razu

wspięcia na łydki robię tym samym obciążeniem co wyciskanie na suwnicy - do palenia-od razu po serii wyciskań, nie wpisałem w planie bo jest to dla mnie mniej istotne. biceps jest - ściąganie wyciągu górnego/podciąganie podchwytem dzieki za komentarze. idę dalej czytać fizjologię bo mam kolokwium w tym tyg.

a teraz pozowanie od razu po treningu, oceńcie. (kliknij w link pod zdjęciem by zobaczyć je w oryginalnym rozmiarze) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/24f5d2869cef42c2.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/91912cf72414d0dc.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/0c622dc8d1d9315e.html

[...] diecie low carb to nie jest tragedia i nie ma strat nie wiadomo jakich. (powinenes sprawdzić ją bo to dietka idealna dla twojej przemiany materii- zreszta zauważyłbyś ze od razu po przejsciu na niskie ww spada kilka kilogramów, nie jest to masa miesniowa jak mniemam) dzis wstałem o 7:30 łyknalem KREATYNĘ Tribulusa i GUTAIN o 8sniadanie [...]

[...] gril dałem 75zł + 17zł przesyłka a jest cena 30funtów :) i na allegro widziałem inne takie za ponad 120zł. dzis już jej użyłem, zmiesciło mi się mięso z trzech posiłków od razu i było gotowe w 10min. kurczak troche suchu ale za to bez takiej ilosci oleju, posmarowałem tylko powierzchnię teflonu. mam zamiar zamówić PAM w sprayu. Lisuu masz [...]

[...] glikogen) a jak pisałem po wejsciu chbya 2dni diete weglowodanową(bo nie moglem sobie robić posiłków przez bol pleców i jadłem wszystko w dodatku z przyprawami) od razu waga na 3kg na plusie polecam sobie sprobowac chocby ze wzgledu za super samopoczucie, ustąpienie(w moim przypadku) problemów skórnych i przyjemnego żarcia, nie musze [...]

[...] dzisiaj , przed treningiem jakiś spiacy i zamulony , zacząłem robić serie wstępne na siadach i nagle boom ogień !! Wszędzie praktycznie dołożone , węgli ciut wiecej i od razu było czuć :) Oby tak szło cały czas ! 1. Sq r8 95/82/75 2. Sq na hack maszynie wąsko r10 65/57/48 3. Bulgarian sq 10/10/10/12/15 17.5/17.5.17.5/15/12.5 4. Uginanie leżąc [...]

[...] Masz calkowita racje ale ja nie mowie tu o skrajnej redukcji czy wyjscie z formy startowej. Ja robilem ten blad ze mialem po "redukcji" stosunkowo slaby BF jeszcze i od razu podbilem kcal o +500. Wiadomo tak jak piszesz, ilosc towaru jak np. Ich rodzaj tez bedzie gral jakas role. Kazdy organizm funkcjonuje inaczej do tego jestesmy czesto w [...]

[...] , ale piątek wszystkie siłownie zamknięte i w sumie potem by mi wszystko zepsuło , bo szkoła i praca i bym nie miał jak chodzić , wiec z rana poleciało 35min. Cardio na 8 od razu zajęcia do 9:30 , Lota na trening Pull na którym dzisiaj totalnie jakoś nie szło :( , Później szybko dom i znowu uczelnia bo nie mogę zajęć opuścić i spóźnię się sporo [...]

Rano przyszła do mnie Zosia i porozbijała mi plecy TheraGunem , od razu lepiej :) To ja zacznę jednym palcem wszystko robić jak to wystarcza w takim razie, mniej się zmęczę %-)

Rano przyszła do mnie Zosia i porozbijała mi plecy TheraGunem , od razu lepiej :) To ja zacznę jednym palcem wszystko robić jak to wystarcza w takim razie, mniej się zmęczę %-) Haha nieee no aż takich czarów to nie ma , ale po prostu relaks fajny i coś czuć ze było robione :) wiadomo fizjo to nigdy nie zastąpi (mam nadzieje ze stół weźmiesz na [...]

NAdrabiam zaległości po weekendzie - super opis od Ciebie, od razu mordka się cieszy , jak widzę , ze przyjezdnym się podobało :-)) Tak więc - już wiecie, ze za rok trzeba rezerwować w podobnym terminie czas

Wrażliwy człowiek to dużo gorzej , no ale muszę się brać w garść :) , dzisiaj do tego Policja mnie złapała jak wyszedłem do koleżanki xd pytania od razu gdzie ide , po co , dlaczego itp. Na szczęście pouczenie tylko i spisali mnie

Wrażliwy człowiek to dużo gorzej , no ale muszę się brać w garść :) , dzisiaj do tego Policja mnie złapała jak wyszedłem do koleżanki xd pytania od razu gdzie ide , po co , dlaczego itp. Na szczęście pouczenie tylko i spisali mnie Pisz lepiej co tam u Koleżanki robiłeś... Yyy, tak żeby wiedzieć w razie czego co mówić jak któregoś z Nas zatrzymają [...]

Wrażliwy człowiek to dużo gorzej , no ale muszę się brać w garść :) , dzisiaj do tego Policja mnie złapała jak wyszedłem do koleżanki xd pytania od razu gdzie ide , po co , dlaczego itp. Na szczęście pouczenie tylko i spisali mnie Przecież Ty już chyba jesteś pełnoletni, więc co to za zatrzymywanie ja się pytam? Szczególnie jak byłeś sam? [...]

Widocznie to silniejsze ode mnie i to że mam takie myślenie a nie że mam całe życie przed sobą. Nie wiem czas pokaże , niczego nie skreślam jeszcze. Mimo że pare dziewczyn się dowiedziało że jestem sam to od razu bajera a ja totalna wyj**ka i mówię sobie nie bo może jeszcze coś się uda

Dzień 26.05.2020 - Ranek rozpoczęty od 45min. Cardio i 1szego odcinka „ostatni taniec” od razu lepiej z serialem te cardio się kręci xd , Później tak mnie ścięło po przedtreningowym że 30min. Jeszce zdrzemnalem bo przy mało snu było xd , dzisiaj trening Push na który dołączył się kolega , Taki ogień był aż cały czas się cieszę że tak dobrze weszło [...]

Dzień 11.07.2020 - Pobudka , ogarnięcie się i spakowanie oraz oddanie kluczy do mieszkania , od razu pojechaliśmy do Pawła na trening , później jeszcze na Sopot bo startowała nasza znajoma Marta która zdobyła 1 miejsce :D , Wieczorem powrót do Łomży i tak dzień zleciał moment :) wstawię foto jeszcze z Pawlem :D Dieta : 1. 50g B + 110 WW na [...]

Nigdzie nie szykujesz się na zawody, więc luzu trochę, a od razu wszzystko lepiej Ci pójdzie, a takie spinanie sie i płakanie nad rozlanym mlekiem tylko cię ściąga w dół

Wiesz, to się zmienia co jakiś czas, nawet nic nie wspominają a już od razu inne partie - inne dosypki

Ja tam w słabsze dni lubię coś mocniejszego zapodać - czy to jakas efke, czy tussi ;-D Nie miałem okazji nigdy spróbować solo efki ani tussi :( Wpadaj na trening to poczęstuję tym i tym :-D Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-09-24 17:32:26 Następny tydzień mam wolny w pracy to może jakiś dzień wpadnę to od razu zobaczysz co i jak :D