10

[...] jaki ten testosteron i w jakich dawkach ? czy omnadren by się nadał ? szczerze najbardziej by mi odpowiadał bo rzadziej trzeba się kłuć niż przy enanie. czy omadren 250mg co 10 dni mógł by się spisać ? mam nadzieje ze to jakos zrozumiale napisałem... Zmieniony przez - hellokity w dniu 2012-05-03 08:35:43 Zmieniony przez - hellokity w dniu [...]

[...] w podporze 3s - skręty ze sztangą stojąc 3s Wtorek Uda: - przysiad z sztangą 4s - przysiad wykroczny 3s - uginanie nóg leżąc 3s Łydki: - wspięcia na palce stojąc 2s 15-12-10 - wspięcia na palce siedząc 2s Czwartek Plecy: - Przenoszenie sztangi / sztangielki za głowę 3s - Wiosłowanie sztangielką 3s - martwy ciąg 3s - szrugsy sztangą 2s [...]

[...] 50g ryzu brązowego + 200g kuraka + wazywa 3 posiłek 200gr kuraka + wazywa + 20g oliwy 4 posiłek przed treningiem 50g ryzu brąz i 250g kuraka trening od 18:40 do około 20:10 ale w domu jestem po 21 ;/ i około 20min po treningu odżywka białkowa koło 30g i nie wiem czy przy redukcji jest sens jesć posiłek po treningowy koło 2130;/ bo przed snem [...]

[...] różne (np. wykroki na przysiad itd.) Czy dobrze kombinuję? Czy liczba powtórzeń ma oscylować typowo jak w BB na 8-12 ? Na pewno mam multum pytań, o co będę pytał w dalszej części mojego tematu. Serdecznie pozdrawiam i czekam na odpowiedź! tomaszS P.S a może podzielić trening na typowy split? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-10-16 21:20:09

[...] ze geant zrobił wyprzedaż suplementow ktore lezaly od****a czasu za kratami na magazynie i prawie sie nie sprzedawały. W promocji jest Pirogronian kreatyny Olimpa opakowanie 100 kapsułek przeceniony z 65 zł na 15 zł ! Oraz mniej ciekawy produkt olimpa-zielona herbata w kapsułkach, z iluś tam na 10 zł za pudelko. Rózne opinie krązyły wokół [...]

[...] mikrofon -Dysk twardy 250 GB -Napęd DVD-Super Multi LightScribe -Pamięć DDR2 4gb -Czytnik linii papilarnych -Akumulator Litowy -SATA -Wbudowana kamera -Karta sieciowa 10/100/1000 Modem: -Praca bezprzewodowa WiFi -Bluetooth -IRDA Złącza A/V: -Wyjście HDMI -Wyjście D-Sub -2x wyjście słuchawkowe -Wejście mikrofonowe -FireWire IEEE 1394 [...]

[...] jakieś cwiczenia areobowe a ostatnio od miesiąca cwicze amatorsko w domu z 2 sztangielkami, mam gryf prosty+ ławeczke i sporo ciężarów. Tak sie zapusciłem ze wykonanie 10 pompek sprawiało mi na początku problem(praca przy komputterze a w wolnym czasie też raczej sie nie nadwyrężałem) juz jest lepiej. Moje cele to zwiększenie masy i [...]

[...] itp. ) 30 podciągnięć na drążku podchwytem czy nachwytem nie jest dla mnie problemem tak samo jak zrobienie 60 pełnych pompek . Ćwiczę 3 razy w tygodniu robiąc serie po 10 lub 15 pompek i podciągnięć z przerwami między nimi po 3 min w czasie których skaczę na skakance i ćwiczę tak do zmęczenia . Na brzuch robię 4x w tygodniu ostatni poziom z [...]

Witam mam 17 lat chodzę na siłownię od około 10 miesięcy ważę 67 kg i mam 175 cm oraz 17 lat i do tej pory jadłem wszystko co popadnie bo wiecie jak to jest na utrzymaniu rodziców ale stwierdziłem że stać mnie na jakieś pieczywo czy inne produkty do których moja rodzina nie była przyzwyczajona a więc mam kilka pytań. Bardzo lubię płatki z mlekiem [...]

[...] za sobą. „Ten sezon The Ultimate Fighter będzie pierwszym w którym trenerami i uczestnikami są kobiety. Dodatkowo zawodniczki będą walczyć oraz mieszkać razem z mężczyznami.” – powiedział Dana White. Data: 4 września, 2013 Miejsce: Mandalay Bay Events Center, Las Vegas – USA Autor: Yoshi Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-09-03 16:10:55

Składniki na 1 porcję: Szaszłyki: 150 g polędwiczki wieprzowej pół średniej marchewki pół małej cukinii pół średniej cebuli Marynata: 100 ml jogurtu naturalnego lub greckiego 1 żabek czosnku łyżeczka miodu duża szczypta curry, papryki słodkiej, chilli, ziaren kolendry, kminu rzymskiego, soli oraz pieprzu kilka kropel soku z cytryny 2 łyżki oliwy [...]

[...] 500g -tłuszcz: opieram sie na makaronach i ryzu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca z tesciem 8. TRENING: 4/5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: wzrost masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8mc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] z 80-90kg :PPPPPPPP Posiadam: Gryf 182cm, laweczka ze stojakami+przylaczone do niej boki na triceps i na nogi, drązek rozporowy, 2 hantelki. Moja dieta to: 1. śniadanie - 100g płatków owsianych + 300ml mleka 3,2% + jajecznica z 2 jajek na 5 ml oliwy z oliwek 2. 8-16 1 kromka pieczywa razowego + 10g masła + 3x50g mięsa [...]

[...] na drążku 3 s. max. Ilość p. II dzień Łydki - Wspięcia na palcach ze sztangą 4s. - 15-20p Uda - Przysiady ze sztangą 4s. 6-8p - Wykroki ze sztanga na karku 4s. -8-10p - Rzymski martwy ciąg 4s 6-8p III dzień Barki - Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 4 s. 8-10p - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 4 s. 8-10p - [...]

[...] Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,ławka prosta,skos,gryf łamany,prosty,prasa do uginania nóg 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mało fetu 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudnięcia 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:130 [...]

[...] mąki żytniej i płatków owsianych. Od zawsze jem zdrowo i unikam fastfoodów. Przed ciążą byłam też aktyna fizycznie. Mam 172 cm i teraz ważę 71 kg!!!!! Muszę do lipca zgubić 10 kg! Rozmawiałam z lekarzem, on mi powiedział, że mogę już nigdy nie wrócić do swojej wagi i, że czasami tak bywa. Waga staje i gubi się po zakończeniu karmienia. Jak [...]

[...] wyciąg z opcją góra-dół. Do tego 3 uchwyty (długi, krótki z rolką, sznury) + zaparcie na nogi. =150zł komplet - gryfy: 180cm, 170cm i lekko łamany (widać na zdjęciach) =100zł komplet Obciążenie, tutaj zdjęcie obrazuje, możliwość sprzedania wysyłkowo. Cena 3zł za toczone, 4zł za żeliwne. Możliwość zniżki przy większych ilościach. Wysyłka ok [...]

Mialem wrzucic do spamu ale tak to malo osób zobaczy bo niektore fajne. Jak bylo to delete Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-11-07 00:17:44

[...] i od ponad 8 miesięcy moja waga stoi w miejscu od 3 dni ćwiczę sztanga na ławeczce poziomej sztanga 35 KG po 20 powtórzeń (seria) lub 43 KG po 15 powtórzeń(seria) robimy po 10-15 serii. trenuje ok godziny 8 wieczorem i trwa to godzinę bądź półtorej mój trening wygląda tak: Sztanga 20 bądź 15 powtórzeń (zależy od ciężaru sztangi) i później po 10x [...]

[...] 2.Juniorki: open 3.Seniorki: open 4.Juniorzy rocznik 1985 i młodsi:56kg,60kg,67.5kg,75kg,82.5kg,90kg,+90kg 5.Seniorzy:67.5kg,75kg,82.5kg,90kg,100kg,110kg,+110kg 6.Weterani:90kg,+90kg NAGRODY -trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej - medale -cztery pierwsze miejsca - dyplomy -trzy pierwsze miejsca wg. [...]