10

[...] naczczo) Typ budowy: ektomorfik Staż treningowy: ćwicze od kilku lat, zaczynałem od 60kg wagi i 35cm w łapie, albo i mniej... ;) Aktualne wymiary: Barki: 122 cm Klatka: 110 cm Biceps: 39 cm Przedramie: 32 cm Talia: 89 cm Udo: 90 cm Łydka: 40,5 cm Cel: Interesuje mnie czysta masa mięśniowa :) Trening: Plan treningowy to typowy split na [...]

Podrabiany: często Dla kobiet: raczej nie Dla początkujących: tak Dawkowanie: od 200 do 1000 mg tygodniowo (typowe dawki to 300-600 mg tygodniowo) Skutki uboczne: średnie lub małe Zastosowanie: masa, redukcja, rekompozycja Okres półtrwania: 8 dni Typowa długość cyklu: 10-12 tygodni Aromatyzacja: tak Testosteron (17β-hydroksy-4-androsten-3-on) [...]

[...] 61,5cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 86cm nad pępkiem (najwęższe miejsce) 81cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 105,5cm OBWÓD BARKÓW: 123cm OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24cm "cukierki" od sponsora : Suplementy zostały podzielone na 2 części. W pierwszej turze kurier [...]

[...] wymienię i opiszę: - Leucine XTRA: jest to preparat zawierający leucynę (50% składu), HMB (Ca-HMB 20% składu, czyli 16% w przeliczeniu na HMB), wzbogacony w biotynę. W 100g preparatu jest dodatkowo 14g węglowodanów w postaci maltodekstryny (co pewnie niektórym osobom będzie przeszkadzać, ale de facto jest jej tylko 1,4g na 10g preparatu, [...]

[...] - RBC Roosendaal 1:2 26. października 2003 PSV Eindhoven - Ajax Amsterdam 2:2 Feyenoord Rotterdam - Willem II Tilburg 2:1 Twente Enschede - Utrecht 2:2 10. kolejka 31. października 2003 Roda Kerkade - ADO Den Haag 5:1 1. listopada 2003 RBC Roosendaal - NEC Nijmegen 1:0 NAC Breda - PSV Eindhoven 1:3 [...]

[...] moja osobę od strony treningowej ! http://liczniki.org/gif2/an-DANE-ff0000ffffffff000045003-1-0-0-orange011.gif Nick: pitbull61 vel AzAzElKK Wiek: 32 Staż: od 01-01-2010 Wzrost: 176 cm Waga ciała: 80,8g http://lh3.googleusercontent.com/-GH0Pzg1vdw8/TrefUeUSFRI/AAAAAAAAGp8/hfaeGZd0LYc/s640/DSC00833.jpg Obwody: Brzuch (na wysokości [...]

[...] więcej serii na mały grupy mięśniowe i odpowiednio 20- i więcej serii na duże. (zależnie od wybranej metody) Liczba powtórzeń wskazana dla tego typu treningu waha się między 10-20. Przerwy wypoczynkowe w zależności od zastosowanej metody powinny wynosić między 90 a 150 sekund. Oczywiście wszystko zależy od zastosowanej metody zwiększania [...]

[...] 70-85% tętna maksymalnego, czas trwania do kilkudziesięciu minut. 2. tlenowo-beztlenowej (HIIT, interwały VO2 max, TABATA, crossfit, treningi metaboliczne). Parametry: 85-100% tętna maksymalnego. Odpoczynek 15-90 sekund. Przeważnie trwa od kilku do kilkunastu minut – ale, cała sesja (rozgrzewka i bieg stałym tempem przed i po HIIT można trwać [...]

/SFD/2017/10/2/090540c2ae8e4c06a7787e4d05b5bd84.jpg Aktualizacja: Styczeń 2019 Kreatyny ranking Wiele osób stosujących preparaty kreatynowe nie widzi różnicy między droższymi produktami kultowych marek, a suplementami rodzimych firm. Postanowiliśmy wyłonić te, po które sięgacie najczęściej, które najczęściej obecnie możemy spotkać w asortymencie [...]

[...] mam problem z brakiem apetytu i ogólnie mało jem chciałbym przedstawić parę suplementów co powinny zwiększyć apetyt. 1.Enzymy trawienne SCITEC Multi - Enzyme około 33zł 100tab Opis Multi-Enzyme – to zestaw enzymów wspomagających trawienie i wchłanianie pokarmów. Zawiera pełne spektrum enzymów odpowiedzialnych za trawienie białek, [...]

[...] sodu. Następuje ona na skutek prażenia skrobi w temp 150C. Zawartość fosforu w tym fosforanie-1-skrobiowym nie przekracza maksymalnie 0,4%. Skrobi ta występuje jako E1410, nie zabezpiecza w pełni przed retrogradacja ale w bardzo dużym stopniu. Tworzy ona układ HELISY. Fosoran-2-skrobiowy. Estryfikacja trimetylofosforanem sodu. Skrobia [...]

[...] i kompensacji glikogenu i energię potrzebną do wbudowywania aminokwasów w tkankę mięśniową. Do stałej, dziennej porcji białka, dodajemy aminokwasy całodzienne, w ilości 10-15 g (20 minut przed posiłkami) . Czemu aminokwasy a nie dodatkowe gramy produktu białkowego? Chodzi o zwiększenie ilości puli aminokwasów optymalnie wchłanianych, aby [...]

[...] aby nie ćwiczyć, ale po jego diagnozie, że "siłownia rozbudowuje jedynie ręce, a nie plecy" jakoś średnio wierzę w jego wiedzę mimo iż jest ortopedą. Mam drobną astmę ale po 10 latach nie ćwiczenia na wf bardziej sobie zaszkodziłem nie ćwicząc niż ćwicząc, także astma jakoś podczas treningu w żaden sposób mi nie przeszkadza. Zażywane suplementy : [...]

[...] pH 4.5 do 7.6. Melisa lekarska preferuje miejsca słoneczne, ale również dobrze rośnie w pól-cieniach. Nasiona melisy lekarskiej sadzi się w pomieszczeniach, około 8 do 10 tygodni przed ostatnią datą wiosennych przymrozków. Nasiona melisy lekarskiej potrzebują światła do kiełkowania, więc należy je sadzić na głębokość nie większą niż 6mm. [...]

[...] wyniki jedynie sugerują sposób, w jaki czerwone mięso niszczy materiał genetyczny komórek nabłonka układu pokarmowego. Teraz trzeba je potwierdzić. MARK, BBC Mięso zawiera 10-1000x więcej szkodliwych substancji niż rośliny kumulowanych ze środowiska (bo na 1 kg mięsa potrzeba 10 kg paszy roślinnej)+szkodliwe pozostałości tuczu i przemysłowego [...]

[...] to z faktem zeich pot jest bardizje hipoosmotyczny )(rzadszy)i posiada ,mniej soli mineralnych. Zatem nie potrzebują jednorazowo przebywać w saunie powyzej 15 min, wystarczy 10-15min. 2-NASTĘPSTWA czyli to co sie dzieje z nasyzm orgaznizmem podczas pobytu oraz zaraz po wyjsciu z sauny. -utrata osocza : wiąże sie to ze zwiekszoniem poziomu [...]

[...] pojedynczego powtórzenia) i wykonajcie 8-12 powtórzeń na rozgrzewkę. Potem, z każdą serią, powoli i stopniowo zwiększajcie ciążenie, aż dojdziecie do zaplanowanych 6-10 powtórzeń. Piramidalny wzrost obciążenia pozwoli wam w pełni rozgrzać mięśnie i zapobiec kontuzjom, umożliwiając jednocześnie ćwiczenie z dużymi ciężarami. 3) Zasada [...]

[...] biceps + przedramie 4 dzień: wolne 5 dzień: barki + kaptury + nogi 6 dzień: wolne 7 dzień: wolne Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę: 3 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie 12/10/8powt. - rozpiętki na ławce prostej 3 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 3 serie [...]

[...] do debiutów, które odbędą się w 2014r. Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi-Tec Nutrition za zaoferowaną pomoc.   Coś o sobie:   Na siłownie uczęszczam od kwietnia 2010r. Wcześniej kilka miesięcy „machałem” w domu bo ćwiczeniem tego nazwać nie można. Miałem do dyspozycji: drążek, dwie hantle po 5g, 2 gryfy 2,5kg każdy. Jak zacząłem [...]

[...] z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: PRZEDTRENINGOWIEC jako pierwszy jest PLUTONIUM- VASO-ANABOLIC HARDCORE PLUTONIUM FORMULA. · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents · Explosive and exorbitant ENERGY · Barbarious POWER and [...]