10

1. WIEK: 40 2. WAGA: 108 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 75 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 19 lat wzrost:178cm ,waga: 75kg 8-my Cup w tea kwon do,2 lata cwiczen kung-fu combat dragon style,rok cwiczen i jeden oboz capoery;/, w sumie trenowac zaczelem jak mialem 10 lat tradycyjne kung fu przez 2,5 roku potem przerwa i KF combat DS,ale miałem ogrom przerw i okresow w ktorych nie oszczedzalem swojego organizmu (w negatywny sposob) na [...]

[...] 1x w tygodniu: -sztanga podchwytem 2x20 -sztanga nachwytem 2x20 Co o tym sadzicie ? Potrzebuje tez pomocy w ulozeniu treningi na full wyposazona silownie gdzie bede raz w tygodniu (a do tego 2x w domu) :P Mam tam urzadzenia do wyciskania, rozpietek, brame, rozne wyciagi i inne maszyny Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-11-02 19:10:51

W weekend 8-9 maja 2010 odbyła się wyjątkowa i niezwykle klimatyczna impreza. Już po raz szósty do Wrocławia przyjechały najbardziej „wypasione, amerykańskie fury" z całego kraju. Współorganizatorem i sponsorem tegorocznej edycji zlotu była firma Trec Nutrition. Przez dwa dni imprezy wszystkich odwiedzających witał firmowy namiot Treca [...]

[...] Masa Staż treningowy na słowni: Jakoś rok Uprawiane inne sporty: __ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko Zmieniony przez - Tyczek w dniu 2010-07-01 23:41:26 Zmieniony przez - Tyczek w dniu 2010-07-02 01:10:08

[...] tygodniu, przy czym do tej pory mocno omijałem nogi, mój błąd 9. CEL CYKLU: głównie poprawa sylwetki przed latem, będę pracował na plaży i chciałbym się jeszcze "wyrzeźbić" 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: około 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Całe życie byłem chudy, dopiero jak [...]

Witam! Niebawem koncze cykl: 1-8 prop 100mg E2D 1-6 meta 20mg ED 21dni odblok clomidem 1 tab codziennie Masa poszla swietnie prawie 10kg i sily takze rewelacja.Nie wiem jak bedzie ze spadkami mam krete i booster. Chce zaraz po odbloku zaczac nastepny cykl i nie moge sie zdecydowac na srodki oraz nie chcialbym zrobic jakis zbednych bledow dlatego [...]

[...] pytania szukałem,niestety nie znalazłem jednoznacznej, a te udało mi się odszukać namnożyły jeszcze więcej pytań. Otóż... Planuję, krótki, lajtowy, leczniczy wręcz cykl z 10 strzałów propa. Nie będę się wdawał w szczegóły i matematykę bo tym zajęli się już rodzimi osiedlowi specjaliści Nie proszę o rozpisanie mi cyklu i tym podobne bajery, to [...]

[...] 7. unoszenie tułowia z opadu (lub w leżeniu na brzuchu) - (prostowniki grzbietu) 8. uginanie ramion ze sztangą podchwytem (bicepsy) 9. pompki w podporze tyłem ( tricepsy) 10. uginanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia stojąc (łydki) Sprzęt którym dysponuje: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=438901670 [...]

[...] go wspólnie z moim kolegą z ok 6 letnim stażem. Plan prezentuje się następująco: PN: NOGI:SIADY 4s / 6p-8p Wykroki 4s / 6p-8p, prostwanie nóg w siadzie na maszynie 4s / 8p-10, ugnianie nóg w leżeniu (2glowy) 4s / 8p-12 i ŁYDKI: wspięcia na palce w staniu 3s / 30p WT: KLATKA :Wyciskanie Sztanigi na płaskiej 4s/ 6p-8p, wyciskanie sztangielek w [...]

[...] MERITUM to optymalna kompozycja witamin i minerałów, wzbogacona rutyną, luteiną oraz zeaksantyną. - Pomaga zaspokoić codzienne potrzeby organizmu na składniki odżywcze w 100 % RDA w jednej tabletce. - Zawiera wszystkie ważne witaminy. - Vita MERITUM przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. - Opakowanie zapewnia 2 miesięczną [...]

[...] sztangi wąsko 15 powt -Unoszenie sztangi przy „normalnym" chwycie 15 powt. -Unoszenie sztangi szeroko 15 powt. Jeśli skończe mikrocykl z 15 powtórzeniami i przejde na 10 powtórzeń to zmieniac ćwiczenia czy zostać przy tych ? Jeszcze raz dzieki i pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa mięśniowa [...]

Witam prosił bym o ocene tego planu oraz o jakies ewentualne korekty. Poniedziałek Klata 10x5 na plaskiej lawce 3x12 hantelkami do srodka lezac 3x10 rozpietki 3x10 pompki Triceps 3x10 francuskie wyciskanie sztangi 3x10 Pompki na ławeczkach 3x10 Na wyciągu sciaganie drążka do ud Brzuch Wtorek Biaganie (HIIT) Sroda Biceps 3x10 [...]

[...] nitra bralem 6 lyzek czyli 1,5dawki a 3xcreatine po treningu okolo 50gram (dawka to 40gram) przy mojej wadze 92kg wydaje mi sie ze jest w porzadku bo wychodzi jakies 10-11gram kreatyny.od 3 dni mierze cisnienie dzis rano przed sniadaniem cisnienie 169/122... wczoraj wieczorem 165/87 (1 dawka nitro 4godziny przed mierzeniem cisnienia) [...]

Witam, koncze sobie delikatnego cyklona. Moja waga okolo 75 kg, wiek 22. 12 tyg mial wygladac tak 1-11 deka eap 200 mg e7d 1-6 prolo 100 mg e7d (niech nikt nie pisze ze to mala dawka bo ja to wiem :], znam swoj organizm troche i wiem ze mi to wystarczy przez pierwszych pare tygodni i mnie przynajmniej nie zaleje) 7-12 testabolon eap 250 mg e7d i [...]

[...] g 418 14 13 62 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 5 19:00 Produkty b.d. 636 12 41 56 usuń Banan g 228 2 1 53 usuń Orzechy laskowe g 408 10 40 3 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 6 21:00 Produkty b.d. 504 32 21 39 usuń Chleb pełnoziarnisty Carrefour g 186 4 1 33 usuń Pomidor g 26 [...]

[...] karmienia piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Daily Vitamins Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: Vitamin B1 1,8 mg Vitamin B2 1,6 mg Vitamin C 60 mg Vitamin B3 18 mg Vitamin A 800 mcg Vitamin D3 5 mcg Vitamin E 10 mg

[...] -tłuszcz: 67g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x test enan solo 8. TRENING: split 4 dni w tygodniu, cardio 30 min po każdej sesji 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 250mg test enan e4d / 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]

[...] jednej ze wcześniejszych walk najprawdopodobniej do drugiej obrony pasa IBF kategorii półciężkiej przystąpi Tavoris Cloud (21-0, 18 KO), który jednak nie wie jeszcze z kim mógłby się spotkać. bokser.org http://www.bokser.org/content/2010/10/13/015341/index.jsp BIO SOLISA http://www.sfd.pl/Odlanier_Sol%26%23237%3Bs_Font%26%23233%3B-t641090.html

waga: 82kg wzrost: 175cm Posiłek 1 8:30 - jogurt naturalny 200g + płatki owsiane(górskie) 50g + rodzynki 20g, 10g pestek dyni kcal:135, b:10, w:9, t:6,5 + kcal:190, b:6, w:31, t:3,6 + kcal:110, b:2,5, w:15. t: 4,5 - 3 kromki chleba razowego + ser biały(chudy)100g + szczypiorek, rzodkiewka, ogórek/ pomidor, kiełki kcal:228,b:7,w: [...]