[...] jest zawalony po brzegi i chodzi mi jedynie o produkty działające i te z wyższej lub najwyższej polki. Jakis sprawdzony i konkretny spalacz albo jakies dobre ECA na chwile obecna ? Moze cos z yoszka, geranium lub moze cos innego pojawilo sie na rynku co przy dobrym treningu i diecie porzadnie bedzie palilo tłuszczyk ? Dzieki i [...]
[...] Mam za sobą trzy tabletki. Ponadto nadal mam stosować Augmentin. Jak oglądałem mecz poczułem dziwny ból w nodze, coś jakgdyby ukłucie iglą w nerw. Trwało to około 2 - 3 sekundy. Po kwadransie sytuacja sie powtorzyla, chwile stalem i ponownie to odczułem. Raz na stojąco i dwa razy jak usiadłem. Co to może być? Prosze o szybkie wskazowki.
witam od dłuzszego czasu bola mnie plecy w tym miejscu mialem wybite biodro i kregi przy kregoslupie i juz miale mto anstawiane z 2 razy i co chwile mi wypada co mam zrobic do jakiego specjalisty isc ? i czy bede mogl trenowac boks i bjj bo przez ta kontuzje nie moge cwiczyc ;/ z gory dziekuje za pomoc ! Zmieniony przez - lukaassz w dniu [...]
[...] sobie, że od 1 lipca chce wrócić do wagi z którą najlepiej sie czułem czyli 85 kg. Teraz potrzebuje kogoś do pomocy w dojściu do celu. Mam 26 lat i 182 cm wzrostu, na chwile obecna waże 92,9 kg. Pracuje tylko pierwsze zmiany 7-15. Gram w piłkę nożna teraz jest przerwa więc bede miał więcej czasu na bieganie i popracowanie nad zbiciem wagi. [...]
Witam Na chwilę obecną nie trenuję siłowo, 10 razy w miesiącu (co 3-ci dzień) jestem na basenie i pływam około 45 minut ale spokojnym tempem bez szaleństw. Mam 23 lata, 185 cm wzrostu i 98 kg wagi. Poziom mojej tkanki tłuszczowej to około 30 %, pracę mam siedzącą, przed kompem. Mam problem z określeniem liczby kalorii jakie powinienem spożywać aby [...]
Zaczne od tego, ze to II cykl. I skonczył się przeszło 5 miesiecy wstecz (100e2d propa przez 6 tyg). Waga jaką udało mi się osiągnać to 98kg (na chwile obecną 92). Obwód bicepsa maksymalny to 43 (w tej chwili 42). Jeśli chodzi o siłe górnych partii mięśniowych to praktycznie bez zmian. Nogi (to pisze dlatego, że teścia ładowałem w uda) na serii na [...]
[...] i zamierzam dziś dokupić cargo Sport Definition - Carbonic. Mam już ustalone mniej więcej porcjje do mojego odżywiania i wieczornych treningów. Tylko chce się dowiedzieć czy te suplementy są odpowiednie jak dla mnie i jak na początek przygody z suplementami :) Może ktoś znalazł by chwile czasu i wypowiedział się na ten temat. Z góry dziękuję
Witam. Od tygodnia mam kilkuminutowe (2-3min) momenty w których chce mi się wymiotować. Powtarzają się bardzo często w ciągu dnia. Właściwie co chwilę, do 10 razy na godzinę. Jednak to uczucie nie wywodzi się w żołądka tylko gdzieś na wysokości kości obojczykowych do mostka. Nie zmieniłem nic w swojej diecie. Mam 18 lat. Trenuje bieganie do 10 [...]
Witam. Za chwilę kończę 16 lat , mam około 167 wzrostu (niewiele) i ważę 60 kilo(nie jestem gruby). Koledzy zaczynają już chodzić na siłownię ale mają około 170 i więcej wzrostu a ja się obawiam czy dla mnie to nie za wcześnie. Słyszałem i czytałem artykuły na temat że można przestać rosnąć itp. Na razie jedyne co robię to pompki abs brzuchy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem tutaj "świeży", oraz ogólnie niedawno zacząłem swoją przygodę z siłownią. Kończę treningi ogólnorozwojowe i od kwietnia chciałbym zacząć suplementację. Zakupiłem sobie Universal Storm, który zacznę brać od 1 kwietnia. Co powiecie na dodanie do tego Carbo i Thermo Speed? Będzie to "grało" razem? Jak tak to proszę o pomoc jak to [...]
[...] bol glowy sie zaczol od okolo niedzieli taki lekki ,w poniedzialek i we wtorek nawet mnie mroczylo stawy bolaly i ten bol karku z nikad . Bralem jakies ibum i przestawalo na chwile ,w czwartek sie wybralem do lekarza i dala mi skierowanie na badanie krwi i moczu . I taki lek mi przepisala Aulin powiem pomglo stawy nie bola kark tez prawie nie a [...]
Jest dużo do redukowania i nie chcę zbytnio obciążać organizmu, serca itp, więc na początek będzie sam rower. 2x dziennie aero + solidna dieta powinny swoje zrobić. Po miesiącu lub dwóch dojdą ćwiczenia siłowe, wtedy kupię BCAA. Z suplementów na obecną chwilę planuję zakupić tak: Białko - Vitafit Wpc protein plus (3x750g) 96zł Tłuszcze - Trec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. To tak na wstępie powiem, że jakiś rok temu ćwiczyłem i miałem lekkie efekty lecz w moim życiu pojawiły się problemy dlatego pojawił się alko i inne.. Spadki masakryczne, cała kreatyna zeszła ze mnie ;d. Postanowiłem to naprawić i zacząć od nowa wcześniej nie miałem jakieś diety wypisanej po prostu jadłem wszystko co miało jak najwięcej [...]
Hej, Chciałbym się poradzić w sprawie zawrotów głowy - Od dłuższego czasu dostaje zawrotów głowy przy trenowaniu na siłowni(zawroty nie występują przy bieganiu). Zawroty występują przy większym wysiłku np. przy wyciskaniu leżąc czy przy MC. Miałem robione EKG, RTG Kręgosłupa i szyji i robione USG Dopplera tętnic szyjnych oraz badana tarczycę i [...]
[...] +tauryna,carbo naturalnie:) czy może nie zawracać sobie głowy monohydratem, poczekać i przywalić jakiś konkret MegaStackCykl.Korci mnie na to samo mono bo miałem przerwe na silce-ponad rok(teraz systematycznie-ok.6 miechów) co do kreatyny to ze 3 lata albo więcej więc może na tą chwile mono wystarczy. Poradźcie coś bo bym dziś zaczął szamać;)
Zakladam ten temat aby rozerwac troszke forum . W najblizszym czasie jest ta impreza Jak widac Częsć ludzi na tym forum siedzi w tym klimacie i jest troszke Obeznana. Proponuje aby w tym temacie wpisać pretendentów na złoto w poszczególnych kategoriach wagowych . Na chwilę obecna ograniczmy się tylko do Seniorów. Jeżeli ten temat narusza [...]
[...] troche bolalo przy wbijaniu, odciaglem powietrze polecialo troche krwi jak zawsze... miesien troche bolal ale do wieczora noga napuchla, zrobil sie jasny ledwo widoczny krwiak pod skora ( ok 5x5cm)... na chwile obecna ledwo moge napiac noge i nie moge jej w ogole zgiac w kolanie. Co moglo pojsc nie tak?????????/ prosze o odpowiedz, pozdrawiam
Witam, Mam zamiar przejść z diety "masowej" na "redukcyjną". Chciałbym to zrobić z głową i nie za bardzo wiem jak się za to zabrać. Na chwilę obecną spożywam ok 3000kcal przy wadze 80kg i wzroście 178cm. Po przeliczeniu, na ujemnym bilansie musiałbym spożywać ok. 1850kcal. Jak sensownie ucinać kcal? Co tydzień 200kcal i obserwować co się dzieje? W [...]
Część, wczoraj robiłem mój pierwszy strzał hcg, insolinowka, pregnyl kupiony w aptece, przechowywany przed rozrobieniem w lodówce. Iniekcje robiłem w brzuch, była dość bolesna pod względem wklocia i strzypalo przy aplikowania hcg, przez chwilę było zgrubienie pod skora, potem się rozeszlo, dziś wydaje mi się ze mam powiekszone wezly w okolicach [...]
[...] z progresem 5min/tydz. Chciałbym dodać aeroby w dni nietreningowe tylko nie wiem czy po takim posiłku(ryz+pierś+oliwa) i oczywiście bcaa będą one efektywne. Może lepiej zrobić na czczo?Przed wziąłbym 10g bcaa, po aerobach zjeść od razu posiłek(chleb żytni+tuńczyk) czy może chwile odczekać? Chciałbym w jak największym stopniu osłonic mięśnie.
