A widzisz mówiłem ci nie podwieszaj na początek, a reszta od razu kazała ci podwieszać albo robić dipsy z jakąś śmieszną progresją. Za tydzień zrób tak samo jak wczoraj ale z lepszą techniką. Podwieszaj ciężar dopiero wtedy gdy sam stwierdzisz że będzie to dla ciebie dobrym rozwiązaniem. 12,10,10,10 jest jak najbardziej OK!! Za tydzień zrób tak. [...]
[...] to lepiej odstaw piwo (duży indeks glikemiczny, 250kcal/0.5l), zrezygnuj lub ogranicz na jakiś czas węgle (chleb, makaron, ryż, a przede wszystkim wszelkie słodkości). Jedz dużo owoców i warzyw. Bebech to nic zdrowego i nie świadczy od razu o chorobie, ale także o złej przemianie materii, złych nawykach żywieniowych, itd. Może zmień też lekarza.
[...] czczo, kilka godzin przed rozpoczęciem okna jedzenia Napisales, ze celem jest redukcja balastu - trening na czczo wlasnie Ci to ulatwia, wiąże się to z tym, iż (może nie od razu) organizm w tak jakby lepszych proporcjach czerpie energie z tłuszczu zmagazynowanego w stosunku do tego co zjadles przed treningiem, niz jesli robisz trening niedlugo [...]
s.m.p.a - Co zjeść po grze w piłkę nożną? Czy muszę dawać białko od razu po, czy wystarczy posiłek białko+ww po około 20-30 minutach? W niedzielę się zważę i zmierzę, ale podejrzewam że może to być lekko sfałszowane, gdyż zaczynałem od niskich węgli, więc byłem bez glikogenu i lżejszy. Dlatego nie zdziwię się, jeśli na wadzę będzie nawet więcej [...]
[...] mu spuścić wpier.ol... chudy (bo taką ma ksywkę, która wzieła się od jego postury) złapał jego rękę, przełożył ją sobie przez bark, i złamał mu ją w łokciu... cwaniaczki od razu zię wyciszyli i jeszcze poprosili jego znajomych o komórkę bo chcą zadzwonić po taksówkę zeby mogli kolegę zawieść do szpitala... tak jak inni użytkownicy forum , [...]
No i o to chodzi , wolę być " przy sobie " niż chuderlakiem ,że aż wstyd się w lato pokazać , oczywiście jesli widziałbym , że tyje od razu siłownia aby nie być jak koleś co je co dzień po 5x w mac donaldzie. Ale i tak nie wierze , że w ogóle mam szanse na bycie "przy sobie" :P ale zobaczymy jak to będzie
Jeżeli masz neostrade lub neti to weź zresetuj internet i podłącz go jeszcze raz, zajmie ci to 1 minutkę a będziesz mógł od razu ściągnąć kolejną część
[...] chcesz przybrać masę to kup jakiegoś gainera + ewentualnie kreatyne, masz ławkę i hantle to górną część ciała przypakujesz. Jeśli masz gdzieś w okolicy siłownię to ćwicz od razu też dół ciała. No a jeśli chodzi o brzuch to spalacz odpada bo nie tylko brzuch poleci. Najlepiej rozpocznij trening na mięśnie brzucha [...]
[...] posiłku dodawać dwie stołowe?? Sry, że moje pytania są takie nieuporządkowane (upss obiecałem już nie pytać, a tam srać to ). I jak to jest z tymi dietami i treningiem?? Od razu zacząć "pełną parą" czy powoli się przyzwyczajać?? Są jakieś owoce lub warzywa, które lepiej się nadają dla Ektomorika czy wszystkie są sweet?? I co z [...]
[...] bym mógł się przenieść na to MT czy MMA jakbym chciał i byłbym już lepiej przygotowany. Sensownie myślę? :) No i teraz zastanawiałem się jaka sekcja najlepsza. Nowa Huta od razu odpada, a Wisła ma chyba dobry poziom, tak? Dlatego o tym myślałem. Tylko chciałbym wiedzieć jak tam podchodzą do zupełnie "zielonych" (zwłaszcza w wieku juz [...]
[...] raczej odpada. Ogólnie jeśli bym się zdecydował na boks to powiedz mi czy jest jakiś lepszy wybór niż Wisła, czy może to jedyna sensowna opcja i nic lepszego nie znajdę? Od razu mówię, że odpadają wszystkie kluby w Nowej Hucie. Druga sprawa to w wielu tematach wspominałeś o jakiś "prywatnych" sekcjach, które działają na Wiśle (jedna z [...]
[...] tej sekcji. Co do tej sekcji kombat to ich nie znam. Z drugiej strony jeśli na wisłę masz dobry dojazd to na rondo mogilskie też nie ma patologii, a z ronda to 5 minut z buta do nas Co do tego rozciągania to od tego są treningi, nikt nie przychodzi na sekcje i nie jest od razu supermanem Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-08-27 15:48:02
Surowych nigdy... Jak sobie bierzecie od kury prosto na wsi jajko i od razu pijecie surowe to zawsze pełno jakiegoś świństwa się nażrecie, troszkę gówienka... Jajka gotowane są lepiej przyswajalne. Jest to obróbka wstępna białka. Po za tym surowe białko ma awidynę. Możliwość złapania salmonelli, która wbrew wypisywanym przez wielu 'obrońców' picia [...]
[...] co oznacza? to samo trojka po MC ? Wyciskanie w staniu 5(7x40) ? MC 3(80x5) 1(2x100)- ciezko w ch** ? napisz NORMALNIE,bo to jest nieczytelne i nie wiem,co masz na mysli. Tak więc dzisiaj musiałem zmniejszy do 80 w przysiadzie }:-( taa,jasne! ja bym wrocil od razu do samego gryfu!!!!!!! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-17 23:33:55
nie wiedziałem że obowiązuje specjalny tryb rozpiski.. liczba przed nawiasem oznacza ilość serii (tak jak w matematyce) tzn. MC (5x60) (5x70) (5x80) (5x90) (2x100) Co do przysiadu na sesji poprzedzającej było bodajże 5 seri- 5x90 (straciłem dane przez format) Co do ćwiczeń izolowanych nie stosuje ich to był jakiś jednorazowy wybryk. uwierz, że [...]
[...] co leży w diecie,na jakie składniki masz nietolerancje(np. cukry proste i boczki),jak sprawa się ma z profilem hormonalnym...itd. Wymiarów chyba nie trzeba komentować-od razu czarno na białym co odstaje a co dominuje, Wyniki siłowe-j/w ,czy bilans się zgadza..itd,czy nie czeka cię w przyszłości przykra kontuzja..... Dieta i ilość [...]
[...] ale mogły by być większe. x_pulse_x to podaj mi wg Ciebie lepszy plan, Ja kiedyś właśnie mój plan dałem do oceny i ludzie pisali, że był ok. Co w nim wg Ciebie jest źle? Od razu mówie, że nie chodzi mi o jakieś krytykowanie czy obrażanie się, tylko po prostu jestem ciekaw, co w nim jest złego. Dodam, że drążka na chacie nie mam, posiadam tylko [...]
[...] nie spotka się z agresją, więc mogę im pokazać każde g****, a oni to łykną. A te 5% które dostanie wp******? Powiem im, że za słabo ćwiczyli...". " i druga równie ciekawa obrazująca mechanizm dodatkowych zajęć, płacenia za kolejne sekcje chi sao etc "zgodzę sie z Twoja opinią, kasa jest kasa. To jest jeszcze nic bo działalność zarobkową mogę [...]
[...] 5. chętnie też dowiem się co odróżnia Wing Tsun kung fu od innych sztuk walki. Skoro był/Będzie wykład to zakładam, że wystarczy go skopiować i wkleić na forum. Na pewno od razu postawi to LT WT w dużo lepszym świetle. no chyba cwiczysz wing chun wiec chyba nie trzeba ci tlumaczyc a jak trzeba no to chyba nie dziwie sie czemu akademia sie do was [...]
Rossi i jego CKD i HC
