and oligomenorrhea in Iranian female athletes https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/1758-2555-1-16 Leszek Bidzan Leki psychotropowe a hyperprolaktynemia https://www.akademiamedycyny.pl/wp-content/uploads/2017/09/Geriatria_4.pdf Folke [...]
[...] który opiera się na badaniach naukowych. Jest współautorką bestsellerowej książki “Polski Przewodnik Paleo”. Stworzyła swój unikalny autorski program 10 zasad Ajwen skierowany do osób chcących dobrze się odżywiać, poprawić swoje zdrowie i sylwetkę. Propagatorka diety paleo, samuraja i protokołu autoimmunologicznego AIP w [...]
[...] (razem z sacharozą), pojawiły się pogłoski, iż stanowi globalne zagrożenie dla zdrowia. Czy HFCS odpowiada za całe zło? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649104/bin/236fig1.jpg Grafika: korelacja otyłości i pojawienia się syropu glukozowo-fruktozowego na rynku stała się dla wielu autorów okazją do budowania teorii i zależności [...]
[...] Nathan Serrano Extraordinary fast-twitch fiber abundance in elite weightlifters https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0207975 V. Reggie Edgerton Muscle fibre type populations of human leg muscles https://link.springer.com/article/10.1007/BF01003594 „Modern strength and [...]
[...] za jedzenie batoników czy drobnych przekąsek? „Jak wykazano, stosunkowo małym wysiłkiem można zapobiec tyciu większości populacji. Wystarczy obniżyć bilans energetyczny o 100 kcal na dzień, co uzyskuje się dzięki dodatkowym 15-minutowym spacerom i jedzeniu trochę mniejszych porcji”. Długoterminowo patrząc, jeśli przy zapotrzebowaniu rzędu 2800 [...]
[...] zanim odstawił sterydy anaboliczno-androgenne, insulinę i hormon wzrostu. Napiszę tylko, iż na scenie Dorian ważył ~120 kg, poza sezonem nawet 141 kg. Teraz? Może waży ~ 100 kg). Jak wygląda cykl na 8 tygodni? Tydzień 1: 2 x 500 mg sustanonu (dwa razy w tygodniu, np. po 2 ml omnadrenu; łącznie 4 ml omnadrenu tygodniowo; 1 ml aptecznego [...]
[...] mężczyzny . Profil hormonalny i wartości referencyjne testosteronu i estradiolu dla mężczyzny wynoszą: testosteron całkowity > 350 ng/dL; ogólnie przyjmuje się zakres 280-1080 ng/dL dla mężczyzn lub 9.71–37.5 nmol/L, testosteron wolny, norma > 52 pg/ml, norma estradiolu (E2) w surowicy dla mężczyzny: 10-50 pg/ml. W cytowanym badaniu [...]
[...] pożądania wielu kobiet. Jego pierwszą rolą filmową był Frankenstein and Me (1997). Potem pojawiły się regularne role filmowe, w szczególności The Notebook (2004), Crazy (2010), Stupid Love, La La Land (2016) czy Barbie (2023). Gosling był wcześniej w związkach z Sandrą Bullock i Rachel McAdams. Od 2012 roku jego partnerką jest Evą Mendes. Para [...]
[...] 1 serię wyciskania nogami ze wstępnym zmęczeniem (zastosowano w tej roli prostowanie nóg siedząc) oraz bez tej techniki. Użyto ciężaru, z którym mężczyźni mogli wykonać 10 powtórzeń (10 RM). Analizowano pracę mięśni poprzez EMG: prostego uda, obszernego bocznego, pośladkowego wielkiego. Wyniki? nie stwierdzono różnic w aktywacji mięśni dla [...]
W sobotnie popołudnie znana zawodniczka Bikini Fitness Julia Fusiecka wraz z partnerem Mateuszem Białasem świętowali podwójnie! Najpierw para wybrała się na ślub mamy Mateusza. Podczas przyjęcia weselnego zdarzyło się coś niezwykłego… Mateusz oświadczył się Julii! Wszystko było owiane wielką tajemnicą, więc piękna Mistrzyni Polski nie kryła [...]
[...] “The effects of short versus long inter-set rest intervals in resistance training on measures of muscle hypertrophy: A systematic review” http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/17461391.2017.1340524?needAccess=true [...]
[...] (182 cm) i Łukasza Nędzkę (185 cm). Do tego brązowy medalista (182 cm) Sebastian Łoń i kilku finalistów MP. Superkategoria! KULTURYSTYKA Genialnie zapowiada się kategoria 100 kg: pierwsza trójka z Mistrzostw Polski: Bartosz Zimny, Daniel Poniedziałek i Kamil Papros plus były mistrz Europy w kulturystyce klasycznej Krzysztof Rodkiewicz oraz [...]
[...] stanowili mężczyźni (90%), a 67% grało w koszykówkę i piłkę nożną. Spośród 286 zgonów z przyczyn sercowo-naczyniowych, większość spowodowana była kardiomiopatią przerostową (102 przypadki; 36%) lub anomaliami tętnic wieńcowych (37 przypadków; 13%). Spośród sportowców, którzy zmarli z powodu HCM, 42 (41%) było białych, ale 56 (55%) było [...]
[...] i niebezpiecznych dla zdrowia dyscyplin”. Czy hipoteza wytrzymała weryfikację z badaniami naukowymi – pokażę za chwilę. Kolejne dane mówią o 32,7 kontuzji na 1000 ekspozycji - w czasie gry w Japonii (studencka I liga futbolu). Trening (tych samych zawodników): 10,9 kontuzji na 1000 ekspozycji. Dane zbierano przez 3 sezony. W USA [...]
[...] szkodliwa, a piwo nie”. Zarówno wódka, jak i piwo zawierają etanol. Oczywiście, wódka powoduje większe odwodnienie i łatwiej ją przedawkować (większa zawartość etanolu w 100 g roztworu). Jednakże nie zmienia to faktu, iż piwo także zawiera etanol – też może wyrządzać nieodwracalne szkody zdrowotne, zwiększać ryzyko uszkodzeń wątroby, nerek, [...]
Alysia Macedo to 28- letnia Amerykanka, która pełni służbę w jednostkach powietrznych jako technik dentystyczny. Dba o uśmiech amerykańskich żołnierzy i zna się nie tylko na zębach, ale również wiele wie na temat treningu i diety. Na swoim koncie na Instagramie ma ponad 241 tys. fanów! Miała zaledwie 19 lat, kiedy kiedy zadecydowała o tym, że [...]
Wybór odpowiedniej przedtreningówki to sposób na to, aby wspomóc nasz słabszy dzień w działaniach wysiłkowych. Oznacza to, że z powodzeniem możemy nieco podkręcić nasze możliwości, gdy przydarzy nam się gorsza chwila, podnosząc poziom pobudzenia i nabierając chęci do wysiłku. Elita wśród preparatów do stosowania przed treningiem i to nie tylko [...]
