10

1. WIEK: 24 2. WAGA: 102,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 125 -udo: 70 -pas: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -kcal: 3900 kcal -białko: 210g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x enan solo 15 tyg. bez problemów, po odbloku testosteron 4,62 (norma 1,42 - 9,23), 1x enen solo [...]

[...] dorzucić? Czy jest dobrze? /SFD/Images/2016/1/30/34c6669fb9984ddc8a52718752053029.jpg /SFD/Images/2016/1/30/da14ae408e7341b48539d73a9796daca.jpg /SFD/Images/2016/1/30/ff531018440a4001ac3df01aa14f72ba.jpg /SFD/Images/2016/1/30/dd5e47044d4a4533a99fc1ebfce2e3e2.jpg /SFD/Images/2016/1/30/1856d7c717824ce68c6c9a7df7351e0f.jpg [...]

[...] się z tym źle, ponieważ całe życie byłem chudy, nie zmieniłem swojej diety (cały czas się odżywiałem tak samo) i nagle w krótkim odstępie czasu (rok?) przytyłem te około 10-15kg. Głównie widzę, że przybrałem w udach (60cm w najszerszej części) oraz brzuchu (94cm w pasie, 96-97 cm na pępku). Na moje nieszczęście wzrost się nie poprawił- wciąż [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta , tren, prop, wino, meta, tura,npp, deka, clen 8. TRENING: 4 x w tygodniu silowy 3 x aeroby 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: kratke lekko widac 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb [...]

[...] sie wtedy czulem,nie chcialo mi sie wychodzic z silki) 8 .POZIOM BF% 20,3 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): MAM TENDENCJE DO TYCIA,TYP BUDOWY NIE WIEM 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: ? nie posiadam,nigdy nie sprawdzalem,ale nie sa to napewno oszalamiajace wyniki -Przysiad: ? -Mc: ? 11 . Czy masz dietę? tak dieta caly czas od [...]

[...] 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Carbo, Trec CM^3 1250 Jablczan KReatyny 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko przmeiana materii, naprawde szybka 10 .WYNIKI SILOWE: -Klata: 100kg 11 . Czy masz dietę? Nie wiem, czy można to ubrać jako dietę, ale rano staram sie jesc platki kukurydziane z mlekiem + jakies jogurty, w [...]

[...] uboga -białko: -2g -węglowodany: -6 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z kilka lat temu omnadren 250 4op+meta ruska 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia jak zaniedba [...]

[...] czy podzielic partie na poszczegolne dni(tak robilem do tej pory). Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 83 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: uczelnia od poniedizalku do [...]

[...] ocenić moją dietkę? Strasznie boję się jeść węglowodany (bo one tuczą) a ta dietka ma ich sporo i boję się że nie zrzucę na wadze tyle ile chcę... zależy mi na pozbyciu się 10kg :) najlepiej w 2 miesiące max. Oto moje dane: waga: 64kg wzrost: 164 cm zaw. tłuszczu: 33% chodzę na siłownię 4 x w tygodniu po 2 godziny (pomimo tego i tak nic nie [...]

[...] dobrymi rezultatami (4% tluszczu i super rzezba) ja proboje z nim jesc ale czasem ukrywam sie z ciasteczkiem itp...:((( cwicze od 2 do 3 razy w tygodniu. najpierw rozgrzewka 10 mnut na orbitreku albo rowerku. potem zaczynam z nogami: najpierw suwnica smitha przysiady, dzwigam tylko sztange bez ciezarow i tak jest duzo dla mnie. potem uginanie [...]

[...] sie kostke naprawic ale juz nie wyszlo wiec kontrakt misie konczy za miesc i bede musial znalesc inne zajecie dlatego tutaj jestem . Cwicze w domu od 3tygodni mam obciazenie 10 kg staram sie cwiczyc co 2gi dzien ale teraz 3 dni codziennie cwiczylem bo sie poprostu nudzilem i lubie sport, ale efektu nie ma , moje cwiczenia to : pompki 10x15 , [...]

[...] Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga , sztangielki, drążek w futrynie Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Standardowa domowa siłownia. Dieta: Low carb Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna,białko,carbo Zmieniony przez - Inferno89 w dniu 2011-02-27 23:10:02 Zmieniony przez - Inferno89 w dniu 2011-02-27 23:11:43 Zmieniony przez - Inferno89 w dniu 2011-02-27 23:17:44

[...] chce mi się trenować; mam nadzieję, że prowadzenie dziennika zmotywuje do samokontroli i działania jeszcze bardziej). Mam 17 lat, ważę ok 65 kg, mam około 175 cm wzrostu. Od 10 roku życia gram w piłkę nożną; regularnie, bo w klubie. Mój staż treningowy treningu siłowego wynosi około 3 lata z przerwami. Przez pierwsze dwa lata było to machanie [...]

[...] ok. to warto robić badania przed i po cyklu ? czy olać temat A i jeśli to istotne to leci mk-677 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 -udo: 59 -talia: 90 (mam bardzo wystające biodra) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata treningów bez diety i 2 z dietą 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 30 ( raz w tyg [...]

[...] i zarzut. mam nadzieje ze sie przyda osobom, ktore nie bardzo wiedza jak sie dobrze pobudzic przed atakiem na zyciowke. sprawdzilem na sobie i zadzialalo niejednokrotnie w 100%. rozpiske te dostalem od mojego kołcza, ktoremu ufam ponad wszystko. By zoptymalizowac koncowy sukces nalezy rozgrzewke przeprowadzic w wygodnym, cieplym stroju, [...]

[...] zaczynamy: Samiec, 72kg i 190cm, student, ektomorfik(jak łatwo zauważyć po wadze i wzroście) , staż na siłowni 2 miechy treningu na masę 3 treningi w tyg. I. ŚNIADANIE:9-10 · 100g musli · 50g „Jaśków" · 300ml mleka 1.5% · garść rodzynek(wiem, że niedokładnie ale dopiero Mikołaj mi przyniesie wagę kuchenną) · łyżka kawy · 3 tab. omega-3 tabsy [...]

[...] Mianowicie chce cos jeszcze do tego dodac ale nie wiem co, kumpel mnie namawia na ome a drugi na boldka. Jak wy to widzicie i jak to mniej wiecej rozpisac?Ostatni cykl trwał 10 tyg. poszlo 20 szotów prolo i 200 mety raazak. Szoty dwa razy w tygodniu po 100mg/1ml. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód [...]

Witam mam nadzieje ze teraz juz bedzie dobry dzial. Ostatnio wpadl w moje rece Salbutamol sulfate na opakowaniu pisze 10mg/100tab. Czyli rozumiem ze jedna tabletka ma 10mg? Moim celem jest rzezba chce fajnie wygladac. Jesli warto zebym go wzial to z czym? Teraz jestem w trakcie brania doriana i creatyny. Staralem sie tez znalezc na necie taki [...]

[...] naNO VAPOR MuscleTech'a brakuje 5 porcji stówka już z wliczoną wysyłką http://www.nanovapor.pl/ Skład: Skład Ilość: %RDZ Wartość energetyczna 40kcal Węglowodany 10g Cukry 4g Wapń 100mg 15% Sód 220mg naNO Vapor Proprietary Blend 22 031 mg Intravol™ Maltodekstryny Monohydrat kreatyny Tauryna Creatyna bezwodna Jabłczan [...]