10

WItam mam do was pytanie. Czy taki cykl będzie ok? 1-24 hgh. 4ui dziennie 4-8 Anapolon 50-150mg dziennie 4-8 prop 100mg dziennie lub suspension jeszcze nie wiem. 8-24 cypionat 600mg raz w tyg 8-22 boldenon 400mg x1 tyg nie wiem czy nie dodać mety jakos 8-12 bo słyszałem ze po antku dobrze jest zrobić takie zejście. Może coś zwiększyć? coś [...]

siema, 1 rok stazu , 90 kg , 190 cm.18lat. Chce zaczac 1 cykl, chcialem zaczac od wina/testa, mam do wyboru takie koxy : Testosteronum prolongatum 100 mg/ml Jelfa Polska 5 amp po 1 ml Testosteron propionate 5% 50 mg/ml Farmak Ukraina 5 amp po 1 ml Testosteron propionate 5% 50 mg/ml Farmadon Rosja 10 amp po 1 ml i Winstrol Depot 50 [...]

Witam mam taki problem bo mam tylko 3dni na trening reszta dni to praca i kobieta. Wlasnie koncze 2tyg tego cyklu: 1-?? antek 100mg/ed pozniej do konca juz po 150mg/ed 1-10 enan 750mg/week 1-12 bold 600mg/week ostatnie tyg po 400mg/week 1-10 deka 400mg/week 9-15 tren 75mg e2d 10-16 wino 50mg e2d 11-17 prop 100-50mg e2d (tapering) Problem tkwi w [...]

[...] 1) Przysiad z hantlami z przodu 2x 12 - 15, 2) Wykroki z hantlami 2x 12 - 15, 3) Pompki 3x max, 4) Pompki z nogami wyżej 3x max, 5) Wiosłowanie hantlem w podporze tułowia 3x 10 - 12, 6) Wyciskanie hantli siedząc (barki) 3x 12 - 15, 7) Uginanie ramion z hantelkami i z supinacją 3x 12 - 15, 8) Wyciskanie hantla jednorącz po "francusku" 3x 12 - 15, [...]

[...] 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 ...3 miesięczne 8. TRENING: intensywny 10x10 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron propionat npp i tren 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] jest dowolna - może to być fotorelacja, video itp. Sposobów na wykazanie się w konkursie jest bardzo dużo także liczymy na Waszą inwencje twórczą. Konkurs trwa od 6.10.2014 do 12.10.2014. Udział w konkursie jest dozwolony dla każdego użytkownika forum SFD. W konkursie do wygrania są suplementy firmy UNS SUPPLEMENTS W tym temacie nie [...]

[...] v 1.1" sa tam za***iscie rozpisane produkty wszelakiego rodzaju btw ile maja bialka ww. tluszcy itp mam mianowicie problem: pisze tam ze 2 plasterki szynki z indyka o wadze 10 g kazdy ma 20 g b. czyli jeden plasterek 10 g niby ma az 10 g b. w zwiazku z tym chcialbym wiedziec czy jest to prawda bo wychodzi na to ze jedzac 100 g szynki dziennie [...]

[...] sztangi zza głowy (siedząc) 2 serie 8 powtórzeń 4. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2 serie 8 powtórzeń 5. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2 serie 10 powtórzeń 6. Wznosy barków „Szrugsy" 2 serie 8 powtórzeń Wtorek 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu (ławka pozioma) 3 serie 8 powtórzeń 2. Ściąganie drążka wyciągu (nachwytem) [...]

[...] kształtu i ogólnego wyglądu mięśnia. Okresy regeneracyjne robię co 3miechy i trwają one 1 tydzie. Do końca lipca robiłem siłę 8/6/5/4 na poziomej ławce 8/6/5/4 na skosie 3x10 rozpiętki na poziomej Od sierpnia masa 12/10/8/6 pozioma 12/10/8/6 skos 3x10 rozpiętki na skosie Podałem że nie mam diety ale zdrowo się odrzywiam, zjadam sporo białka i [...]

[...] i treningów które wykonujecie (mogą być również filmiki - gdzieś już był taki temat ale on dotyczył ogólnie treningu fighterów). Oto stacje które wykonuje: 1 przeskoki z 10 kg ciężarkiem - raz jedna raz druga noga na ławeczkę albo jakiś podest. 2 przeskoki ze sztangą łamana - wymachy nad głową 3 przeskoki nad workiem 4 oburącz trzymając [...]

[...] o tych samych godzinach! - TO BARDZO WAŻNE!!!!! Nie można pozwolić byś kiedykolwiek poczuł głód!!!!!! Ja spożywam tego gainera 2 razy dziennie na drugie śniadanie 9-10 łyżek stołowych gainera wymieszane z 500 ml wody lub soku i na podwieczorek drugą taka samą porcję. Pamiętaj żeby później połączyć tego gainera np. z cyklem na kreatynie a [...]

[...] , co w tym czasie mam robić - biegać coś, lekko ćwiczyć? czy kompletnie 0 ruchu ? jest sens robić przerwe , czy poczekać do września , wtedy jade na wakacje i będzie 10 dni przerwy ? 2. Jestem na redukcji , w ciągu niecałych 2 miesięcy schudłem 6 Kilo , obecnie waze 76 przy 178 cm wzrostu - jak dlugo redukować ? 3. od tygodnia stosuje [...]

[...] W/4g T/ 4g B) b) Śniadanie szkoła - 2 kromki chleba razowego pełnoziarnistego ( 270 kcal/46g W/4g T/7g B) - masło ( 75 kcal/8,3 g T) - kiełbasa sucha krakowska ( 130 kcal/10g T/10 g B) - musztarda słodka Develey (22 kcal/3g W/1g T/1g B) c) Obiad szkoła - kotlet mielony (385 kcal/14g T/5g W/15g B) - ziemniaki (74 kcal/14g W/2g T/2g B) - [...]

[...] (klatka, barki, tricepsy) Wyciskanie sztangi - 4x6x33, 38, 48, 58. Kg Wyciskanie żołnierskie sztanga - 5x5x30kg Pompki na poręczach z obciążeniem - 5x5x2.5, 5, 7.5, 10, 15 kg DZIEŃ 3 – NOGI Przysiady ze sztangą - 4x6x18, 23, 28, 38 kg Wykroki - 4x6x5, 5, 10, 10 kg Martwy ciąg na prostych nogach - 5x5x30, 40, 50, 50, 60 kg Wspięcia na [...]

[...] aby sobie patrzeć przed i po treningu ;) Pozdrawiam, Norbert :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: sztuki walki (mma) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga 2m, hantle Dieta: [...]

[...] na płaskiej 5x5 -wyciskanie hantli na pochyłej 5x5 -dipsy 5x5 - brzuch Pull siła -podciąganie 5x5 -martwy 5x5 -wiosłowanie hantlą 5-6 x 3 -hantle biceps 6-8 x4 -shrugsy 10-12 x3 - brzuch Push hiper -wykroki 8-12 x3 -wyciskanie hantli na płaskiej 8-12 x3 -rozpiętki 8-12 x3 -wyciskanie hantli barki 8-12 x3 -wzniosy boczne 8-12 x3 -face pulll [...]

Witam, , jak sie zapatrujecie na ten cykl 1-10/12 cypio 500mg ew w 8 tyg hcg 5000j 1- nie wiem jeszcze ile mostek 125mg jakiegos dlugoestrowego tescia i potem wjazd na cos takiego 1-12 deka i tutaj pytanie co do dawki , czy 200mg dobrej deki da rade? myslalem raczej o 400mg ew 1-14/16 cypionat i tutaj dawka zalezna bedzie od deki oczywiscie hcg co [...]

[...] zaplanowałem to sobie tak: 1.Wiosłowanie sztangą nachwytem (szerokosć barków)5x 6-4 2a.Podciąganie na drążku szeroko z obciążeniem 3x 8-6 2b.Ściąganie liny klęcząc 3x 8-10 3.Ściąganie drążka na prostych łokciach 3x 10-12 4.Wiosłowanie x100 Dolny odcinek grzbietu bede trenowal w ramach treningu bruzcha(dzien dobry ze sztangą) pytanie czy do [...]

[...] ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE 5 X 15 (=> PLECY) PRZYSIAD PRZEDNI 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi, ręce;, barki w szczególności kaptury, [...]

[...] nadmiar też jest szkodliwy. Oto jak wygląda rozkład wody w ustroju: Organizm osoby ważącej ok. 75 kg zawiera ok. 45 litrów wody, z czego 70-75% znajduje się w mięśniach a 10-15% w tkance tłuszczowej. Sportowcy wyczynowi maja większą masę mięśniowa i dlatego organizm ich zawiera więcej wody. Z wiekiem w każdym organizmie ilość jej maleje. [...]