http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-164-B%C5%82achowicz-vs-Jacare-1-709x1024.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night 164, która odbędzie się w Ginasio do Ibirapuera w Sao Paulo w Brazylii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Janem Błachowiczem (24-8 MMA, 6-5 UFC) a Ronaldo Souza (26-7 MMA, 9-4 [...]
[...] jakieś wymachy + 5min walki z cieniem w rękawicach bokserskich //w domu nie pobiegam :( 1/Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu -- ostatni trening 20kg 3s x 12-11-10p + 2 rozgrzewkowe 1 50%cw 2 75%cw 2/Matrwy ciąg na jednej nodze -- ostatni trening 10kg 3s x 12-11-10p + 2 rozgrzewkowe 1 50%cw 2 75%cw 3/Wyciskanie sztangi na [...]
Siema sprzedam hyperlean fx7 innovative (dla mnie za słaby) zostało 49 szt. lub się zamienię za coś mocniejszego :D cena do uzgodnienia. /SFD/Images/2015/10/18/7751d731ad734dda8ebaae278ad4ee7b.jpg /SFD/Images/2015/10/18/b2056cb727b742b8b5b6136506e40c98.jpg
[...] z lydkami, po grze i na nastepny dzien bardzo mnie bola lydki i nie da sie w ogole grac 2 dni pod rzad bo przy bieganiu bardzo bola, oczywiscie gry poprzedzam rozgrzewka 10 minutowa i po grze biegam 4x kolka i lekko sie rozciagam. Dodam jeszcze ze jak gram na 2 dzien to jest ok przez rozgrzewke i przez pierwsze 5-10 minut gry ale pozniej mnie [...]
[...] duzym zapotrzebowaniem energetycznym i braku możliwosci jego zaspokojenia metodami konwencjonalnego żywienia. Zawiera niemal 70% wysokoenergetycznych węglowodanów, prawie 10% białek i tylko 6,5% tłuszczu. Jeden baton dostarcza 239 kilokalorii. MultiPower Energy Balance XXL jest stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują pysznej, wartościowej [...]
[...] pewien czy jest to konieczne. Co do obecnej diety, to ciężko jest mi ją opisać, gdyż rzadko jadam to samo każdego dnia, ale dla przykładu wczoraj zjadłem : SNIADANIE (10:00): 2 parówki Berlinki, 2 kromki chleba razowego + kawa OBIAD (15:00): 2 nieduże sznycle, 50 gram kaszy gryczanej ( połowa porcji, która przeznaczona jest dla 2 osób. Nie [...]
witam sprzedam napoje energetyczne GO FAST mam ich 100 i najlepiej sprzedam calosc cena 2,5zl/puszka + wysylka 1/2 opis: GoFast! Energy Drink 250ml. W końcu także w Polsce! Napój energetyzujący o doskonałym smaku i fenomenalnych właściwościach. Najpopularniejszy napój energetyzujący na scenie skuterowej w Europie i Stanach Zjednoczonych. Używany [...]
Witam mam mały problem... mianowicie dostałem w prezencie xpnada i mono z universala tylko ze jest mały problem... jakis idiota wymieszał to 50/50 w jednej puszcze i tutaj moje pytanie... Brac to czyni nie ? Myslałem zeby brac 10 g rano i 10 po treningu ale nie jestem pewny wiec postanowiłem zasięgnac rady ekspertów
Witam co powiecie na taki cykl ? 1-10 cido 500mg week 1-8 metan 25mg ed 10-16 npp 100mg e3d 11-17 sus 500mg-750 week Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-06-06 12:08:08
witam, w swoim planie treningowym dajmy na to poniedzialek pierwsze cwiczenie wyciskanie leżąc mam 3 serie po 10 powtórzeń. jak jest różnica między wykonaniem 3 serii po 10 powtórzeń ze stałym obciążeniem, a wykonaniem rampy składającą się z kilku serii więcej zamiast stałego obciążenia. Czy sposób wykonywania zależy od tego czy jesteśmy na masie/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie spalacz tłuszczu z Treca. Biorę jedną kapsułkę na czczo i dwie przed treningiem. Przez te ok 2 tygodnie zrzuciłem wagę z 95,3 do 93, nieraz różnica jest o jakieś od 100 do 300 gram . Trenuje w sumie 6 razy w tygodniu. I to jest tak: Poniedziałek, Środa, Piątek Trening siłowy, dostałem taką kartę treningową od trenera z siłowni i mówił [...]
narazie wyczytałem ze: przy 10 powtórzenaich przerwa 1,5min przy 12 powtórzeniach 1min przy 6 powtórzenaich 2min 1) prawda? 2) jak to sie ma do progresji 12>10>8>8?
Witam zakupiłem nie dawno 10 szczałów omy które mi się skończyły pzred wczoraj , ale dziś zamówiłem kolejne 10 i będą za tydzien i moje pytanie jest takie czy można robić taką dużą przerwe?
[...] sprzętu. Do wydania będę miał powiedzmy 800zł razem z wysyłką. Potrzebowałbym gryf prosty, łamany i gryfiki do hantli, ławkę z osobnymi stojakami oraz prasą do nóg i modlitewnikiem i drążek do ściany. Jakiej firmy taki zestaw będzie najlepszy ? Zmieniony przez - Qbk007 w dniu 2010-10-13 19:39:49 Zmieniony przez - Qbk007 w dniu 2010-10-13 19:40:28
[...] o super promocji w sklepie sportowym w Gdańsku ulica Odrzańska 34 (rondo starego Chełmu). Sprzęt sportowy firmy SPOKEY tańszy o podatek VAT (22%). Czas trwania promocji od 14.10.2010 do 13.11.2010. Zapraszamy, naprawde warto. W razie wątpliwośći prosze zamieszczać pytania w tym temacie Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2010-10-14 21:22:03
[...] Massacra - 1375g - TREC CM3 90/180caps - HI TEC Creatine powder 250g - HI TEC Amino Anabol 200caps + ktorys z tych dwoch jako dodatkowy preparat - ULTIMATE Horse Power 1000g - UNIVERSAL NUTRITION Storm bede tez bral bialko - ostrowie prosze o jakies wskazowki do w/w reparatow ktore z nich sa najlepsze w dzialaniu, amoze proponujecie cos [...]
Witam, jak w temacie... deka którą wbijałem okazała się fake... tzn po 10 strzałach nic nie przyszło kg, a potencja w trakcie cyklu wcale się nie zmniejszyła. Jedyne co przyszło to około 10% więcej siły ale to być może po zmianie treningu. Dodam jeszcze, że nic poza deką nie klułem w tym cyklu. Czy potrzebne jest odblokowanie clomidem?
Witam! Mam 10 strzalow prolongatum, 10 superanabolu i 200 tabletek bionabolu. Chcialbym zaczac cykl, ale nie wiem jak go dokladnie rozplanowac. Mam 21 lat, 75kg wagi i 37 cm w bicepsie. Co na odblokowanie w takim wypadku i czy po czy w trakcie cyklu. Prosze o rady...z gory dzieki !!! ------------------------------ Bez strat nie ma efektów ;)
[...] Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 64x 24x 1,2 = 1843,2 kcal -deficyt kaloryczny 1600 kcal B: 2gx64 = 128g x4 kcal = 512 kcal W: 30x4= 120kcal T=1600-512-120=968kcal/9 = 107,55 g Czy coś zmienić?? 2. Zastanawiam się czy zastosować coś w stylu Atkinsa tj. Zacząć np. od 30 g ww na dzień i po 2 tygodniach zwiększać co tydzień o 5g, czy też [...]
