SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcji

  • Co na redukcji? Kretyna czy Przedtreningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, otóż kończę okres masy i czytam jakimi suplementami wspierać dietę podczas redukcji i spotkałem się z różnymi opcjami i w końcu sam nie wiem która będzie najlepsza. Jedyne co udało mi się wywnioskować to fakt że spalacz w pierszym miesiącu nie jest konieczny ponieważ spadki są widoczne dopiero gdy waga stoi warto go zastosować, lecz borykam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 954 Data: 1/18/2016 2:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • co na redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co na redukcji siłownia czy crossfit?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 317 Data: 3/18/2013 6:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc na redukcji po porannym bieganiu na czczo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] silowe, co najlepiej wybrac ? Podkresle ze chodzi o jak najszybsza redukcje. Dziekuje za odpowiedzi, mam zamiar jutro zrobic diete i potrzebuje tych informacji, szukalem duzo ale czesto sa pytania o tym co brac przed bieganiem, przed treningiem ale nie moglem znalezc odpowiedzi na pytanie co brac przed treningiem/aerobami itd tylko na redukcji.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8225 Data: 7/15/2010 12:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wykluczyć, co dodać na redukcji? JEDZ CO CHCESZ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, chciałbym abyście udzielili mi paru rad co wykluczyć i co dodać do swojej diety. W załączniku moje ostatnie 4 dni. Na pewno wiem, że muszę ograniczyć pieczywo Takie pytanie off topic co myślicie o jedz co chcesz czyli jeśli zgadza ci się makro możesz zjeść jakiegoś batona czy coś tak jak to przedstawia wk. Dzięki za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 10/22/2018 9:33:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Co na spadek siły na redukcji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siły, podobnie pod koniec zeszłego jeszcze większy spadek siły, a teraz już od początku tygodnia marnie mi idzie. Jaki suplement będzie odpowiedni do poprawienia siły mimo redukcji i małej ilości węgli? Myślę o kreatynie, jednak: 1) boje się, że zwiększona retencja wody popsuje efekt wizualny z szybkiej utraty wody na początku diety, 2) nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 11/13/2007 9:28:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Co i kiedy brac na redukcji Lowcarb, treningi rano.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam panów i panie ;) Mam teraz duzo wolnego czasu wiec postanowilem zrzucic troche masy. Waze 79 kg przy 178 cm jakies 20% fat. Przyszla do mnie paczka SFD i w sumie glupio ze konsultuje sie dopiero tereaz ale kupilem Tribulus 100 kap, BCAA w proszku, Kreatyne i kompleks Witamin Vitaminall od Nutrisport. Zamierzam stosowac diete Low Carb. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2017 3:33:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Co z HST na redukcji, kręgozmyk, kalorie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trzymałem. Zanim zacząłem ćwiczyć byłem trochę podlany więc tego fatu przez te 1,5 roku jeszcze więcej się zebrało. Postanowiłem sobie, że muszę to zgubić. Przez 6 miesięcy redukcji zszedłem z 86 na 68kg przy czym wyglądałem jak szkielet i skóra. Z początkiem sierpnia 2014 wszedłem na reverse i powoli dodawałem kcal, zaczynałem o 1800, dziś jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2/1/2015 3:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • co po treningu na redukcji?

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] ilości mięsa)? Bo przecież jeśli po treningu walniemy węgle proste to zahamujemy wydzielanie się hormonu wzrostu, który ma niemały wpływ na spalanie tłuszczu. Czy podczas redukcji lepszym wyjściem nie byłoby tuż po treningu zaaplikowanie sobie samego bcaa+g/ew. izolatu a jakąś godzinę po treningu zjedzenie normalnego posiłku potreningowego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9401 Data: 6/14/2008 10:18:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na lekką masę i co zmienić na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 lata Waga: 75kg BF: ok. 20% Wzrost 176cm Aktywność fizyczna: Siłownia 5 razy w tygodniu w godzinach 6:40 do 7:40. Poza tym tylko praca siedząca cały dzień. Zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi różne na różnych kalkulatorach. Na jakiejś maszynie do mierzenia wyszło mi 2500, z kalkulatorów że niby 2200 a z innych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 437 Data: 3/1/2014 11:56:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie jestem pewien co do treningu i nie wiem jakie ćiczenia ułożyć do nóg na redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój Wiek: 24, waga 93kg, wzrost 177cm Poniedziałek- klatka: 1.Wycskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 8 8 , 2. rozpiętki na ławce leząc 12 10 88 3. Brama 12 10 8 8 biceps- 1.Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 12 10 8 8 Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 12 10 8 8 3.Uginanie przedramion [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 7/3/2009 2:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadki siły na redukcji, co na siłe?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że siła też poszła w dół :( Co mógłbym wziąć aby nie było takich spadków ? Myślałem trochę nad dwoma suplementami tlenek azotu i CM3 czy to by było dobre połączenie na redukcji? Czy może macie jakiś lepszy pomysł, aby ograniczyć spadki siły ? Dodam, że przed każdym treningiem i po biorę BCAA. I przed samym snem wypijam porcję białka. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 6/28/2010 11:10:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na retencje do enana na redukcji?

    Temat
    Doping

    Witam, cisne z redukcja, bije 250mg enana na tydzien jako antykatabolik i zaczyna mnie troche podlewac, biore 90mg cynku dziennie, myslalem, ze bedzie trzymac estro w ryzach, ale lipa.. Standardowo mysle o nolvie, ale jakie dawki? Jak to jest z jej rakotworczoscia? Wyczytalem, ze rakotworcza. Do ari nie mam dostepu, wiec czy jest cos innego co [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 5/27/2013 8:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • miksowane, blendowane posiłki na redukcji.. co sądzicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co sądzicie o miksowaniu jedzenia, posiłku i o spożywaniu go w formie półpłynnej.. ?? powiem szczerze że juz mam dość szamania suchego ryżu i czasem blenduje go z mlekiem, do tego wszamam np piers kury lub tunczyka zeby miec kompletny posiłek lub np robie szejka ryz plus surowe jaja i słodzik albo ryz mleko i kostka sera słodzik i inne tym podobne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 592 Data: 4/14/2014 7:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • co na ostrą rzeźbę i wyżylowienie na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Kończę właśnie ostry cykl masowy . Co wrzucić na rzeźbę oraz wyżyłowienie mięsni ? dieta na minus bedzie i aeroby . Kreatyna chyba odpada bo zalewa wodą więc proszę o pomoc i dosyć dobre odżywki - budżet bez limitu ( w końcu ) :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 6/17/2012 7:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na suplementacje okolotreniongowa na lekkiej redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie. Na forum znalazlem kilka tematow na temat posilkow okolotreningowych, ale one chyba byly robione pod mase. Mozecie mi powiedzec jakie suple brac na taki posilek okolotreniongowy? Jak juz napisalem jestem na minimalnej redukcji...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 7/5/2006 8:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na kolacje walentynkową dla osob na redukcji?;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam temat na szybko gdyż potrzebuje pomysłu:)) jestem na redukcji i chciałbym zrobić jakaś dobra potrawę byle mi nie wyrządziła szkody i smakowała drugiej polowce co polecacie.. bardzo ważne!!:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2/14/2008 2:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Co da lepsze efekty na redukcji?

    Temat
    Ladies SFD

    Chodzi o trening, czy lepiej Waszym zdaniem na redukcji 4-5 razy w tygodniu trening siłowy ok 1- 1,5 h + po każdym treningu 25 min aerobów (orbitrek,bieżnia,rowerek) Czy 3 razy trening siłowy ok 1-1,5 h a w kolejne dni 40 -60 min typowy trening aerobowy? Ogólnie chciałam zapytać czy lepiej oddzielać te dwie różne formy aktywności czy nie? Czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 11/9/2014 1:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na redukcji, co zmienić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od października br jestem w okresie swojej pierwszej redukcji. Od tego czasu ćwiczę planem FBW który przedstawiam poniżej a od jakiś 3 tyg dołączyłem do tego HIIT. Pytanie brzmi co byście zmienili, dorzucili, wyrzucili z tego treningu aby był jeszcze bardziej efektywny ? Dieta dopięta na ostatni guzik, od tego tygodnia ucinam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 532 Data: 12/19/2016 1:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej na redukcji

    Temat
    Doping

    siemanko lece teraz cypio 500 mg week do tego trena ace 100 mg eod i novothyral 2 tab ed lece juz tak 6 tydzien i zastanawiam sie czy moglbym zwiekszyc dawke tego novothyralu i czy moglbym cos dorzucic do tego cyklu pierwsza stycznosc z trenem i klepie kozacko przez te 6 tyg -5kg zastanawialem sie nad masteronem albo winkiem a i jeszcze jedno jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 371 Data: 5/29/2016 4:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co ma jeść człowiek na nocce w pracy gdy jest na redukcji ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema. Tak jak w temacie :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2/29/2012 12:46:36 PM Liczba szacunów: 0