[...] będę ćwiczył, będę wrzucał fotki, zawsze coś tam widać. Jeżeli będę ćwiczył, to o efekty się nie boje, zawsze jakieś są. Na to akurat nie narzekam. Cele: Aktualna waga to 102.2, chcę 90, potem zobaczymy. Informacje: Wiek: 19 lat Wzrost: 180 cm Waga: 102.2kg Łydka: 44 lewa, 43 prawa Udo: 70 u góry, w połowie 65 Pas(to dla mnie na pępku): 105 [...]
[...] czy coś można zmienić. Ogólnie ćwiczyłem na nim ponad miesiąc, od marca. Jestem z niego zadowolony. Problem polega na tym, że bez diety mogę sobie tak ćwiczyć jeszcze 10 lat i nadal będę ważyć 60 kg. Przez jeden dzień prowadziłem dziennik - chciałbym się skonsultować co do ilości białek, węglowodanów, tłuszczy i kalorii. Wszędzie widzę po [...]
[...] 3. Trochę poczytałem, przejrzałem asortyment sklepu, tak to widzę: - mono 2 x 5g - w trakcie treningu w 1,5 l butli wody 50g carbo i 20g bcaa - po treningu sfd bulk 50g + 10g izolatu - wpc po przebudzeniu 30g i wg braków - przedtreningówka - stawiam na ostrovit pump, pracuję w sklepie z suplami i klienci chwalą, kupię dwie puchy to z czasem [...]
[...] Mastersowi :-)) Resztę użytkowników serdecznie zachęcamy do aktywnego udzielania się na forum! :-) Pozdrawiam w imieniu moderatorów działu Uderzane oraz firmy Masters! :-D UWAGA! Od przyszłego miesiąca zasady przyznawania nagród zostaną zmienione - nagrody będą przyznawane za okres 3 miesięcy. Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-19 10:47:10
wino weterynaryjne 50mg/ml firma RWR Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-27 20:47:24 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-27 20:49:11 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-27 20:49:59 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-27 20:50:39 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-27 20:51:10
[...] dolnej normy (ok 4,14ng/ml norma 2- 15), LH i FSH poniżej normy, endokrynolog stwierdził ze mam nadal zablokowaną przysadkę (usg jąder wykazał że są ok), przepoisał mi 10 tabl clomidu, dawka pół tabletki przez 20 dni. Niewiem teraz czy posłuchac go czy zrobic p[orządne pct, coś jak power pct czyli: 1-30 clomid (pierwsze 20 dni 100mg potem [...]
Wiek :14 lat Wzrost :1m 76cm Waga :103kg Dieta: I posiłek 1. Płatki owsiane 100 g 2. Jaja kurze 200 g 3. Oliwa 20 g 4. Rodzynki 30 g 5. Ogórek 50 g II posiłek (przedtreningowy) 1. Ryż brązowy 100 g 2. Pierś z kurczaka 100 g 3. Oliwa 10 g 4. Brokuły 100 g 6. Vital plus witamina 1kaps III posiłek (potreningowy) 1. Ryż biały 100 g 2. Pierś [...]
[...] się, czy dobrym rozwiązaniem byłoby dodanie do tego treningu siłowo-kondycyjnego 2-3 razy w tygodniu aby poprawić wytrzymałość i dynamikę. Trening składał by się z 10 stacji, o to plan: 1. obroty tułowia z piłką lekarską 2. ćwiczenia brzucha 3. bieg bokserski z hantlami 4. przeplatanka na drażku 4. wskoki na podest 5. szrugsy 6. [...]
..Witam, posiadam na sprzedaż wyposażenie domowej siłowni na które składają się: -ławka HMS z motylkami - obciążenie "firmowe" w postaci 2 x 20 kg, 2 x 10 kg, 4 x 5 kg, 2 x 2kg, 2 x 1 kg -hantle regulowane 2 x 10 kg - wyciąg montowany do ściany, z wymiennymi "rączkami" (szeroka/wąska) -rower stacjonarny kettler -gryf prosty 155 cm -gryf łamany [...]
[...] mam powazne problemy z hormonami i przysadka mózgową. Zwracam się do Was prosząc o pomoc bo poziom testosteronu nawet po zastrzykach omki mam na poziomie 6,52 (norma 10-27.80) przed zastrzykami bylo 6,10 czyli praktycznie bez zmian. kuje sie zgodnie z zaleceniami endokrynologa co 3tyg, badanie po 5 ampułkach. nic mi sie nie chce, seks [...]
[...] niedaleko szczecina. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3df2a3e32f147ccb51e379a7ae9a4ca.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92e80b19339f4f15b629279e71247adc.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d19ce9c85505416da88ff99c70c5d22c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5c3deeeafe64d02955f9ddf47a7b554.JPG Zmieniony przez - bobsonn w dniu 2014-10-10 17:21:17
[...] i tu pytanie jak odpowiednio mam się przygotować do tego? Aktualnie jestem na cyklu kreatyną (tydzień) i cisne obwodowke 3 razy w tygodniu. Dzisiaj próbowałem podnosić to 10 razy spokojnie dam rady bez rozgrzewki nie spieszac się. Jakieś ćwiczenia które przygotują mięśnie do takiego wysiłku? Może kreatyna przed wf? Wzrost 184 Waga 70 Ciężar [...]
[...] NIE mialbym pogorszenia tradziku - ograniczam zatem mycie do 2 razy dziennie zeby nie wysuszac skory. jesli bylo by potrzbne wewnetrzne leki: -tetralysal - 2 kaps dziennie - od 9dni -zincas forte-2tabs dziennie od chyba pol roku regularnie -teraz doraznie wzialem 1g wit c i 300mg wit b5 pomocy Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-10-27 18:15:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z umieszczeniem tutaj więc podaje link): http://imgur.com/a/tHH0V#0 Moja dieta : Śniadanie 6:30 Chleb(2 kawałki) z twarogiem chudym / czasem tuńczyk(~150g) Szkoła około 10:30 Tutaj niestety co popadnie, głownie chleb z szyneczką, czasem trochę ciasta gdzie 90 % to twaróg uda się zrobić ;) Godzina 13:30 Odżywka białkowa 30 g Godzina około [...]
Witam. Ostatnio postanowiłem podgonić trochę z siłą klatki, bo jest to moja bardzo słaba strona. Od 10 września jestem na cyklu na mono, a plan na siłe to nie jest typowy plan na procenty RM itp. Chciałem coś przetestować i jestem z tego zadowolony w sumie. Robię WL tak, że zakładam ciężar maksymalny i robie z kumplem negatywy 3-5p. Od początku [...]
Jak w temacie,nowe.dołaczam fotki.priv 1849208 Zmieniony przez - Cool_90 w dniu 2010-03-21 20:10:33 Zmieniony przez - Cool_90 w dniu 2010-03-21 20:10:54 Zmieniony przez - Cool_90 w dniu 2010-03-21 20:11:07 Zmieniony przez - Cool_90 w dniu 2010-03-21 20:11:20 Zmieniony przez - Cool_90 w dniu 2010-03-21 20:11:33
[...] na innych przykładach)chciałbym znac teorie na swoim przykładzie,otóż jak to jest z ta progresja ciezaru,jesli naprzykład napisane jest:Wyciskanie na ławce płaskiej 4x (12,10,10,8) -progresja ciężaru/ to jak to robic jesli np.nie podniose wiecej niz 12 razy 60 kg,wiec ile mniej wiecej zakładac na pierwsza serje?Ile na druga itp??i czy te np 12 [...]
[...] ale nie większe bicepsy. Teraz chciałbym mieć większe (mam tylko 25 cm!). Wiecie może, jakie byłyby dla mnie najodpowiedniejsze? Ćwiczę w domu na rzeźbę. Ile więc powinieniem robić dziennie serii po ile powtórzeń z tymi ciężarkami? Dotychczas robiłem jak popadnie, 5 serii po 10 powtórzeń, łącznie 50, przerwy trwały koło 10 sekund. Pomożcie.
[...] nie wiem czy jest ona dość wwystarczająca. Zaczne od początku. Mam 13 lat, nie ćwicze martwych ciągow itd. i nie robie ćwiczeń na dużych ciężarach. Moja rozgrzewka -skakanka 100 przeskoków -krążenia barkami 10 x w kązdą strone -wymachy barkami byle gdzie(tak ruszam nimi na oślep) -i krążenia ramion 10x każda strona -krążenia łokciami 10x każda [...]
STANAZOL -RWR
