Suplementacja - plan dnia

Witam powiedzcie mi , czy dobrze to rozpisane , co ewentualnie jeść po posiłku a co nadczo , co łączyć czego unikać itp ( Białko , Gainer , Carbo )
Jem wg braków w diecie , czasami brakuje czasu i możliwości robienia pełnowartościowych dań .

DT
7:00 -Storm + BCAA + Vitaminy ( Czy można to brac naraz , w jednym bidonie ?)
7:30 - Posiłek I
9:00 -( Gainer ,Białko , Carbo )
10:30 - Posiłek II
14:30 - Posiłek III
15:00- SHOCK
15:30 - Trening
17:00 - Storm + BCAA + Carbo ( Czy można to brac naraz , w jednym bidonie ?)
17:30 - Posiłek IV
19:30 - Posiłek V
22:00 - Białko
+ ew uzupełnienie gainerem etc miedzy posiłkami



DNT

7:00 Storm + BCAA + Vitaminy
7:30 - Posiłek I
9:00 -( Gainer ,Białko , Carbo )
10:30 - Posiłek II
14:30 - Posiłek III
16:00 - Gainer
17:00 - Posiłek IV
20:00 -Posiłek V
22:00 - Białko

Prosze o ewentualne korekty , z góry dziękuje

Po co Ci ten gainer białko i carbo razem o godzinie 9-tej?

Przerwę od posiłku do przyjęcia shocka wydłuż do minimum godziny.

Tak po treningu możesz wszystko wymieszać razem.

Proch ogranicz do minimum i staraj się nie układać go jako stałego punktu dnia.

O 9 , jem tylko jedno z 3 ww . Tak jak mowie , staram sie unikac , ale czasami praca i inne czynniki nie pzowalaja :)

Więc o.k, ale staraj się jadać normalnie.