[...] produkcję plemników - umożliwia prawidłową pracę serca, a także bierze udział w regulacji ciśnienia kwi - pomaga zwiększyć odporność organizmu na przeciążenia psychiczne, usprawnia funkcjonowanie w warunkach stresu NUTREND Cynk jest suplementem, wspierający zdrowy i aktywny tryb życia. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-27 16:46:10
moze sie Wam to wyadac blache ale dla mnie przestalo juz kilka lat temu jak zaspalem na kolokwium czy labolatorium, czy ostatnio do pracy. Po 6-10h snu zdarza mi sie wylaczac budzik lezacy 5m dalej, czy dwa budzki lezace w roznych miejscach, obudzic sie o 14 i nie pamietac kiedy wstalem zeby go/je wylaczyc. Zdarza mi sie po prostu nie reagowac na [...]
[...] prawy sutek . Zaczolem swój pierwszy cykl na Enanie (Testosteron Enanthate firmy APM) co czwartek strzelam 1ml-250mg do tego od dnia pierwszego strzału biorę pół tabletki (10mg) tamoxifenu ebewe co dzień rano. Zrobiłem już 4 zastrzyki teraz w czwartek będzie piąty . Badania przed cyklem zrobiłem więc mam do czego porównać. Posiadam jeszcze [...]
[...] przed i po treningu - banany -tłuszcz: rowniez nie licze, do mies dodawana oliva i olivek, z masla orzechowego, avocado i ryb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: 100 metki, 2: enan 200 e7d, deca 100e7d 10 tygodni. 8. TRENING: split A+B - 4x tygodniu, kazda partia 2x w tygodniu. 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci miesien, optymalny przyrost [...]
[...] kwarantannie i z nudów robiłem CFy. Według internetu mam kiepską wytrzymałość. 1 CFa nie pamiętam, ale coś z burpees, przysiadami i brzuchami - to wystarczyło zrobić. CF FT 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuchów 100 przysiadów zajął mi aż 35 minut CF AMRAP 20 min 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów zrobiłem tylko 12 razy w wyznaczonym czasie [...]
http://imageshack.us/scaled/landing/254/turkak.jpg za 2 tyg zaczynam to dam opinie Zmieniony przez - karp007 w dniu 2012-10-16 14:02:42 Zmieniony przez - karp007 w dniu 2012-10-16 14:03:29
[...] płuca nie dostarczają wystarczajacej ilosci tlenu.... więc tu jest ból dlatego musze mieć o troszke dłuższe przerwy między seriami.... a trening musze prowadzić regularnie (codziennie przynajmniej taki bardziej lekki) bo szybko trace forme i już po 3 dniach przerwy dostaje niesamowitej zadyszki Zmieniony przez - NizOne w dniu 2003-03-10 18:55:01
[...] to nie jest plan diety - wypisuję przykładowy jadłospis - spisałem co zjadłem 1 dnia - poproszę o korektę 06:30 Musli: 30 g białka (40 g odżywki ~ 30 g białka) 10 ml oleju lnianego 100 g płatków owsianych 60 gr orzechów (włoskie, pestki dyni, laskowe, słonecznik) 5 truskawek 10:00 50 g brązowego ryżu 150-200 g [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 prop 100mg/e2d i 6-10 wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, poprawa ogolnego stanu sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] wynikach, bo nie mam ku temu podstaw, chciałbym jednak sobie takie podstawy stworzyć. Poza tym są wakacje i sądzę, że lepiej skupić się na jakimś sporcie niż np. siedzieć 10 godzin dziennie przed komputerem. Ale do rzeczy, parę informacji o mnie. Mam niecałe 19 lat, nie trenowałem na poważnie żadnego sportu, wcześniej tylko piłka nożna [...]
[...] 95:( 5. staż- 3 lata 6. dieta generalnie do poprawy. 150 g ryzu dziennie, nabiał w miarę mozłiwosci głownie, płatki, banany, jogurty w miarę możliwości. 7. 3 cykle po 100 tab mety. 8. Trening siłowy w tym momencie pon- nogi, wtorek klatka, czwartek Plecy, pt. Nogui i Klatka (mniejsze Partie wciskam do któryś treningów) 9. Cel: Rzeźba i [...]
środki: -Enan Jelfy (jestem początkujący wiec stężenie nie musi byc 250 styknie 100 chyba) chce taki lajtowy cykl choc nie wiem czy to dobre rozwiązanie jedni mówią, ze jak bierzesz to bierz zeby dobrze poczuc a takie same skutki uboczne prawie - Winko oral 10mg/tab (pod koniec cyklu) - Clen też Enan 1-7 100 mg e5d Winko 5-8 20-30 mg ed Clen 8-9 [...]
[...] 9 pow 7 ss unoszenie przedramion ze sztangą 3 ser 9 pow 8 ssfrancuskie wyciskanie leżąc 3 ser 9 pow 9 unoszenie przedramion ze sztangielkami na skośnej ławce 3 ser 9 pow 10 ss skłony boczne tułowia 3 ser 30-50 pow 11 ss spinanie brzucha w lezeniu 3 ser 30-50 pow wtorek 12 przysiad 3 ser 9 pow 13 martwy ciąg 3 ser 9 pow 14 krążenie [...]
[...] ok :) lecz trzeba zmniejszyć bf ,żeby wszytko było dobrze widać. :) Zapomniałem dodać ,że nie jem kolacji po 19 :) i ostatni posiłek nie jest typowo węglowodanowy tylko np. Jajecznica :) Waga aktualnie 86 kg na czczo 171 cm wzrostu Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-10-28 20:53:14 Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-10-28 20:56:39
[...] 1,5 miarki BCAA 4 Pro Genlab przed bieżnią codziennie: Witaminy NOW "Adam", Treck Super Omega-3, Olimp MZG codziennie: kilka litrów wody Trening 5-6x w tygodniu: 30 min - 10 rund po 3 minuty z 1 minutową przerwą: skakanka, worek bokserski 60 min - trening siłowy do upadku mięśniowego 6-8 powtórzeń, dzielony codziennie inna partia. 40 min - [...]
Witam Sytuacja wyglada tak- mam 100tab metki Jelfy wiec jest to moj rodzynek kupilem przed wakacjami jakos... I w planach mam cykl jakis masowy dobry na wrzesien a przedmiotem moich rozwarzań (jakbym mature pisał ) jest czy zrobic 2 cykle czy 1 gdybym robil 2 to pierwszy bylby sobie poprostu w czerwcu zjadł 100 metki a we wrzesniu 1-9 300 [...]
[...] nie narazal na przeciazenie mojej kostki. Mam 17 lat, 12 miesiecy stazu. Diety nie mam ale mniejwiecej wiem co jesc. Oto moj plan: Poniedziałek: Klata: -wycisk w poziomie 3x 10,8,6 -wycisk na skosie 3x 10, 8, 6 -przenosy 3x 8 Biceps: -uginanie przedramienia na modlitewniku 3x 8 -uginanie przedramienia chwytem młotkowym na modlitewniku 3x 8 [...]
Czy ktoś stosował dawki mono jednorazowo większe niż 5g i jakie to daje efekty.Na opakowaniu OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE sugerowana dawka to 5-10 g. Może więc lepiej brać 10 g - skoro 40 % mono i tak przekształca się w kreatyninę i jest wydalana , a organizm po treningu jest w stanie zagospodarować do 7 g? Najczęściej bierze się 5 g rano i 5 g [...]
Biosira Turinox
