
PS. zaczynają mi strzelać stawy - początek przed burzą i chce coś rzucić na nie, wystarczy flex czy może lepiej CIssus ( polecał mi go kolega, ale nie wiem nic o tym środku)
1. WIEK: 21
2. WAGA:84
3. WZROST:182
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 120
-udo: 59
-talia: 85
-łydka: 37
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko:180-200
-węglowodany:550-600
-tłuszcz:130-150
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epistane 120 tabsy, dawki 3 tab dziennie plus o-bol, miałem 2 takie cykle.
8. TRENING: PPL codziennie, czasem dzien przerwy zależy od samopoczucia
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON PROP, przedtem epi 3x po 120 tabs
11. POZIOM BF%: ok 12-15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110- 125
-martwy ciąg: 140-170
-przysiad: 135- 150
-barki: 55- 65
-podciąganie: 20 - 25 ( przed cyklem - obecnie)
Zmieniony przez - Ciagnik192 w dniu 2020-07-21 11:41:40