17kamil175

466 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

466

otrzymanych szacunów

1499

przeczytanych postów

118133

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nabol

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2026 (13:27)

Data rejestracji 28.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Ucisk szyi	5	2016-07-30 14:54
Po siłowni, o siłowni	Rdza na sprzęcie cześć, nie wiem czy w dobrym dziale, ale i tak napiszę }:-( jak już zapewne się domyślacie mam problem z rdzą na sztandze i hantlach, trzymałem to nieużywane przez rok w wilgotnej piwnicy i zardzewiało, próbowałem to zetrzeć papierem ściernym	12	2015-07-16 18:25
Doping	Wynik wolnego testosteronu	6	2015-07-02 12:20
Trening dla początkujących	Połączenie partii witam, chciałbym zapytać czy takie połączenie partii jest dobre ? ćwicze 4x w tygodniu pon. klatka + triceps wt. plecy + biceps sr. wolne czw. barki + kaptury + przedramiona pt. nogi	3	2013-06-03 13:55
Doping	Problem przy mecie	10	2013-05-07 19:24
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam, chciałbym się poradzić was co sądzicie o tym treningu, jestem właśnie po przerwie te 3-4 miechy na rozruszanie już ok. miesiąc cisnąłem fbw i teraz chciałbym przesiąść się na split : poniedziałek: plecy - ściąganie drążka wyciągu górnego	1	2012-12-15 11:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z rozkładem ćwiczeń witam, przejdę od razu do rzeczy mianowicie w ostatnim czasie zrobiłem sobie dość długą przerwę od siłowni (nie cały rok) i postanowiłem teraz powrócić do ćwiczeń i tu pojawia się problem. rok temu miałem więcej czasu na ćwiczenia itd, no a teraz 3	3	2012-11-06 13:17
Po siłowni, o siłowni	Olej MCT witam, panowie chciałbym zapytać czy dostanę olej mct w aptece ? i co sądzicie o produkcje olimp olej mct - 400 ml, jest to jakaś różnica kto jest producentem oleju czy w każdym mamy to samo ?	2	2012-02-19 22:45
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie - Pytanko witam chciałbym zapytać o wyciskanie sztangi na płaskiej ławce, a konkretnie chodzi o prostowanie łokci. jak to jest bo niektórzy znajomi mówią żeby nie prostować łokci do końca bo klatka nie jest w stałym napięciu i łatwiej o kontuzje...natomiast	7	2011-11-07 18:49
Po siłowni, o siłowni	Progresja witam chciałbym zapytać czy dobrym motywem jest progresja ciężaru przy treningu na mase ? i co wogóle sądzicie o progresji ciężaru, jest sens ją stosować ?	7	2011-10-11 20:56
Trening dla początkujących	SPLIT na mase - do oceny witam, proszę o ocenę mojego planu. poniedzialek klatka,tric,przedramie wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12,10,10,8 wyciskanie hantelek na skosie 12,10,8 rozpietki hantelkami na płaskiej ławce 12,10,10 wyciskanie francuskie sztangi	9	2011-09-17 09:01
Trening dla początkujących	FBW do oceny - Pomoc ;-) witam, proszę o ocenę mojego planu fbw. i jeśli trzeba to co zmienić ? poniedziałek: 1. przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 9 powtórzeń 2. podciąganie sztangielki w opadzie 3s/9 powt 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s/9powt 4.	6	2011-07-25 11:13
Doping - zdjęcia	Dianabol 10 - Atomic Lab	13	2011-07-15 00:13
Doping	Arytmia a sterydy	26	2011-05-21 09:02
Doping	Kłucie serca	39	2011-05-06 08:07
Po siłowni, o siłowni	Droga na skróty witam na początku chciałbym zaznaczyć iż nie wiem czy w odpowiednim dziale zamieszczam to pytanie. a więc moje pytanie kieruje praktycznie do każdego bardzo dobrze zbudowanego użytkownika forum...mianowicie czy któryś z was drodzy forumowicze	22	2011-04-05 07:33
Odżywki i suplementy	Gainer a siemie lniane witam, ostatnio dowiedziałem się od jednego z kumpli, że picie siemia lnianego źle wpływa na przyswajalność gainera jakim jest magnum 8000 . chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda czy jakaś ściema	9	2011-04-02 16:51
Po siłowni, o siłowni	Ile przerwy? witam chciałbym zapytać ile zrobić sobie przerwy między planami treningowymi ? od kwietnia chciałbym wystartować z planem fbw, a aktualnie jadę na splicie. proszę o wasze rady. zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-03-09 21:08:27	15	2011-03-09 20:57
Odżywki i suplementy	Odżywka w przystępnej cenie witam, chciałbym zapytać jakiego gainera polecacie który ma w sobie dużo węgli i białka. chodzi mi też o to żeby cena była przystępna. ja osobiście celuje w magnum 8000.	6	2011-03-07 17:16
Po siłowni, o siłowni	Jaka odżywka w przystępnej cenie witam, chciałbym zapytać jakiego gainera polecacie który ma w sobie dużo węgli i białka. chodzi mi też o to żeby cena była przystępna. ja osobiście celuje w magnum 8000.	3	2011-03-07 16:43
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam proszę o ocenę mojego planu mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu: 1 tydzień a - b - c 2 tydzień a - b - c 3 tydzień a - b - c system 15-10-5 w każdym dniu a nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztangielką	12	2011-03-06 15:08
Po siłowni, o siłowni	Ból ręki witam chciałbym zapytać co poradzić na stałe bóle ręki a dokładnie ból zewnętrznej strony bicepsa, nadgarstka i ból w łokciu. gdy przypuszczalnie siłuje się na rękę z kumplem to chociaż dałbym rade z nim wygrać ból mojej ręki mi to uniemożliwia. co	10	2011-03-04 20:27
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny - 4 dni w tygodniu witam chciałbym abyście ocenili ten plan treningowy. w planie skupiam się wyłącznie nad górną częścią ciała. poniedzialek 1 klatka na plaskiej lawce 2 rozpietki 3 barki przednie 4 barki hantle 5 kaptur wotrek 1 motyl sztanga 2	8	2011-01-13 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-07-21 11:26
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-07-21 11:11
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-06-14 06:13
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-06-02 19:54
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-05-26 10:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-12 13:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-19 08:50
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-03-19 11:58
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2025-02-07 17:25
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2025-02-07 16:51
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-17 08:09
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-11 20:15
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-11 19:47
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-12-24 19:45
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-11-25 16:35
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-11-14 12:51
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-11-13 05:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-11-07 07:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-11-07 04:19
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-10-11 11:21
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-10-11 05:21
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-10-10 14:51
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-09-24 15:09
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-09-14 07:29
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-09-13 13:33
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-09-13 13:03
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-09-13 12:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-09-13 11:23
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-08-20 18:01
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-08-19 18:32