10

[...] dysponuje przeciętną sylwetką jak na 20 latka, mam 174 cm wzrostu, waze ok 65 kg. DIETA SUPERZDROWA :] - dzień treningowy ok. 160g ; 300g, 80g ŚNIADANIE - (9:00 - 10:00) I Posiłek 3 całe jajka- 20g, 20g, 2g (2 kromki) chleb (WEGET) 3g, 1g, 30g ; 60g poledwicy drobiowej 10g, 1g, 0g POŁUDNIE (11:00 - 12:00) II Posiłek Fasola biała 20g, [...]

[...] wcześniej suplementy - Monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze - Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - Rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)Białko 1.8g/kg, Węgle 2.5g/kg, Tłuszcze 1g/kg 11)przewidziane finanse [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 95 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 64 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 10 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś na samym winie 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 5,6 kg dobrej jakości mięśnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dobre 6 lat.. [...]

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 82 kg 3.WZROST: 177 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 cm KLATA: 117 cm UDO: nie liczyłem TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) [...]

[...] $20,000 Renato “Babalu" Sobral: $50,000 ($25,000 win bonus) def. Bobby Southworth: $20,000 Duane Ludwig: $32,500 ($15,000 win bonus) def. Yves Edwards: $12,000 Kim Couture: $10,000 ($5,000 win bonus) def. Lina Kvokov: $1,500 Joe Riggs: $40,000 ($20,000 win bonus) def. Luke Stewart: $10,000 Bobby Stack: $5,000 ($1,500 win bonus) def. Cyrillo [...]

[...] i rozrostu komórek tłuszczowych), poprawia witalność, oraz zwiększa rezerwy energetyczne organizmu. Zalecane dawkowanie 4 kapsułki dziennie między posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CLA Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 10 Kalorie z tłuszczu 10 Tłuszcz 1 g CLA 750 mg

[...] a to ze wzgledu na prace jaka wykonuje, a wlasciwie na pore w jakiej ona sie odbywa. Spie od okolo 23-24 do 4:30 potem robie a znowu spac ide okolo 6:30 i spie tak do 10-10:30 - czas snu jest dosc dlugi, ale gdzies slyszalem, ze podczas pierwszysch kilku godzin snu organizm regeneruje sie, a podczas ,,reszty" uwalnia testosteron. Czy gdy [...]

[...] PRÓBY PROSZE ZGŁASZAĆ TU! - http://www.sfd.pl/temat265412/ PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN - http://www.sfd.pl/temat291175/ WSZYSTKO O METANABOLU - http://www.sfd.pl/temat429641/ NAJCIEKAWSZE POSTY DZIAŁU - http://www.sfd.pl/temat375127/ ZGŁOŚ ŁAMANIE REGULAMIU - http://www.sfd.pl/temat329250/ Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-10-25 14:22:23

[...] sie BIALKO: jak najwiecej WEGLOWDANY: TLUSZCZ: nie przepadam 7.ILE I JakiE CYKLE STERYDOWE: deka z winkiem pare razy 8.TRENING: staram sie jak najwiecej 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok.roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

[...] 2. nie mam okreslonej diety, ale probuje uwazac na to co jem. Tak ogolnikowo czego powinienem jesc najwiecej? 3. wiem, ze lepiej jest robic wiecej potworzen np. 15:12:10, ale przy niektorych cwiczeniach jak jest duzy ciezar to robie 10:8:6, czy jest to w jaksi sposob szkodliwe? 4. Czy moj rozklad tygodnia jest dobry? Niestety nie [...]

[...] i uzupełniał reszte białkiem plus do tego kreatynka to czy dałobymi to jakieś efekty? stosowałem już białko + kreatyna + siłka 3 razy w tyg i w trzy miechy przytyłem 10 kg i tu jest problem przerwałem branie odżywki i spadłem w ciągu niecałych dwóch miesięcy prawie 10 kg.. chcę do wrócić do brania odżywek i teraz ćwiczyć 6 razy w tyg.. (1 [...]

Witam, zapraszamy do nowego sklepu w Legnicy! Adres: Vitamin-Shop ul. Wrocławska 123 59-203 Legnica tel. 076/ 854-87-55 email: [email protected] Godziny otwarcia sklepu: Poniedziałek - Piątek 10:00 - 18:00 Sobota: 10:00 - 14:00 Zdjęcia:

[...] bądź prędkość uzupełnienia glikogenu i innych makro/mikroskładników, jeden produkt może być lepszy od drugiego. Oczywiście mam na myśli pokarm do spożycia bezpośrednio po treningu siłowym. Nie posiłek potreningowy Zapraszam do dyskusji. Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2017-12-10 02:16:39 Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2017-12-10 02:17:06

[...] 5x i robię plan FBW 3x w tygodniu i czuję się przemęczony, szybko się męczę jestem przemęczony nie mogę sobie zrobić przerwy, bo sezon trwa. Najgorzej nogi gram w meczu 10 min i czuję w nogach jak bym zagrał 90minut są takie ciężkie. Z FBW chciałem przejść na trening obwodowy 50% obciążenia i tak po 20 potworzeń 2-6 obwodów(obwody będę [...]

Poniedziałek(Klatka, Triceps) Środa(Plecy, Biceps) Piątek(Bary, Nogi) Klatka: Wyciskanie na płaskie 4 serie 12/10/8/6 sugresja Wyciskanie na skośnwj 4 serie 12/10/8/6 sugrasja Rozpiętki 4x10 Triceps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU DO CZOłA 4X10 POMPKI NA PORECZACH 3X20 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3X10 PLECY:(NIE [...]

[...] oraz na silownie. Cwicze 3 razy w tygodniu, trening na silowni typowy na rzezbe i spalanie czyli duzo powtorzen mniejszym obciazeniem, pozniej aeroby (35 min bieżnia + 10-15 min inne cwiczenia) Na chwile obecna udało mi sie zrzucic 4 kg w miesiąc (waże rowne 90), ale chciałbym dorzucic jeszcze 5 kg do konca roku ale to spalanie przychodzi [...]

[...] SKŁADNIKI Nutwhey Pistachio Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 157 kcal Tłuszcz 11,7 g - w tym nasycone 3,3 g Węglowodany 11,4 g - w tym cukry 0,6 g - w tym alkohole wielowodorotlenkowe (poliole) 10,2 g Błonnik 0,3 g Białko 5,7 g Sól 0 g KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Nutwhey_Pistachio-opis39692.html

[...] coś pomiędzy Ekto a Mezo cudów nie ma, ale nie ma na co narzekać :P I Posiłek(7:00) Kreatyna Biogenix Cell Pump 9 gram II posiłek (7:30) Mleko 300 ml (3,2 % tłuszczu) Płatki 100 g Rodzynki 10g Orzechy różne 15g czasem do tego jajko II Posiłek (12:00) Kanapka (chleb pełnoziarnisty 2 kromki+szyna z indyka, masło, Ser żółty) Jabłko Banan III [...]

[...] posiadam orbitrek. Planowany układ. 3 tydzień: 3x35min 4 tydzień: 3x40min 5 tydzień: 3x45min 6 tydzień: 3x50min 7 tydzień: 3x60min 8 tydzień: 4x50min 9 tydzień: 4x55min 10 tydzień: 4x60min itd Aeroby tętno: 120-140 Czy to aby nie jest zbytnia przesada? Tak na prawdę nie bardzo wiem, jak to ułożyć, żeby wyglądało to rozsądnie. 2. Spotkałem [...]

[...] 7 6.DIETA jest ale doklanie nie licze duzo i zdrowo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byly 3 podstawowe pierwszy: omnadren 1-10 250mg e7d drugi: metanabol 1-6 15mg ed trzeci: winstrol 1-6 15mg ed ale to niewypal 8.TRENING: instynktowny 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]