razu

Zaplacicie od razu to jak sie sprezymy to jeszcze przed swietami moze sie uda :D

[...] palcach ze sztangą. Ćw. 5 też bardzo dobre. Jako rozgrzewka przed siłą, skocznością. W tym ćwiczeniu zacznij dążyć do tego aby wykonywać je na ostatniej dziurce płotka. Od razu zacznij wykonywać to na jednej nodze. Najpierw na przewróconym plotku, jak nie dajesz rady na postawionym normalnie. Ważne! Może tu decydować strach o tymczy będziesz [...]

[...] jest dynamiczne. W LA wyglada to tak jak zarzut na klatke piersiową u sztangistów .Z tym ze u nich to jest do przysiadu, a u lekkoatletów do wypadu jedną nogą w przód - dynamiczne. w okresie bliższym startów mozna przejśc do rwania, ale spokojnie. Jest to to samo co zarzut, lecz ramiona przenosza sztange od razu nad głowę - są wyprostowane.

[...] Silva ma jeszcze dwie walki w umowie z UFC, ale jeśli to, co mówi White, jest prawdą, to Brazylijczyk prawdopodobnie zrezygnuje z ostatniej walki w swojej umowie i od razu przejdzie na emeryturę po walce z Hall’em. Choć Silva jest jednym z najlepszych w historii MMA, na tym etapie kariery jego wiek i zużycie materiału znacząco wpływają na [...]

[...] po takim treningu moje mięśnie nie nadają się już praktycznie do żadnych ćwiczeń. Może mój błąd polega na tym, że ćwicze cały czas codziennie te same partie mięśni i wykonuje dokładnie ten sam trening? Podejrzewam też, że zrobiłem błąd, od razu dając taką liczbę pompek, a nie zaczynając np. od 50 pompek 6x w tygodniu i co tydzień zwiększając o 1.

Raczej zostane przy splicie bo czytalem wlasnie ze fbw to na poczatkowe 3 miesiace dobre.. To w takim razie pomóżcie mi z tym moim nieszczęsnym splitem.. Od razu mówię że nie chcę przeciążać kręgosłupa także martwego ciągu nie chce robić.. "Pierw robisz bary a potem klatę?" - sorry ale nie wiem dlaczego to jest niewłaściwa kolejność [...]

od poczatku mowilem ze libinos81 to jakis prowokator. wiec pentrytt nie umiesz czytac. PRzeczytaj od poczatku od razu napisalem ze jestes zasranym prowokatorem tlyko lubie mieszac tkaich jak ty z gownem i sniegiem i wlasnie to zrobilem w tym poscie i to zrobia moderatorzy za twoje wiesniactwo

to może od razu na krzesło albo do kamieniołomu ?

[...] po co mi taki. Jak widzisz chudego ochroniarza to szukasz zaczepki i chcesz sprawdzac jego umiejetnosci. A ja nie chce tego udowadniac byle komu bo sie boje poprostu o jego zdrowie. Jak widzisz kogos bardzo dobrze zbudowanego czujesz od razu respekt nawet zeby nic nie umial bo zazwyczaj tak jest A musze z czegos zyc a chce robic to co lubie.

Czyli od razu po wakacjach zrobię na siłę i potem zostawię jakiś czas na mono/jabłczan. Tez właśnie to mnie zastanawiało. Żarcie jest dobre dietę zawsze rozpisuje na kilka kg wprzód. Czyli jeśli teraz waże 85kg, to dieta jest na 90kg, oczywiscie plus jeszcze 500kcal, jak to na masie jest. Jakie 60kg gainera? ;p

Taa... i będziemy dostawać jedno mono co pół roku na głowę, a lepsze cukierki tylko tobie będzie się dostawać. Od razu Cię rozszyfrowałem, nawet kuli nie muszę już szukać...

Powiedz mi, co najlepiej jeść żeby szybko przytyć ? I co jeść bezpośrednio po treningu ? A i jeszcze jedno moje pytanie, po wzięciu kreatyny można od razu jeść czy trzeba odczekać trochę ?

Tomasz w słodyczach masz najczęściej sacharozę z tłuszczami, od razu idzie w tłuszcz. Takie jedzenie to najlepsze by przytyć w tłuszczyk.

[...] produktów węglowodanowych znajdujących się w posiłku. A, słodycze też mogą stanowić podporę psychiczną dla ludzi, którzy wcześniej się obżerali nimi. Przejście od razu z ciastek itp. na ryż/kasze/makarony może, a zwykle jest bardzo trudne, więc czasem nawet można sobie pozwolić dać posiłek jogurt+baton+warzywa. Na pewno lepsza [...]

[...] parterze dominował IMO Boetsh wygladal przy nim raczej bezradnie... Po prostu nei rozumiem czemu Lombard stał jak pisda, zbieral strzaly i człapał jak jakis platfus :-O Ani razu agresywniej nie zaatakował, nawet po tym mosieznym medium kicku nie polecial dobijać, IMO mogl niejednokrotnie go ustrzelić Wydaje mi sie, że po prostu podszedł [...]

[...] Konga lubię. Podobno miał kontuzję. Prawda jest taka że Kongo najczęściej walczy chvjowo jak nie jest pod presją. Patrz Jordan, Mitrione. A taka walka z Barrym, presja i od razu Kongo lepiej walczy, choć mu to nie pasuje bo jest asekurantem, ale zanotował najlepszy powrót ever (obok Boetscha)%-) Z Huntem presja, przegrał, ale dlatego że Hunt [...]

[...] Pomyślałem, że wejdę jednak do domu, a gdy wszedłem to po pierwszym wdechu zacząłem się dusić. Jednak wyszedłem na balkon i tylko zdąrzyłem się o ściane oprzeć, a od razu zjechałem plecami po ściane w dół. "Nie żyjąc" czułem, że bardzo szybko oddycham, że jakieś drógie "ja" stara się mną ruszać, ale kompletnie nie ma [...]

Witajcie, właśnie skończyłem 2 miesiące ogólnorozwojówki. Nabiłem 6kg więc myślę ,że mnie trochę zalało.Co sądzicie o takim wzroście masy jak na te 2 miesiące? W łapy poszło po 5cm.Planuję teraz zacząć split'a.Czy powinienem zrobić przerwę czy od razu od przyszłego tygodnia zacząć ćwiczyć? Pozdrawiam

No tak, ale moje porady kierowałem do autora, który się boi, że nie urośnie jak będzie normalnie ćwiczył biceps. Wyciąg to zupełnie co innego niż drążek, tam rzeczywiście łatwo można zrobić biceps 2x/tydzień, a plecy ani razu

Dawrom lepiej oddaj to wino od razu bo Ci urwie tylek. Ja 2 butelki wbilem i bylo ok a 3 boli. Wino to zdecydowanie nieudany produkt.