[...] o dostępną wiedzę i obserwacje epidemiologiczne prawdopodobne jest, że małe cząstki zawierające wirusa mogą dyfundować w pomieszczeniach zamkniętych nawet na odległość do 10 m od źródeł emisji, w postaci aerozolu. Najprawdopodobniej wirus rozprzestrzenia się całkiem skutecznie drogą powietrzną. Dostępne informacje na temat rozprzestrzeniania [...]
[...] insuliny. Hiperinsulinemia może zatem wyjaśniać, dlaczego otyłość, brak aktywności fizycznej oraz dieta uboga w owoce i warzywa, za to bogata w czerwone mięso i wysokoprzetworzoną żywność, zwiększa ryzyko powstania raka jelita grubego. Referencje. Edward Giovannucci „Insulin and colon cancer” https://link.springer.com/article/10.1007/BF00052777
[...] rozpoczęciem wysiłku. Bibliografia - link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33467423/ Ruiz-Moreno C, Del Coso J, Giráldez-Costas V, González-García J, Gutiérrez-Hellín J. Effects of p-Synephrine during Exercise: A Brief Narrative Review. Nutrients. 2021 Jan 15;13(1):233. doi: 10.3390/nu13010233. PMID: 33467423; PMCID: PMC7830131.
Depresja prenatalna dotyka około 10 do 15 procent kobiet i jest tak powszechna, jak depresja poporodowa. Depresja może być przekazywana genetycznie, ale nowe badania sugerują, że zdrowie psychiczne matki w czasie ciąży może mieć ogromny wpływ na jej dziecko. Chociaż wspólne ryzyko genetyczne jest jednym z potencjalnych wyjaśnień, fizjologiczne [...]
[...] zastąpić trening. Trening warto wprowadzić w każdym wieku, ale w żadnym wieku nie warto z niego rezygnować. Referencje, badania, literatura: Matthew J. Laye Cessation of daily wheel running differentially alters fat oxidation capacity in liver, muscle, and adipose tissue https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.91186.2008
[...] ciała, a po kilku godzinach kolejną dawkę 70 mg na kilogram masy ciała. Wyniki toksyczność dla wątroby odnotowano u 6,1% osób, gdy NAC rozpoczęto podawać co najwyżej po 10 h od przedawkowania paracetamolu. Dla porównania, groźniejsze skutki dla wątroby odnotowano u 26,4% osób, gdy podawanie NAC rozpoczęto w oknie trwającym od 10 h do 24 h po [...]
[...] koncentrat soku jabłkowego, przyprawy, sok z limonki, sos sojowy (soja, pszenica), sól kamienna, ocet winy czerwony, czosnek. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 205 kcal Tłuszcz: 10 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,9 g) Węglowodany: 23 g w tym cukry: 6,1 g Błonnik: 3,9 g Białko: 6,1 g Sól: 0,98 g Jak widać, skład dania [...]
[...] Nie skreślam tego rodzaju ćwiczeń, gdyż mogą służyć jako rozgrzewka, forma rehabilitacji po urazach itd. Aby ćwiczenie działało, użyj ciężaru, z którym możesz wykonać np. 10 powtórzeń, jedenaste z trudem, a dwunaste na granicy załamania, czy z pomocą partnera. I dopiero w momencie, gdy zdobędziesz odpowiedni punkt odniesienia, można myśleć o [...]
Trening klatki piersiowej może przebiegać z wykorzystaniem hantli, sztangi, poręczy, TRX, maszyn. Jeśli celem jest hipertrofia, to najlepszym rozwiązaniem są hantle i zastosowanie wariantów wyciskania pod różnymi kątami (regulowana ławka), na drugim miejscu lokują się odmiany wyciskania sztangą. Co musisz wiedzieć o pompkach? Klasyczne pompki [...]
Opisane ćwiczenie jest jednym z ciekawszych, które możesz zaimplementować w swoim planie. Nie jest wcale takie proste, na jakie się wydaje, może być dość kłopotliwe, jeśli ktoś połączy np. naprzemienne unoszenie nóg, nożyce (niskie, naprzemienne ruchy prostych nóg w leżeniu), krótkie spięcia i izometryczne trzymanie nóg nad ziemią. Zresztą tego [...]
Opisane ćwiczenie jest nietypowe, stanowi połączenie wykroku z wymachem (swing). Z jednej strony tego rodzaju składanki mogą być ciekawym uzupełnieniem dla zwykłego treningu, z drugiej, nie powinny zastępować klasycznej pracy z ciężarami. Dlaczego? Bo mało kto jest w stanie użyć do tego rodzaju ewolucji ciężaru, który byłby wystarczający dla [...]
Monika Biedka bardzo lubi przechodzić na czerwonym świetle. Na kanale snapchat pochwaliła się, że popełniła wykroczenie aż trzy razy jednego dnia. Ma szczęście, że nie widział jej żaden policjant, bo kara na pewno byłaby sroga. Chyba, że swoim urokiem osobistym wynegocjowałaby u mundurowych tylko pouczenie. Monika bądź czujna! Źródło: snapchat [...]
Składniki: 30g mąki ryżowej 100g wędzonej piersi z kurczaka cukinia pieczarki 1 całe jajko cebula bazylia papryka przyprawy do smaku odrobina wody gazowanej pam do smażenia Sposób przygotowania: Mąkę ryżową dokładnie mieszamy z jajkiem i wodą. Masę należy wylać na rozgrzaną patelnie i smażyć do momentu zrumienienia. Pozostałe składniki kroimy i [...]
[...] się szybko spalić. Do przesmażonej cebuli dodać zamrożony groszek i około 5 minut, co chwilę mieszając podsmażyć także groszek. Ugotowaną i odcedzoną soczewicę wrzucić na patelnię i wszystko wymieszać. Posypać czarnuszką i podać z grillowanym kurczakiem. Wartości odżywcze: Cała porcja to 420 kcal Białko 50 g Tłuszcze 10 g Węglowodany 37 g
Czego potrzebujemy 180 g ugotowanego batata 110 g kremu Nutwhey almond cinnamon 60 g mąki kokosowej 50 g syropu klonowego 45 g WPC Protein Plus smak toffee with cofee 40 g kakao Jak zrobić Ugotowanego batata rozgniatamy widelcem i dodajemy kolejno wszystkie składniki. Dokładnie mieszamy i odstawiamy do lodówki na około godzinę. Po tym czasie [...]
Czego potrzebujemy: 200 g krewetek 80 g mieszanki trendy lunch lub ryżu/komosy/ kaszy 100 cukinii 100 g papryki 2 małe cebulki 4 ząbki czosnku garść posiekanej natki pietruszki 10 g oleju kokosowego 10 g masła klarowanego 10 g pestek z dyni Jak wykonać: Zamrożone krewetki układamy na sicie i przelewamy sporą ilością wrzątku. Zabieg ten pozwoli [...]
[...] połowa myszy otrzymywała 250 mg l-cytruliny na kg masy ciała na dobę. Dawka dla człowieka wynosiłaby odpowiednio 1,5-2,5 g. W dniach 1, 3 i 5 myszy musiały pływać przez 10 minut w akwarium. Miały one przywiązane do ogona dodatkowe obciążenie, tak by wysiłek był większy. W 7. dniu zwierzęta musiały pływać do momentu wyczerpania. Wyniki [...]
Czego potrzebujemy: Biszkopt: 2 jajka w temperaturze pokojowej 30 g ksylitolu lub erytrytolu 50 g mąki pszennej lub orkiszowej jasnej 10 g budyniu waniliowego sugar free oraz 30 g galaretki Sugar Free Jelly 25 g gorzkiej czekolady 3 g oleju kokosowego Jak wykonać: Białka oddzielamy od żółtek. Białka ubijamy na wysokich obrotach. W trakcje [...]
[...] z organizmu poprzez kwas żółciowy. Choć już wiadomo, że ekstrakt acai niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, to naukowcy są zgodni, że warto wykonać kolejne badania długoterminowe i na jednorodnych populacjach. Dzięki temu będzie możliwe zgłębienie właściwości acai jeszcze bardziej. Źródło: http://dx.doi.org/10.1371/journal.pone.0143721
