10

witam wszystkich chętnych do pomocy mam 16 lat na klate cisne 35 kg na modlitewniku biore max 15 kg i jak tu wyrobuć sobie muscle :/ ? help co na to poradzić koledzy mówią żeby kupic jakieś odżywki kreatyne itp ale ja nie chce tego stosowac co robić ? :D HeLp

1-10 Deca-Durabolin 200mg E7D tydzien temu zaczlem taki cykl, mam do tego jeszcze 5 tescia i tu mam pytanie: kiedy zaczac go brac i co ile dni robic strzaly... z gory dzieki za odp. staz: 2 lata na silowni 2 cykle mety ruskiej (ostatni jakies pol roku temu) wzrost 192 cm , waga 101kg

chcialem sie dowiedziec jakie smaki sa w opakowaniu mieszanym - gainer2 10kg. z tego co sie orientuje ze smakow dostepne sa czekoladowy, waniliowy, bananowy, truskawkowy, orzechowy, kokosowy, biala czekolada i najbardziej bym nie chcial wanili i banan. a moze jest mozliwosc wyboru?

Witam zdecydowałem sie na taką kuracje tylko nie wiem jak sensownie ją rozpisać.Czy wino bić ed czy przykładowo e3d i czy przez całe 10 tygodni razem z propem czy dołączyć go tak w 5 tygodniu.Propa bić e2d 100mg.Czym sie potem odblokować i w którym tygodniu wejść z odblokiem?POZDRAWIAM

Panowie , mam pytanko , jade cykl : 1-5 metaka Razak 30mg ed 1-10 deca 200mg e7d 1-10 omka 250mg e3d jestm w 7 tygodniu i zastanawiam sie czy nie dobic sobie deki+omki przez następne 4 tygodnie. odblok z clomidu 21 dni po statnim strzale z omki wystarczy ???

10 gram cieczy ile to ml

witam nie wiem czy moge tu takie rzeczy rozpowszechniac ale istnieje mozliwosc sprzedazy takich figurek w kolorze czarnym za 10 zl,jesli ktos jest zainteresowany prosze o kontakt na maila pozdrawiam,jesli nie mozna to prosze o skasowanie tego postu lub przeniesienie go w inne miejsce

Trening będzie trwał 8tyg. A: Przysiady ze sztanga 4s wiosło sztanga 4s wyciskanie na plaskiej 4s wyciskanie sztangielek 3s uginanie ze sztangą 3s francuzy lezec 2s B: Wykroki 4s przenoszenie sztangi 4s Wyciskanie sztangielek na dużym skosie 4s podciąganie do brody 3s uginanie na ławce skosnej 3s dipsy 2s

Witam, proszę kogoś kto się na tym zna o rozpisanie mi planu treningowego na zlamania 37 minut na 10 km. tylko prosze mi nie wyjezdzac z planami z bieganie bo one sa do bani. 2 lata temu biegalem 36 30 lecz nie pamietam dokladnie jak trenowalem. prosze o pomoc.

Chlopaki powiedzcie mi co mam zrobic biorac teraz kreatynke (trecka) co z tym dobrze by bylo polaczyc (jaka odzywke) i jakie dania najlepiej jesc na mase ??? mam 185 cb waze 66 kg ;/ ! chcilabym tak dojechac do 75 kg ! ?

Witam serdecznie wpadło mi w rece taka meta dzis wiecie co to jest ? Bo w necie nie moglem nic znalesc. Czekam na opinie

Gościem specjalnym na zawodach będzie Szymon Łada Mistrz Świata w Kulturystyce. W programie: wyciskanie wielokrotne połowy masy ciała, waga płaczu, pompki na czas, przysiady na czas oraz drużynowe przeciąganie liny.

witam , jestem tu nowy także jeszcze się nie odnalazłem . Prosiłbym was o jakąś dietę i ćwiczenia moja waga to 85kg przy wzroście 183 cm .Proszę o jakiś plan według jakiego mam działać bo nie mam zielonego pojęcia na ten temat .Zależy mi na tym by zbić te zbędne tłuszcze . Za pomoc serdecznie dziękuje :) i proszę bez żadnych głupich komentarzy .

Sprzedam korki Nike ronaldinho w kolorze granatowym, rozmiar 36,5 dlugosc wkladki 23,5 . z boku jest napis multiground , Stan bardzo dobry bez pekniec i dziur, niestety zdjecie robione aparatem z telefonu i dlatego slabej jakosci a w realu wygladaja fajnie,moze ktos kupi dla brata albo syna :) pytania tu albo na [email protected] bo mi priv [...]

Czy dziesięciominutowy bieg na bieżni lub jazda na rowerku z dużą intensywnością po treningu siłowym jest wskazana ? Tętno na poziomie ok 150/160

jakie ćwiczenia można wykonac by schudnąć 10 kg w tydzien z wysiłkiem też może być i co jeść.?tylko by nie mieć diety tylko jesc to co sie lubi z umiarem i bez słodyczy rezygnacja ze słodyczy . jka schudnąć.??przez tydzień 19 kg.

Witam, Proszę o poradę odnośnie metody treningowej do biegu na 10 km. Cel: 10 km w czasie poniżej 40 min. Stan aktualny: 10 km w 1 h 02 min. Czy to w ogóle jest możliwe? Jak trenować? Interwały? Bieganie po górkach? Z obciążeniem? W cięższych butach (trekkingowych)?

witam serdecznie poniewaz mam nadwage ok 10 kilogramow i bardzo chce sie pozbyc tej okropnej nadwagi Mam 30 lat wzrostu 172 a waze 75 kilo Glownym moim problemem jest ogromna ilosc zbednego wrecz tluszczu na brzuchu bardzo prosze o dobra porade Nie jem kolacji tylko na wieczor same owoce a mimo tego to nie umiem sie pozbyc tej duzej nadwagi [...]

witam. czy olimp bedzie na fibo 2010? w tamtym roku byla spora powierzchnia, a w tym cisza jak narazie, na stronce jest tylko olimp germany.

Zapraszam dzis na DSF o godzinie 22 na walke Mirdiego Limaniego i Fernando Calleros'a o tytul Mistrza swiata w Kickboxingu we frankfurcie. Dodam ze Mirdiego znam osobiscie bo cwicze u niego na silowni pozdrawiam