10

Typujemy do poniedziałku 10.10.2011 do 6.00 Anderson - Tomic Melzer - Ljubicic Kubot - Dolgopolov Gulbis - Nalbandian Zwycięzce turnieju można wybrać z drabinki: http://www.shanghairolexmasters.com/English/game/single/4.html

[...] Rekreacja ruchowa i odnowa psychosomatyczna - uprzedzając kolejne pytania. Teraz coś o ostatnich treningach i zasobie czasowym: 1 Listopad - początek długofalowego planu TS 10 grudzień zaliczenie drążek, brzuszki,WL Od 11 grudnia ćwiczyłem rekreacyjnie przez tydzień, w święta całkowite zaniechanie treningów. Nowy rok rozpocząłem z planem 5x5x5 - [...]

[...] l/l * 0.40 0.50 ERYTHROCYTEN 6.3 /pl * 4.5 5.5 MCV 88 fl 80 100 MCHC 20.1 mmol/l 19.0 22.0 RDW 15.1 %CV * 12.0 14.0 TROMBOCYTEN [...]

[...] wiec niechce zebyscie zadawali pytanie co jem lub ile cwicze w tygodniu... mam to wszytko dopasowane indywidualnie.. do siebie ... wiec cykl bedzie sie skladal z ::: 1-10 - enan e4d 100mg 1-3 meta 20mg ed 10 - 14 prop 100mg e2d to bedzie moj drugi cykl poprzedni cykl oparlem na dece i mieczyslawie...w miare bylo... czekam na wasze opinie [...]

[...] 72 w ciągu 2 minut, ale chciałbym robić 80. Na 3km biegam w czasie 14.40 minut, a chciałbym biegać w okolicy 12. 40 ,lub mniej, no i chciałbym zjechać w biegu wahadłowym 10x 10 z czasu 32 sekund, do poniżej 30 sekund. Myślę, że w tygodniu zrobię jakieś foto, by postraszyć nim ludzi w dziale i na forum %-) To taki pierwszy mój wpis tutaj, więc [...]

siemanko mam znajomego ktory cwiczy na silowni juz okolo roku i chce teraz wziasc 100 tabletek polskiej mety, spytal mnie o rozpisanie cyklu i osobiscie myslalem na czyms takim:2-3-4-3-2 , na oslonke Sylimarol 3 razy po dwie drazetki na dzien, odblok 10 tabletek clomidu jedna dziennie podczas kolacji przez 10 dni do tego z odblokiem kreatyna [...]

Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam do tego celu ciezarów w granicach 70 kg. (mało, ale [...]

[...] siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny)-(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone [...]

[...] treningu(po zakończeniu ostatniej serii na ostatnią grupę mięśniową) rozciąganie 1(ćwiczenie)5 powtórzeń 2 ćwiczenie 5 powtórzeń 5 min napinanie (3 sekundy spięcie 10 sekund luźno) to na duże partie 1(ćwiczenie)5 powtórzeń 2 min napinanie (3 sekundy spięcie 10 sekund luźno) to na małe partie czy mogę to zastosować przy treningu na [...]

[...] nadgarstkow podchwytem w siadzie 3x8 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem stojac ze sztanga trzymana za soba 3x8 4 Dzień treningowy Nogi-Kaptury. 1. Przysiady ze sztanga 3x10. 2. Spiecia z sztanga lub hantlami 3x10. 3. Uginanie nog w lezeniu 3x10. 4. Przysiady wykroczne z hantlami 3s po 10 powtorzen. Kapturki. 1.Szrugsy z sztanga 3x8 2. [...]

[...] apetyt ale chyba za wcześnie żeby cokolwiek oceniać.Meta ruska z jednej str,tab.jest gładka a z drugiej strony chropowata.Bałkan jest różowy kwadrat z nap.B P z dr.str 10. i PMP tylko pisze PMP z drugiej nic więcej.Widziałem takich tematów mnóstwo na temat mety ale każdy daje prawie inny opis mety i tak naprawdę nic z tego nie [...]

[...] że jak ją wezme po jedzeniu to prawie wogóle nie czuję jej działania. I tak mnie zastanawia czy ona się w wkiększości nie wchałania wtedy czy wchłania ale za wolno żeby stężenie było odpowiednie? Jak na czczo wezmę to czuje działanie. Czy można przyjąć 400mg w jednej dawce czy za dużo? Zmieniony przez - prezes3 w dniu 2009-10-10 17:11:15

Witam Mam do Was pytanie a zarazem wielka prosbe o pomoc a mianowicie jakie specyfiki zaczac brac aby osiagnac wynik Ankieta: 1) 2) 23 3) 110/195 4) 10 m-cy z (4 m-cy potem przerwa 4 m-ce) 5) poprawa sylwetki i redukcja tluszczu 6) 7) Thermo Speed z L-carnityna 8) 9) 10) 11) 12) uwagi i sugestie Rece i nogi mam normalne nie sa grube [...]

trenowałem MT przez 10 lat ale przestałem na jakieś 5 lat ( nie moge też wrócic na treningi bo to mi się po prostu nie opłaca gdyż mam czasem tyle zajęc w ciągu dnia,że nie raz bym nie poszedł-a jak mam iśc to na stałe) Oto moje pytanie czy jak będę trenował w domu (znając oczywiście schemat cwiczeń z treningów) MT to się będę jakoś rozwijał tak [...]

Czesc mam taka watpliwosc gdzies w tabeli kalorycznej znalazlem informacje, ze w 100g udka z kurczaka jest: Białko-16,8g Tłuszcz: 10,2g Węglowodany-0g. Moje pytanie dotyczy tluszczu otoz nie jest tam napisane czy sa to wartosci dla udka bez skory czy ze skora. Jesli tyczy sie to udka ze skora to bardzo prosilbym aby ktos mi napisal ile tluszczu ma [...]

Siemanko, za kilka tygodni kończę cykl wyglądało to tak : 1-5 30mg ed Dianabol (Pro.chem) 1-12 400mg e5d TEST 400 (Bio-Chem) 1-10 300mg e5d Nandrodec 300 (Pro.chem) 10-17 200mg e2d One-Rip 200 (Pro.chem) Na odblok mam paczka clomidu, paczka nolvy, HCG 7x 1500UI i jakiś booster jeszcze kupię. W 8 tyg. zapodałem HCG Pare szotów po 500UI reaguje na [...]

[...] Oczywiście jak napnę biceps, no nikt mi nie powie, że żadnych mięśni tam nie ma ( w końcu jako jedna z niewielu dziewczyn przeniosłam prawie 30 kg. manekina na odległość 10 m w te i z powrotem, co dla mnie nie jest zadnym problemem) ale jednak jestem mały chudzielec. 173 cm wzrostu, waga 55-56 kg. Będę podchodzić do tego testu raz jeszcze i [...]

witam was od 10 dni robi a6w wczoraj zrobiłem 10 dzień i tu jest moje pytanie jak powinien wyglądać mon brzuch możne powiem jak wygląda przyrost mięśni widzę tylko w części nad pępkiem dokładnie widać mi tylko środkowy 2 pack ze tak powiem dolna cześć brzucha tylko się spłaszczyła tak być powinno czy złe ćwiczyłem proszę o szybka odp [...]

[...] SFD, ale za dużo informacji nie znalazłem :) Ankieta 1) Najpierw po powrocie było tak: https://imagizer.imageshack.us/v2/800x428q90/838/71ty.jpg teraz jest tak: http://s10.postimg.org/xb8efy2jt/28_male_forma.jpg Typ hmmm ciężko mi ocenić. Zanim zacząłem ćwiczyć to miałem 68kg przy 180cm. Ekto? Mezo? Na pewno nie endo :D 2) wiek 23 3) [...]

[...] tygodni po odstawieniu cabaseru a prolka 0.68 ... A towar dalej leci 750 cypka i bolda do tego własnie skączyłem 6sty tydzien winka 30mg... Coś mam z tym działać??? Dodam dla ciekawosci ze 100mg propa eod pokazał wynik testa 28 przy normie 3-10 i estradiol 31 przy normie <62 a teraz przy cypku 750+ week wynik testa 77 przy 3-10 i estradiol 49 <2