chwile

Witam po przerwie Widzę, że dyskusja nie zamarła-a odkąd zjawił się drugi adept aikido-nawet nabrała hmm...rumieńców. Zanim przejdę do odpowiedzi na Wasze posty wrócę na chwilę do mojego poprzedniego. Dlaczego finał poprzedniej wypowiedzi podzieliłem na dwa podpunkty? Chodzi o prostą różnicę-między WALKĄ a OBRONĄ. Aikido nie zostało(w [...]

Hmm...skoro to tak ważne, że Jodan i Dag wołają jednym głosem-postaram się skracać. Teraz tylko krótki tekst do x-ray'a(jestem padnięty po całym dniu, a wieczorem trening-chcę się zdrzemnąć chwilę-może wieczorem napiszę coś więcej) x-ray: Jestem tu od 2 tygodni(z czego koło 10 dni mnie nie było). Liczmy tydzień dyskusji. Przeczytałem 138 [...]

[...] acha, bo tam było o batonie-nie podjąłbym się walki bez żadnej broni z kimś uzbrojonym w baton, nie spieszy mi się do lekarza. Niemniej atakując mnie batonem byłbyś za chwile zdziwiony. Interpretuj jak chcesz to zdanie, już pisałem. z tym teksetm o ataku z tyłu i rozbijaniu głowy na kawałki to----> masz racje, nauczyłoby mnie to [...]

[...] o tym, czym sie rozni milosciwie nam panujaca religia katolicka od... innych sekt. Podzielam zdanie kopta, iz jest to glownie kwestia ilosci wyznawcow Jesli bedziecie miec chwile wolnego czasu-obejrzyjcie odcinek South Parku poswiecony Scjenotologii (tytul to chyba "Tom Cruise in the closet"). Zadziwiajace, w co ludzie sa gotowi [...]

Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie [...]

Jasne, następnym razem wrzucę wrzucę do posta porównanie ze wcześniejszymi pomiarami. No i wtedy być może fotki dla zobrazowania tego co się dzieje. Rozkojarzenia nie ma, motywujemy się razem i co na chwilę obecną to muszę ją wprowadzić w ćwiczenia bo za bardzo nie orientuje się co i jak. Aaaa i zapomniałem dodać, że przełamałem się i na chwilę [...]

[...] więc narazie nie ma się co nim podniecać. Jury vs Ricci - dzięki tej walce usnąłem i musiałem MC ściągać na następny dzień i mało co z niej pamiętam, bo oglądałem ją co chwile się budząc i zasypiając :)) Jury to chyba wygrał, bo z tego co pamiętam to obalał.. Nurmagomedov vs Healy - Wow! zwracam honor Khabibowi - uważałem, że jest [...]

Dzisiaj trening cf. Obwody wykonane będą ze sztangą o wadze 48kg. Ilość powtórzeń zostaje bez zmian z wyjątkiem sprawli, gdzie zamierzam dołożyć 5 powtórzeń więcej. W czasie całej redukcji staram się trzymać okno jedzenia w godzinach 15-20, z wyjątkiem cf kiedy to okno wynosi 14-20. Na dzień dzisiejszy jestem zadowolony z przebiegu mojego [...]

Ja biorę 30 minut przed posiłkiem przed-treningowym. Wychodzi równe 2 godziny przed treningiem. Fajnie się czuje. Jest to kapsułka, więc zanim się rozpuści otoczka, a cała reszta wchłonie na pewno minie więcej niż 30 minut. Chyba, że chcecie pobudzenie na ostatnie chwile treningu i drogę powrotną

Znów mało snu/regeneracji, dodatkowo na siłce max wycisk i aero po silce czasem zamienialo sie w chód na chwile Mimo iż pogoda wymarzona, bo było lekko chłodno + lekko kropił deszczyk. Troche padnięty przez reszte dnia Jutro jade do Opola, więc rano postaram się ogarnąć HIITa Dzis posilki o godzinach: 12/14/16/19 Po treningu: Makaron 100g + [...]

[...] ale awarie mam na swiatlowodzie i niema internetu w calym miescie (bynajmnij u mnie, u laski, u sasiadow i znajomych - generalnie wszedzie gdzie radiowki roznych operatorow ) teraz na chwile weszlem z tel bez obslugi obrazkow dzis wieczorem ma byc ok wiec wrzuce wypiski z sob nd i dzis pozdr Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-07-25 06:08:18

[...] ma wplyw ta 1 kromka chleba czy dwie jesli wszystko jest wliczane do bilansu? pewnie skonczy sie na tym ze ma wysokie ig tak jakby tylko ig sie liczylo zajrzyjcie tylko na chwile na fora w uk czy usa ...1-2blogi z brzegu aaaaaaa - zapomnialem o tym ze wszyscy w polsce to pro przeciez czy z aspiracjami pro! Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Dziś przygotujemy pyszny posiłek, idealny na gorące letnie dni oraz do diety typu Low-Carb. Czas na Sałatkę Gyros Składniki: Kapusta Pekińska (średnia główka) Piersi z kurczaka 300g Cebula (mała) Kukurydza konserwowa 100 g (nie ma na focie ) Ogórki konserwowe (wg gustu) Majonez 50 g Keczup 50 g Przyprawa do gyrosa Czosnek w proszku/świeży (nie [...]

Tak jak pisałam rano, Maluch mi się trochę poprzestawiał i nie udało mi się wybrać na siłownię. Zrobiłam szybki i spontaniczny trening w domu, żeby się trochę rozruszać. 5.11 sobota DT Trening Hip Thrust 15*30kg/40kg/50kg/60kg/65kg W zasadzie dopiero w dwóch ostatnich seriach coś poczułam. Muszę uważniej przyjrzeć się technice i ewentualnie [...]

Gdzieś tak w wieku 6,5-7 miesięcy :-D Zaczęliśmy rozszerzać dietę jak miał niecałe 5 msc (zalecenia lekarza), apetyt mu dopisywał, jak zaczął jeść dużo innych rzeczy niż mleko w dzień to przestał się budzić na jedzenie w nocy. Poza tym zawsze był duży, waga powyżej 90 centyla, dużo przybierał a wg pediatry takim dzieciom łatwiej wytrzymać bez [...]

Padme, Night - dziękuję za miłe słowa. Spojrzałam jeszcze raz na tabelkę i powolutku zmierzam do celu - niepotrzebnie się "rozkleiłam" }:-( 15 stycznia niedziela DNT Miał być brzuch i rollowanie, ale mąż zaproponował, że mi zrobi masaż pleców, więc co tu dużo nie mówić złamałam się %-) Było dość przyjemnie, chociaż pospinana jestem strasznie i [...]

Spoko Bazylia, nie wymądrzasz się. Po to jest forum żeby swoje zdanie wyrażać ;-) Mój potrafi się budzić co 2h, czasem nawet o zgrozo co 1h w nocy, bo chce sobie przez chwilę pociumkać pierś (trwa to dosłownie chwilkę i zaraz zasypia, więc ewidentnie się uspokaja przy niej) i to właśnie staramy się wyeliminować. Jak głodny co te 3-4h się budzi to [...]

Zrobię tak, jak radzisz Bazylio. Od następnego dodam serie rozgrzewkowe. Mama jest super! Taka pomoc jest na wagę złota. Szkoda, że już w niedzielę jedzie :-( Wczorajszy trening wykonany. Trening B Przysiad z gumą 3x15 Goblet squat 3*10 15kg Wiosło sztangielka 10/8/6 15kg Pompki na trx 3*15 Wyciskanie żołnierskie 15/12/10 15kg Wykroki cc 3*10 [...]

Anonimowy wywiad z zawodowym kulturystą Cytat: Sporo lat temu, przez przypadek poznałem się z szefem wielkiej firmy suplementacyjnej, którego w dalszej części będę nazywał PS. PS ma super kontakty wśród zawodników PRO dlatego też, gdy spotkaliśmy się ponownie na FIBO poprostu przedstawił mi jednego z Top 10 najlepszych, nazwę go Mr X. Już wtedy [...]

Dzięki :D ale tak szczerze jeszcze bardzo dużo pracy przede mną. Jedyna część ciała z której jestem zadowolony na tą chwilę to ręce, reszta na tą chwilę jak dla mnie cieniutko.