razu

[...] - Sałatka z tuńczyka, ew twaróg + np. pomidory Praktycznie na diecie tej nie chodzę w ogóle głodny, jedynie po treningu jak wracam do domu (a jest to nawet 40 minut), ale od razu potem zabieram się do jedzenia:) Z tego co liczyłem potrzebuję około 4000 kalorii, a nawet więcej jeśli bym chciał przy codziennie dosyć dużym wysiłku, mojej przemianie [...]

no chyba ze tak . to trzeba bylo tak od razu a nie zebym sobie dawal spokoj z silownia odrazu

Czyli zacząłeś od głodówki + od razu dowaliłeś niemal codzienne sesje cardio? Tak trochę od d... strony. Musisz zacząć od wyliczenia makro na odpowiednią dietę i trening siłowy, bo pewnie sporo tych zrzuconych kilogramów to mięśnie. Zmieniony przez - BYKUone w dniu 2016-05-11 19:48:18

j/w nie jesteś "pro" więc zluzuj od razu Ci wszystko nie spadnie... po za tym psychicznie odpoczniesz trochę :)

[...] diety ? Pozdrawiam OZ EDIT: A więc próbując naprawić wcześniejsze błędy ułożyłem od zera po przyjęciu BMR przy umiarkowanej aktywności 2981 kcal, zgodnie z radą Flexa od razu urwałem 500. Zwiększyłem też tłuszcze i białka w stosunku do pierwszej wersji jednak wciąż brakuje węgli (nie mam pojęcia jak to pogodzić). Dajcie mi znać czy chociaż [...]

[...] byc odpowiedzialni jak mu ktos twarz uszkodzi bo zacznie sie dziwnie patrzec i prostowac . Niech sobie kolega posparje , na silownie pochodzi i pozwoli na to zeby czas zrobil swoje . Patrzac z drugiej strony jesli by nastolatkowie od razu mieli mocne psychiki zanim by poznali zycie i umieli oceniac racjonalnie stytuacje to byla by to bomba .

[...] wiadomo, czego sie spodziewac po sobie gdy ktos chce cie za***ac. Pozniej dorzuce wytrzymałosciowe rzeczy - bieganie itp. Pozyjemy, zobaczymy co z tego wyjdzie. Nie od razu hameryke zbudowano:) ps. najbardziej sie sobie dziwie ze nie panikuje przed zebraniem wpier###. Po prostu telepie sie gdy mam przed sobą przeciwnika ktory chce mnie [...]

[...] dostanie strikera to znów pójdzie spać, a szkoda bo kiedyś byłem pewny, że to będzie Top 5 dywizji. Palhares to nie wiem na co czekał chyba na oklaski. Tak jak mówicie od razu powinien być ostry wjazd w nogi i próba poddania jak zawsze. Do tej pory każdemu założył leglocka - nie każdego poddał ale przynajmniej każdy był w opałach, a tutaj ni [...]

[...] że Bisping pisał i uzasadniał żeby walka była o interima.. @xper jestem pewny, że Weidman nie będzie walczył z Silvą, bo wypadł przez kontuzje i teraz nie dostanie walki od razu o pas jak zdrowy nie dostał to teraz tym bardziej a co do Lombarda to widzisz jeśli by wygrał z Boetschem w świetnym stylu może i by miał tą walkę o pas (szczerze wątpię [...]

Widze, że coniektórzy sie Lombardem podpalili prawie tak jak on sam tym, że chce od razu najlepszych. Palhares był w fatalnej formie, już walke z Boetchem zapomnieli wszyscy? Mam nadzieje, że UFC spełni prośby Lombarda i dostanie zawodnika z czołówki w dobrej formie, i w koncu wszystko sie co do niego wyjaśni.

[...] przerwe dobrze, że humorek dopisuje - przed SD musisz jeszcze zrobić pomiar maxów, dopiero po tym robisz SD. Jeżeli swoje maxy będziesz znał to po skończonym treningu od razu robisz SD i zaczynasz cykl HST. - oczywista sprawa, wyczytałem już chyba wszystko na forum A SD to raczej okres przygotowawczy niż regeneracja :P tak ale czy po cyklu, [...]

ey niektóre z Twoich słodkości widze 1 raz%-) Weź bądź tak dobry i rzuć opisem, a najlepiej od razu opinią,, dostępnością i ceną MalyMati:-D

[...] pamietam)...a do tego jeszcze dodasz smarzenie, w ktorym wytwarzaja sie akrylamidy i masz najniezdrowszy tluszcz na swojej patelni...nie mowie ze nie mozna jesc tego i ze od razu bedzie sie mialo raka, ale wedlug mnie powinno sie ograniczyc(ja zueplnie zrezygnowalem)...osobiscie polecam oliwe z oliwek z 1-ego tloczenia dodana do jakiejs [...]

[...] trenować na siłowni, ale większość się poddaje bo widzą, że to ciężka i niewdzięczna praca nad ciałem, która pochłania człowieka, pieniądze i czas. Niewdzięczna dlatego, że wystarczy odpuścić na trochę i forma momentalnie się pogorszy. Jeżeli nie ma żadnych postępów to wtedy jest coś nie tak, ale nie zakładałbym od razu, że z hormonami ;)

[...] i siłownie -wrto zapłacić i potrenować z instruktoerm,trenerem z jakimś mistrzem-daje to bardzo dużo-nawet jeden trening warto brać udział w konkursach,dowolnych zawodach-od razu wiemy na czym stoimy,bo przez dzisiejszy sposób wychowania wszystko jest dość mocno zaburzone i ludzie żyja iluzją bez stresu ale i bez wyników. -a przede wszystim warto [...]

[...] poltrwani po ok 2tyg wiec jak widzisz idealnie w tą lukę mozna zmieścic HCG, ktore walisz dwa razy w tygodniu po 2500 jednostek.Dobrze mowiles, ze otwarte HCG trzeba od razu zużyć.No a pozniej zostaje wlasnie clomid i jestesmy ladnie odblokowani :) Napisz mi ktory to twoj cykl bo wydaje mi sie ze jeden z pierwszych a dawki nie małe. PS. [...]

[...] szybko(miesiąc dwa treningu). Obejmuje on proste, podstawowe techniki kopnięć, bloków i uderzeń oraz poruszanie się w kilku prostych pozycjach. Najczęściej adepci zdają od razu na 10 i 9 kyu co jest dopuszczalne tylko w przypadku tych stopni. Co do zakładania białego pasa bez egzaminów, jak najbardziej można, przecież czymś musisz przewiązać [...]

Z tym białym pasem bez żadnego stopnia w Kyokushin wiedziałem... tyle, że ja nie trenuję KK Ale ciekawi mnie to zdawanie od razu na 9 kyu. Ktoś wie, czy w innych stylach też tak można?

[...] w czarnym dresie Miało to swoje minusy bo uwaga instruktorów dość często się na mnie skupiała z powodu, że wyglądałem jak czarna owca w stadzie Osobiście polecam zdawanie od razu na 9 kyu gdyż i tak podczas treningów przyswajasz techniki do 8 kyu jeśli chodzisz na sekcje podstawową. Jednak polecam zakup karate-gi i białego pasa bo nie ma co tego [...]

''o ty dopiero zastanawiasz się czy możesz ubrać pas a już twierdzisz że trening jest monotonny i żmudny Szczerze przy takim podejściu od razu zmieniaj dyscypline tutaj na bakcyla nie masz już raczej szans '' -Jeju, nie o to mi chodziło, czytałem ost. książkę - Karate Jerzego Miłkowskiego. Autor w książce podkreśla, że trening karate nie należy do [...]