10

[...] w latach. 9. Wreszcie skrypt zapyta nas o ilosc tkanki tluszczowej w milimetrach zmierzonej powyzszym sposobem. Odczytujemy zapisana wartosc i przepisujemy ja do okienka. 10. Klikamy dwa razy OK. 11. Otrzymujemy informacje o ilosci tkanki tluszczowej w organizmie w procentach(Your estimated body fat...). Blad tego pomiaru nie jest znaczacy i [...]

Witam wszystkich... Otóż jak w temacie na rękach w okolicach bicepsa i tricepsa zaczęły mi pękać naczynka krwionośne Czy macie może jakieś konkretne sposoby na zniwelowanie ich ??? Jak można zapobiegać by nie powstawały ?? POZDRAWIAM CZEKAM NA WASZE SUGESTIE PORADY I WYPOWIEDZI

OLIMP PRO CAS 85 1000g/2500g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db5ae09c854541c48956e343d574beef.jpg OPIS OLIMP PRO CAS 85 to odżywka proteinowa zawierająca najczystszy kazeinian wapnia instant najwyższej jakości, wzbogacony w kompleks witaminowo-mineralny, warunkujący prawidłowy przebieg wielu procesów fizjologicznych związanych z obiegiem [...]

[...] standardowe suplementy białko i 2 razy kreatyne. Moje wymiary zanim zaczynalem 188 cm wz Waga - 85 kg biceps 34 cm wyciskalem okolo 50 kg na serio ale ciezko szlo na 8-10 powtorzen hantle na barki zaczynalem od 9kg tez nie bylo latwo:P biceps to samo zaczynalem od 9kg to samo klatka na skosie hantlami za to od zawsze mialem dosc mocno [...]

[...] ćwiczę splitem 3x w tygodni plus od czasu do czasu 1x w tygodniu boks, zmieniłem teraz trening siłowy na mniej objętościowy (wcześniej było około 15 serii na duże partie i 10 na małe), powtórzenia zostawiłem jak na masie. Co o tym myślicie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni [...]

[...] mnie dokładnie interesuje jeszcze chciałbym nabrać więcej siły, trochę wyglądu -*chcę by mi się klata wyrobiła, dokładnie cały górny przód z brzuchem mam zryty .. w domu mam tylko 2x hantelkę 15kg i 10 kg mogę zdejmować i dodawać ciężarki więc podajmy że mam 2x po 10 kg i mam domową ławeczkę. Zmieniony przez - Lexeve w dniu 2010-10-10 19:43:14

[...] + obciążenie = 19.20kg Częstotliwość treningów - 3x w tygodniu wtorek - brzuch, klatka piersiowa czwartek - biceps,przedramiona niedziela - triceps, nogi wtorek: -Brzuszki 100 powtórzeń x 4 serie -Przysiady 60 powtórzeń x 4 serie -Unoszenie nóg do piony w zwisie na drążku 5 powtórzeń x 5 serii -Wyciskanie hantli na ławeczce 10 powtórzeń x 5 [...]

[...] bądź powtórzeń, więc proszę o korektę) Trening FWB jak mi się wydaje z progresją cieżaru po każdej serii. Nogi Przysiady: 2 serie 8/6 powtórzeń Wykroki z hantlami: 2 serie 10/8 Plecy Podciąganie na drążku: 3 serie po tyle powtózeń ile dam radę. (Jeśli dam radę więcej niż 10 to założę sobie jakiś ciężarek) Martwy ciąg: 3 serie po 8,7,6 [...]

[...] FOODS Ginseng Royal Jelly Skład: Amount Per Serving % Daily Value -- Panax Ginseng Root Powder (C.A. Meyer) (Min. 5% Ginsenosides) 300 mg * -- Royal Jelly (Minimum 5% 10-H D A) (3:1 freeze-dried powder equivalent to 3 100 mg * -- Licorice Root Powder (Glycyrrhiza glabra) 100 mg * * Percent Daily Values are based on 2,000 calorie [...]

Z galopującym entuzjazmem wchodzimy w CHIŃSKI ROK KONIA! Z tej okazji zapraszamy na Dzień Otwarty w Akademii Yiquan - sobota 1 lutego 2014. 10:00-11:00 Otwarte zajęcia ćwiczeń dla zdrowia i dobrego samopoczucia systemu yiquan. Ćwiczenia te nauczane były przez mistrza Wang Xiangzhai w latach 50. XX wieku w szpitalach i sanatoriach w Pekinie i [...]

[...] Zeby nie przedluzac od poczatku powiem o co mi chodzi. Otoz mam prawie 22 lata, za soba treningi silowe, w domu, male obciazenia, z przerwami miedzy kiolejnymi cyklami, 10 lat trenowalem pilke reczna w klubie. Moja budowa jest raczej mocna, troche miesni jest, mocne kosci, dosc latwo tyje i latwo chudne (jesli mi sie chce). Mam 182 cm [...]

[...] Pride FC w Orange sport już od najbliższego poniedziałku, 6 sierpnia (godz. 23:00). Kolejne dwa odcinki będą miały premiery w środę 8 sierpnia o godz. 23:00 i w piątek 10 sierpnia o godz. 21.00. Zapraszam! Łukasz Juras Jurkowski Poniedziałek, 6 sierpnia (godz. 23:00). Pride, odc.1: Wanderlei Silva vs. Quinton Jackson Chuck Liddell vs. [...]

[...] od Podciągania szerokim chwytem Piramidka od 1 -6 2.Potem nachwyt na szerokosci barków tez Piramidka od 1-6 3. Wiosło zalezy od dnia od 25kg 3x po12 ruchów minimum 10 ;) 4. Podciagania podchywtem na szerokosci barkow od 1-6 Piramidka oczywiscie 5. podciaganie waskie pdochywtem piramidka od 1-6 wieksze przerwy jak nei dajemy rade 6. [...]

[...] 250 cypio + 200 mg primy + 2j hgh i okresowo oxa\tura tutaj jestem ciekaw takiej bo nie próbowałem primy i hormonu Druga: 250 mg cypio + 200 mg mastera długiego + 100 mg deci + 2 j hgh + okresowo oxa\tura Co byście polecieli korci mnie ta pierwsza opcja bo nie próbowałem jeszcze primy 1. WIEK: 33 2. WAGA: Aktualnie 94 3. WZROST: 183 [...]

[...] Obliczanie CPM na wybranym przykładzie - Płeć: mężczyzna - Wiek: 28 lat - Wzrost: 177cm - Masa ciała: 73kg - Aktywność: praca siedząca + 4 treningi w tygodniu PPM =10 x 73 + 6,25 x 177 – 5x 28 + 5 = 1701,25; PAL= 1,7 CPM= ~2892,125kcal "Jeśli planujemy ułożyć dietę redukcyjną od powyższej kaloryczności powinniśmy odjąć około 10-20% [...]

Cwicze klatke 2x w tygodniu dajmy na to w poniedz. wyciskanie laweczka 10 stopni i rozpietki na plaskiej w sumi 4 serie i w srode 2 serie wyciskanie na 45 stopni. Prawdopodobnie w ciagu tych niecalych 2 dni przerwy klatka nie zdaza wypoczac bo w srode brak mi sil. I teraz nie wiem czy zamiast 10 stopni dac 45 czy moze wywalic narazie to cwiczenie. [...]

[...] kolegi zrobiłem badania hormonalne. Oto wyniki z 2012: Fsh: 7,22 norma 1,5-12,4 Lh: 12,8 norma 1,7-8,6 Estradiol: 17,16 n 7,63-42,6 Progesteron: 0,41 n 0,2-1,4 Prolaktyna: 10,88 4,04-15,2 Test: 896,4 n 280-800 Mówię z początku pięknie to mi się podoba, aczkolwiek udałem się do konowała bo przestraszyłem się ze to jakiś gruczolak albo jakieś [...]

[...] Zjednoczonych, mistrz świata federacji WBO w latach 2001-03. Zapowiada się ciekawy pojedynek. Relację z Londynu przeprowadzi telewizja TVN, początek w piątek o godz. 23.10, powtórka w sobotę o 11.05. Swoją ostatnią walkę Grzegorz stoczył 3 marca tego roku. Jego rywalem był Kenneth Van Eesvelde. Stawką tej potyczki były młodzieżowe pasy [...]

Witajcie, Bilety na Nemiroff 2012 już dostępne. Bilet na dzień 1 – lewa ręka (dn. 10.11.2012 r., sobota) - 20,00 pln (1 osoba) Bilet na dzień 2 – prawa ręka (dn. 11.11.2012 r., niedziela) - 20,00 pln (1 osoba) Bilety VIP * Bilet VIP na dzień 1 – lewa ręka (dn. 10.11.2012 r., sobota) - 150,00 pln (1 osoba) Bilet VIP na dzień 2 – prawa ręka (dn. [...]

[...] -węglowodany:300g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys wino 6 tygodni :) 8. TRENING:4 x FBW 9. CEL CYKLU: przełamanie 3 letniej stagnacjj 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 lat 11. POZIOM BF%:10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo / endo 13. STAN ZDROWIA:wypadek [...]