razu

[...] Nie chwalimy nikogo jeśli robi coś źle. Nie mówię że trzeba go zbutować ale no jakaś przestroga. Do autora-- jak potrzebujesz o coś zapytać , czegoś nie rozumiesz to wal od razu i możesz się od razu przed tym przedstawić ale samo przedstawienie się trochę zaśmieca i łamie zasady. Wal jak by coś tutaj wszystkie pytania będziemy odświeżać w razie [...]

[...] zakładam temat. Jeśli uznacie, że nie powinno go tu być to w kosmos z nim. Mam pytania głównie nt. niektórych produktów: 1)Szejk banan+pomarańcza+kiwi+twaróg+ew.żurawina od razu po treningu- może być? 2)Mięso mielone z łopatki bądź z szynki- daje radę? 3)Jajecznica na boczku wędzonym parzonym- jest ok? 4)Popularny chleb słonecznikowy- może być? [...]

Wczoraj złapało mnie jakieś zatrucie i gorączka + dreszcze. Dzisiaj już jest lepiej choć kichy dalej bolą. Odpuszczam trening i siedzę w domu. Mam nadzieję, że do jutra przejdzie. Trochę podlało mnie wodą przez ten incydent, od razu gorzej wyglądam.

Dzieki za wsparcie :) Od razu milej :) Dzisiejsza szamka, niskie weglowodany. Jedynie po treningu wiecej. Posilek nr.2 https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11156413_838235016263219_4744365111756786442_n.jpg?oh=014a0fe2412abfc0c23f2b25a7b86050&oe=559E0AAB

niekoniecznie od razu wy******lić , rzuciło mi się to w oczy tak od razu Rozumie że to pamiątka z mistrzostw świata POZDRAWIAM

[...] tu po prostu szamie co najprostsze byle bilans sie zgadzal. Broniac sie sam przed soba, zaznaczam ze dopiero zaczynam i nie jestem ze stali. Nie moge zmienic wszystkiego od razu, domowej kuchni, ktora lubie tez nie. Ale bede ja powoli ograniczac i starac sie, zeby byla to ta zdrowsza strona. Mowie tu wlasciwie o jednym wieczornym obiedzie w [...]

[...] bym chcial zrobic... Poszwedalem sie dookola i wrocilem na bieznie :) Dobiegalem jeszcze 20 minut na laczny dystans ok. 3,5 km. W srode juz nie mialem takich problemow. Od razu skierowalem sie na bieznie i zrobilem ok 4,5 km w 35 minut. W poprzedni piatek wykonalem rowniez badania okresowe. Ponizej porownanie. http://i.imgur.com/2bhgBbil.jpg [...]

[...] 108x3 (wiecej nie chcialem probowac, nie chcialbym lezec pod sztanga...) Wyciskanie: 78x1 83x1 85,5x1 88x1 93x0 Martwy: 88x1 98x1 108x1 118x1 128x1 (prowalem drugi raz od razu- ale nie poszlo. Tego nigdy nie cwiczylem wiec pewnie problem z technika byl i ogolnym przwyczajeniem do tego ruchu. Czy to duzo czy malo? W normach sily na [...]

[...] - koszulkę spróbuję przymierzyć po zawodach w Złotoryji. Pytanie czy wejdę w "50". Bamf - dzięki, dzięki. Bartek - dzięki TomQ - o cholera wuchta posłem może od razu ministrem sportu schnapik - każdy zaczynał od skromnych wymiarów. Nasz sport kształtuje charakter. Jeśli coś nie idzie to wówczas należy usiąść i zastanowić się co [...]

Sene - oczywiście wiadomo, że należy odpowiedniego treningu zarówno pod SQ, MC czy też WL. Nie od razu "wyciska" się tyle ze sprzętu. Ale im więcej trenujesz w sprzęcie tym wyniki idą w górę a "przebitki" są podsłyszane z zawodów 300kg w MC - może łatwiej będzie jak kupię se chociaż lekko rozciągnięty kostium Hubert - [...]

[...] - ach ten sprzęt. Po co on... Metodyk - wiadomo, że trening pod sprzęt jest inny niż bez. Stopniowo wiążąc coraz mocniej można dokładać kolejne kg. Nic nie dzieje się od razu do wszystkiego potrzeba czasu. Carire - dzięki Rrumcek - o kurde, tylko szybko wracaj do zdrowia Satreb - dzięki, tak zawody były pod patronatem triceps.pl a każdy [...]

[...] na silownie MC 60x5 80x5 100x5 120x5 co oczywiscie bedzie az za łatwe ale ogolnie przygotuje ciało do silowki , a w szczegolnosci "nakręci" martwe ciagi ktore odbeda sie normalnie po dociskaniu jest jeszcze opca zrobienia zamiast tego rwan silowych co od razu rozgrzaloby barki ciezrkiem skromnym ok 60kilo 5x5powt co wolisz?

[...] Rataje kawałek mam Spoko ciężary będziemy se pożyczać Sevrond - bo to ciepłe kluchy są Bzyku - to masz fajnie. Do Wrocka raczej nie dam rady dojeżdzać Owna - oł jeaaaa. Faktycznie muszę poszukać strony poznani i tak spróbuję na trening uderzyć. Może nie od razu na MC x 5 a na wywiad np. 15-tek. Za chwilkę wypiska z B5 a było bardzo fajnie

Pavvveeel - coś wisiało w powietrzu, męczyłem się jak cholera Wodyn - Vena - jak każda kobieta , coś jej powiedzieć to od razu od łyżeczki zaczynacie a to trzeba do smaku Nie ma co przesadzać. NA dzień dzisiejszy będę dodawać tylko do szejków czyli ok 2-3 razy dziennie. Później nie wykluczone , że zainwestuję w ocet. Nie wiedziałem, że są [...]

w orzechach i migdałach jest białko (porcja to będzie ze 100gram). Tu będę jeszcze dodawał albo aminokwasy (czekam za paczką) lub odżywka. Zastanawiam się również nad dodatkowym mięskiem. JUZ LEPIEJ AMINOKWSY, ALE TAK NA PRAWDE JESLI BUDZET CISNIE SAM SIE PRZEKONASZ ZE NIE SA POTRZEBNE DODATKI NA PEWNO NIE MIESZAJ Z MIESEM BOWYJDZIE CIEZKO [...]

[...] Rybas - chyba nie jest za dużo białka. Waże 122kg, węgli jest jak na lekarstwo także podpieram się białkiem i tłuszczem. Sevrond - aminki BCAA super smak, rozpuszczalność i działanie pewnie też. Wraz z 50gramami carbo biorę 12gram BCAA po godzinie treningu. Działa to na mnie jak "dopalacz" i od razu więcej energii do dalszego treningu.

[...] to wtedy podbicie testa, po jej odstawieniu, ma sens. To co napisałeś, że szkoda testa bo deka się rozkręca w 5-tym tygodniu, jest zupełnie bez sensu. Działać będzie od razu, tak jak i testosteron i pewnie od razu podbije prolaktynę, zatem jak testa będzie za mało to libido prawdopodobnie legnie. Ja to widzę tak: 1-12 deka 500mg ew 1-15 test [...]

Milla ja z tym treningiem od poczatku stycznia tylko zaczelam od razu od 3 serii po 10-12 powtorzen kazdego cwiczenia tylko juz wczesniej z pol roku temu robilam ten trening ale nie bylam wtedy na forum teraz szefowe zadecydowaly zebym robila ten trening bo chca zobaczyc jak mi idzie ;) ale nie powiem z ogromna przyjemnoscia bym go juz zmieniala [...]

[...] no postaram sie postaram :) Dzisiaj mialam rekordowy trening :) pierwszy raz 55kg przysiad :) w wyciskaniu tez rekord :) Ehh w sumie nic dziwnego wreszcie sie wyspalam poszlam na trening wypoczeta a nie tak na szybko i byle jak jak to po pracy bywa i od razu ciezarowo sa efekty:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/477c0ee7b21d4beb9eefd30a6d289433.jpg

[...] juz od prawie 2 miesiecy i ciagle mi te wymiary skacza jeden tydzien jest na plus drugi na minus i ktore jest prawdziwe ? nie do konca wierze ze to ze raz zawalilam diete od razu oznacza ze mi 8 cm wszedzie przybylo w ciagu tygodnia :/ czy powinnam sie rzadziej mierzyc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75dce91e8fbe40cfab441cc11d3aa974.jpg Zmieniony przez [...]