[...] sztangi sprzed klatki piersiowej 12kg, 4x8 7.wyciskanie sztangi zza karku 12kg 4x8 8.podnoszenie sztangielki w klęku podpartym na ławeczce 12kg/ręka 4x8 9.wznosy i obroty barków ze sztangielkami 4x8 10.podciąganie w podchwycie 3x8 11.podciąganie w nachwycie 3x8 +brzuch-podciąganie nóg nad głowę w zwisie na drążku 4xmax 6 dzień -odpoczynek
Proszę o ocenę cyklu i odbloku na propionacie i winstrolu : 1-7 propionat 100mg -co 2 dzień 2-8 winstrol tab 30mg -codziennie 3 dni po ostatnim strzale propionatu hcg -500j codziennie przez 10 dni , po ostatnim strzale hcg clomid 2 tabletki na noc przez 5 dni później po jednej do końca Dodam że jest to mój pierwszy cykl ,celem jest rzeźba [...]
[...] mi przed oczy ciekawe badanie Witam. Gdzies czytalem, ze Bryan wycofal sie z koniecznosci robienia SD. moze jest w tym sens ... ? ;-) J Rehabil Med. 2015 Apr 21. doi: 10.2340/16501977-1961. Six weeks' aerobic retraining after two weeks' immobilization restores leg lean mass and aerobic capacity but does not fully rehabilitate leg strenght [...]
[...] -białko: 250-270 -węglowodany: okolo 400,reszta tłuszcze -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa --> redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
[...] jest odpowiednia. Wyliczyłem tą wartość ze wzoru, który był tam podany: Zastosuj wzór: docelowa masa ciała w kilogramach x 2,2 x (ilość godzin treningowych w tygodniu + 10) = ilość kalorii na dzień. Czyli docelowa masa 95kg x 2.2 x 6 godzin +10= 12,500 kcal Czy to dobry wzór, czy nie będę wyglądał po takiej diecie jak "świnia" ? Obecna waga [...]
[...] aktywność fizyczna to praca fizyczna stanie-praca całym ciałem po 12h ( 2 dni pracy 2 dni wolnego) i w dni wolne mam treningi i w każdy dzień treningowy po treningu interwał 10 minut na bieżni.... Przy pierwszym liczeniu i układaniu diety w czerwcu warzyłem 84kg teraz 79kg. Chce do listopada zrzucić jeszcze jakieś 4kg ( 10-12% bf) obecnie niby [...]
[...] w następujących kategoriach: Wiekowe: do 16 lat, 17-18 lat, 19-23 lat Kobiet: do 18 lat, +19 lat Weterani : 40-49 lat, 50-59 lat, +60 lat Wagowe: 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 115 kg, 125 kg, +125 kg Wszyscy zawodnicy otrzymają dyplomy, natomiast zawodnicy, którzy zajmą miejsca na podium puchary Program zawodów: Godz. 8.00-10.00 ważenie [...]
[...] tygodniu, tylko wyciskanie na plaskiej, nie schodzac powyzej 8 powtorzen. (a dokladniej to: 12x;8x,6x;5x;4x;3;2x;1x;1x caly czas dokladajac 2,5kg. a na reszte partii fbw 15:10:5, tylko moze trica jakos inaczej, bo on sczegolnie pracuje przy wyciskaniu? moze by tak na niego 8-10 powtorzen w 3-4 seriach? co sadzicie? sily np. w barkach nie bede [...]
http://wiadomosci.onet.pl/wideo/zdrowa-zywnosc-to-mit,7772810,1,klip.html# pomału zaczyna sie mowić głośno o skutkach i oszukiwaniu bo juz nie da sie tego ukryć Zmieniony przez - NAVR w dniu 2010-10-29 00:55:04 Zmieniony przez - NAVR w dniu 2010-10-29 00:55:50
[...] niż najlepsze miody). odsyłam do artykułu,coby nie kopiować cudzej pracy: ] a drugi to ZARODKI PSZENNE, używane głównie do maseczek piękności, zawierają 30% Białka, 40% Węgli, 10% Tłuszczu, 10% Błonnika i 5% skł.mineralnych. świetny dodatek do porannych płatków owsianych, nadają lekko słodki smak, mają postać pyłku podobnego do otrębów.
[...] mniej wiecej cos co bede robil i jadl przez najblizsze 4- 6 tyg , mam nadzieje ze ktos obeznany podopwie co gdzie zmienic ?? zapotrzebowabie : 260 gram bialka 312 gram ww 102 gram tł 5 posilkow b/ww/tł % 1.10/30/25 2.20/25/25 3.20/25/25 4.20/20/25 5.30/ 0/0 powiedzcie mi od czego zaczac dzien, na noc odzywka bialkowa bedzie git ? [...]
Witam wszytkich !! Mam taki maly problem chcial bym sie dowiedziec jaki suplement byl by dobry do szkoly i pracy zamiast posilku?? Chial bym rowniez zaznaczyc ze 1 posilek jem o 6 rano nastepnie o 10 a puzniej dopiero po 15 i wlasnie chcialbym wsadzic jakis suplement miedzt 10 a 15 ?? dziekuje i pozdrawiam
[...] siłowni w piwnicy ( ławeczka prosta/ ukos góra , Gryf łamany 120cm , gryf prosty 180cm, 60kg obciążenia , 4 małe hantelki) . Ćwiczę zazwyczaj seriami : 20,18,16,14,12,10,10 ( serii, wymyśliłem to sam, nie wiem czy jest to dobrze ułożone) tak po 32kg. Chciałbym wiedzieć jakie serie i po ile kilogramów zastosować aby poprawić siłę? 15 [...]
[...] byc bo jestem poczatkujacy :/ Ulozylem plan tak, ze cwicze daną partie miesni 2 razy w tygodniu (GDZIES TAK WYCZYTALEM NA FORUM ZE MOZNA :) ). Moim celem jest zrzucenie ok 10 kg. (mam 184 wzrostu i waze 93 ) ,pozbycie sie tłuszczu . Schudlem juz 7 kg w ciągu miesiąca - dieta + thermo fat burner (praktycznie bez cwiczen , robilem tylko A6W [...]
Siema bije propka alchemi 50mg ed. Mam fiolki 15ml także to jakaś podj**a bo widziałem na forum tylko 10 ml. Poszedłem zrobić z ciekawości badania na testosteron. vviek 18 lat. Testosteron (ICD-9: O41) 985,1 ng/dl norma - (280-800) Czyli wychodzi na to że biłem kujawskiego ? Ale jestem wściekły.. Zmieniony przez - Bleon w dniu 2013-04-16 10:13:57
[...] (93 kg) Denis Goltsov (16-4, Rosja) vs Mike Kyle (21-13, USA) (77.1 kg) Patrik Kincl (15-8, Czechy) vs Sergei „Honda” Khandozhko (21-2, Rosja) (61.2 kg) Tural Ragimov (10-2, Azerbejdżan) vs Oleg Borisov (15-1-1, Rosja) (93.0 kg) Ilya „Dentist” Shcheglov (4-1, Rosja) vs Zaurbek Bashaev (2-1, Rosja) (70.3 kg) Andrei Koshkin (14-5, Rosja) vs [...]
[...] w przemianach tłuszczów zapasowych w energię. Sposób użycia: podstawowa porcja dzienna 15-20 ml. W celu redukcji tkanki tłuszczowej podzielić porcję na dwie i przyjmować 10 ml rano przed jedzeniem a drugą porcję na 30 minut przed treningiem. Butelkę wstrząsnąć przed użyciem. Przelać odmierzoną ilość preparatu do pojemnika, rozcieńczyć w [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:Brak -udo:Brak -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6-8 (z przerwami) 6. DIETA: -białko:140 -węglowodany:160 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedyś Prohormon brany ok 4 tyg (Nie pamiętam nazwy) Nie robiłem odbloku i po tym właśnie prohormonie mi się libido pogorszyło [...]
Witam Potrzebuje konkretnej pomocy, czyli krotkiej i na temat odpowiedzi.. Co lepsze M-drol z Cel czy Massdrol z Kilsports ??? Jak dawkowac na pierwszy raz, czy tak jak jest na opakowaniu np. m-drol poleca dawkowac 10,10,20,20 ..cykl4tygodnie. Co na odblok i co podczas brania ? (wiadomo, lekki strach przed sidami). Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam
