Forma 2019 - Onyl Sarm-Test. Dziennik by ThugNwk

Witam na początek ankieta.

1. WIEK: 26
2. WAGA: 82
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 116
-udo: 62
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA: 3500-3800kcal
-białko: 250-270
-węglowodany: okolo 400,reszta tłuszcze
-tłuszcz: j/w
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: masa --> redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 180
-przysiad: nie siadam dużymi klamotami


Chciałbym przedstawić mój dziennik gdzie formę na lato 2019 będę robił tylko z środkami typu SARM oraz podładem cypio 250mg. Wiem,że dla wielu może to być przydatna relacja bo w miarę będzie można zobaczyć czy coś działają. A według mnie mają duży potencjał bo rok temu trochę eksperymentowałem i są to fajne środki. Obecnie od prawie 2,5msc leci MK-667 w Dawce 20mg z Hupercyną a od dwóch dni Ostaryna 15mg poleci tak parę dni potem 30mg przez 6-8tyg. Cypionat 125mg poniedziałek i czwartek. Do końca kwietnia chce robić masę potem powoli się zabierać za redukcje. SARM z których będę jeszcze korzystał to LGD,GW i YK11 albo S4.

Suplementacja: Witaminy OLIMP,Czosnek,Omega 3,Ashwagandha,Acard,Berberyna,Witamina C,Enzymy trawienne,Tyrozyna,Tryptofan,Kreatyna,L-Carnityna.

Dieta - taki ogólny zarys,bo zmienia się ale na bieżąco będę tutaj wstawiał zdjęcia i korekty diety.

Śniadanie
-Omlet 2 żółtka,7 białek
-Oliwki
-Szynka z Pierśi kurczaka
-Chleb żytni
-Kefirek

Potem dwa podobne posiłki
-100g ryż
-200g kurczak/indyk
-oliwki/pomidor

4 posiłek
-płatki owsiane 100g
-śliwki suszone 40g
-masło orzechowe 40g
-whey 40g

Po treningu banan/wpi

Kolacja
-Chleb żytni 150g
-makrela/tuńczyk 150-200g
-oliwki

Do tego leci dużo owoców oraz różnych posiłków z poza diety ale wszystko zdrowe. Często 50-70g czekolady gorzkiej 90% wlatuje do posiłków.

Zobaczmy,jak się rozkręci i czy chcecie coś takiego w ogóle?

Forma na dziś. Oraz środki.

Powiadomka wlaczona. Forma zacna i na oko to obstawialbym wieksze wymiary. Producenci mi nie znani, jakos sie utarlo, ze polecane marki to nasz wxn i pro, a w koncu sa moze jeszcze inni zacni producenci. Powodzenia i wtrwalosci.

Warrior Project na prawdę dobra firma. :) Działanie książkowe

Tak z ciekawości robiłeś jakieś badania na igf po tym mk ?

Nie mam zamiar :)

Ja we wtorek lece trzeci raz sprawdzic teraz na 10mg bo dawka 30 i pozniej 20 nie dawala mi spac przez dretwienie lap. Nie masz tego sajdu?


Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 17.01.2019 16:59:25

Nie mam. W tym mk jest jeszcze hupercyna i alpha gpc gdzieś wyczytałem ze może to zmniejszać ten sajdowy efekt nie wiem ile prawdy w tym. Czuje się bardzo dobrze. I mam wrażenie jak minęły 2msc na mk to środek zaczął pokazywać pazur

Powodzenia będę zaglądał

Powodzenia. Sylwetka dobra nie ma się do czego przyczepić.

bede zagladal