razu

no pewnie, spadaja obowdy? Spadaja to jest dobrze, I kalorii masz tk na prawde wiecej co wplywa pozytywnie. A do nastepnego cyklu to inaczej podejdziemy jak bedziesz chciala tu i owdzie sie jeszcze dobrzezbic Grunt to nie szalec od razu i zobaczyc na ile mozemy sobie podogadzac bez poczucia winy

[...] IMO slodycze to najwiekszy kiler, kalorie i wegle proste wchodza bez zadnego wrazenia, szczytem sa pitne jogurty itd... Nie jej sie slodyczy odpada polowa problemu od razu. Drugie miejsce wyroby z duza iloscia tluszczu (pikus jak je czlowiek zje jako pojedyncza zakaske i jak to jest np. wyrob miesny typu parowa) gorzej jak sie miesza z [...]

ale sobie kare wymyśliłaś :D dobry sposób , jak będę chciała zgrzeszyć pomyśle , że będę musiała wykonać dodatkowe aero to od razu mi się odechce :D nienawidzę aero .

Przepraszam, że tu piszę - ale odnosnie opuszczania - Obliques - najpierw mamy podskoczyc z tego krzesełka tak, żeby mieć brode nad drązkiem i dopiero się opuszczać?? jak próbowałam w domu, to od razu spadam w dół, próbowąłam ściągać łopatki, ale nie było na to czasu

[...] 8x50kg, 6x60kg, 5x65kg nie wiem, o co chodzi z tą moją suwnicą, nie rozumiem tego pierwsze diwe serie poszłym OK, w trzeciej serii chciałam powtórzyć 65 kg z poprzedniego razu, ale nie mogłam ruszyć tego ciężaru, więc zdjęłam 2,5 kg i zrobiłam z 62,5 kg, potem w kolejnej serii nałożyłam tamte 2,5 kg i spróbowałam znowu, tym razem ruszyło, choć [...]

Od razu mówie że jestem płcią przeciwną ;p jak dla mnie marcua1990 na początku dobrze wyglądała, a teraz to mega seksi :) Pozdrowiam :)

Kupiłem, przywiozłem i od razu nie działał. Od razu następnego dnia odwiozłem - niefarcik bo mi się spieszyło a jak nie miałem tak nie mam. Teraz to już leję na to mam większe problemy niż jakiś skaner niech sobie go zjedzą jak im będzie smakował. Niech moc będzie z wami (400W )

[...] dietę, aczkolwiek nurtuje mnie jedno stwierdzenie. Rozmawiałem przed chwilą z rodzicami i mówiłem, że chce wprowadzić sobie dietę i przedstawiłem im ją mniej więcej. Od razu padły słowa "5 jaj dziennie? Zgupiałeś?" Już kolejny raz mówią mi, że jaja szkodzą na cholesterol i na płodność. Mówili nawet, żebym wybrał się do lekarza porozmawiać na [...]

[...] nieco wyżej. Ale niestety moje wrażenia są takie : ja tylko wysoko potrafię trzymać tak wypięty tyłek jak w hip hinge. Jak tylko zaczynam niżej schodzić w kolanach, to od razu zawijam ogon. Nie umiem go tak wypinać i się zniżać chociaż wkładam w to całą siłę, również mentalną ;-) Skupiłam się więc mocno na rozciąganiu i nawet mam wrażenie, że [...]

[...] więc oto ja w liczbach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2aa2965a2c0f4797bfe43a3cb1188ef5.jpg Tak to dziwacznie wklejam, ale nad grafiką na razie nie mam chwili przysiąść. Od razu wstawiam też dzisiejsze jedzenie, bo na trening jak zwykle wybieram się w nocy %-) Uzupełnię go później. [...]

[...] jeszcze jakis zapas siły mam, ale to mi się wydaje nieco podejrzane żebym tak mogła progresować szybko. Jedzenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c6fa9bbbb4d419382b6bd32ed8ea59a.jpg Edit: Iskra a ja też cię oglądam, przeczytałam nawet Twój dziennik tylko sobie tego nie skojarzyłam od razu };-) Zmieniony przez - Oranż w dniu 2014-09-01 19:09:34

Dzień dobry :-) I od razu zaległości. 16/09 DNT Bez ruchu, za to z bólem nóg i tyłu. Jedzenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9aeca91d275045b6929e594bdadd8365.jpg 17/09 DT Trening Rozgrzewka na bieżni. Dzień 2. 1.wyciskanie na płaskiej 4x 6-8 8x. 20 kg/ 8 x 22,5 kg/ 7x 22,5 kg / 7 x 25 kg nie wiem czy ja to dobrze rozgrywam, ale to siódme [...]

Kiepsko duszenie założone, ja tam się nie znam, ale jak dobry zawodnik mi zakładał, to od razu robiło mi się biało przed oczami, od razu klepałem a jeszcze póxniej kręciło się w głowie. Co mogę powiedzieć, może masz mocny kark i to troszkę mogło osłabić siłę nacisku, może masz jakieś predyspozycje (tak samo nie każdy reaguje identycznie na [...]

Vitek dał mu mukę, a Haye zachował się jak porządny gość który wie co to znaczy mieć dystans do siebie. Po tym filmiku nawet troche polubiłem Haye'a. Co miał wyskoczyć do Vitka z piąchą? Jak dla mnie pokazał klase i od razu zaznaczam że nie jestem fanem Haye'a. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2010-10-10 01:04:00

startować zawsze można jednakże w kazdym sporcie- a w kulturystyce chyba szczegolnie- trzeba duzej nadbudowy- tutaj masy mięśniowej, bez tego nie jest sie kulturystą a "szarym obywatelem" z nieco wiekszymi mięśniami pracuj więc cięzko na podstawach- zarowno w kwestiach treningowych, jak i zywieniowych, względnie suplementacyjnych w tej [...]

[...] od jedzenia). Przychodzisz na kolejny trening "pleców", wykonujesz "bombardowanie" i cykl się zamyka... Jeśli zrobisz nawet sensownie ułożony plan na siłę (czyli zapomnij od razu o wszelkich tuningowanych planach body-building - czytaj punkt 3 poniżej), ale w większości ćwiczeń w tym planie od razu zaczniesz trening na maksymalnych ciężarach, na [...]

sylimarol na watrobe, po takiej ilosci mety wg. mnie zbedny chociaz nigdy nie zaszkodzi, ten cykl to juz historia,zapomnij o nim, spokojnine sie wylecz, nie biez mety od razu po tym jak poczujesz sie lepiej, wroc do sil o wtedy od nowa, moze byc od razu 15 i tak do konca te 73 tabletki ktore Ci zostaly, mozesz zaczac lekko od 10mg, mozliwe ze meta [...]

[...] No i dziś mnie poskładało do reszty. Wracam w poniedziałek, mam nadzieję że dużo nie stracę na sile, obwody wrócą szybko :-D Dzisiaj zjadłem na śniadanie placek owsiany i chyba na tym się kończy moja zdrowa dieta, bo oprócz tego tylko paczka wafli ryżowych, pół gorzkiej czekolady i jakieś czekoladki miętowe - i tak wszystko od razu zwracam :-D

no i nici z moich planów świąteczno-noworocznych, bo mnie taka potężna choroba rozłożyła, że chyba przez całe życie nie rzygałem tak jak dzisiaj :-D Generalnie bolą mnie już od tego żebra i robię sobie okłady rozgrzewające na plecy i nogi bo są tak osłabione, że mała bania... Nic nie jadłem dzisiaj i nie zamierzam, bo od razu oddam

[...] Generalnie bolą mnie już od tego żebra i robię sobie okłady rozgrzewające na plecy i nogi bo są tak osłabione, że mała bania... Nic nie jadłem dzisiaj i nie zamierzam, bo od razu oddam Nie ogarniam tego wszyscy choruja wokol a ja chodze porozpinany przy wietrze i -5 stopni po silowni wychodze rozgrzany bo prysznicu rozpiety po 21 i jakos mnie [...]