Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

a ja tak sobie dzis myslalem.

jakbys zbil troche wagi, wszedl do kategorii nizej i zniszczyl ludzi?!

w docisku rezerwa ,wl kapitalnie jak po 2 cwiczeniach i dosciskaniu.Jest moc,gdyby nie biegunka w Złotoryji byloby ponad 210kg.
Oby to nie bylo nic powaznego z plecami.

Wuchta

ZANOTUJ!!!!




te plecy kazaly mi sie nieco zastanowic
zrobimy mały "priming"

czyli po wejsciu na silownie MC
60x5
80x5
100x5
120x5

co oczywiscie bedzie az za łatwe ale ogolnie przygotuje ciało do silowki , a w szczegolnosci "nakręci" martwe ciagi ktore odbeda sie normalnie po dociskaniu


jest jeszcze opca zrobienia zamiast tego rwan silowych co od razu rozgrzaloby barki
ciezrkiem skromnym ok 60kilo 5x5powt [Grabowski takie cos ma przed wyciskaniem, zaś przed MC i siadami lekkie podrzuty silowe]


co wolisz?

Wodyn - Notuję po wejściu na siłkę pobawię sie według rozpiski do 120kg , później dociskanie x3, nastepnie MC x3, i na koniec WL x3. ModWod kilka serii

Rwanie siłowe ma byc przed WL? pierun wie jak to wykonywać poprawnie ale nauczę się

Przed MC podrzuty siłowe? pierun wie jak to robić ale też się nauczę

Dobrze zrozumiałem?

Bamf - z całą pewnościa dasz radę 140kg w przyszłym roku

Rrumcek - fajnie wygląda jak się wygina, chyba świadczy o małym ciężarze

adzik - może dałbym radę 210 Juz schudłem 7kg także już więcej nie chcę bo zaczynam wyglądać jak suchar

vena - powolutku do przodu

zwierzolud - w docisku jeszcze był mały zapas może na 250kg

Co do pleców - tak jak przewidywałem , noc była ciężka i bez środków przeciwbólowych nie obyło się. Teraz już jest lepiej ale w dalszym ciągu czuję dyskomfort. Do piątku przejdzie <ma nadzieje> bo trza dalej targać i wyginać sztangę

"także już więcej nie chcę bo zaczynam wyglądać jak suchar"

no na tym filmie na focie bylo widac suchara

Teraz żałuję, że wstawiłem te fotki

Masa na gwałt potrzebna

masa przyjdzie jak plecy przestana przypominc o sobie.a wyginajaca sie sztanga na fimiku swiadczy o twojej mocy.nastepnym razem ja zlamiesz ;) pozdro

Fajny avatar masz teraz Wuchta, troche nie moge sie do niego przyzwyczaic, ale jakos to bedzie

chyba musze zrezygnoac z tego sportu i zacząc grac w szachy
a tak na serio wuchta to filmik konkret

Też nie moge ogarnąć tego avatara Sie przyzwyczailem do poprzedniego :) Oglądałem filmik i tak sobie myślałem jak to ****a jest możliwe, że człowiek podnosi ponad 200 kloców ?? Taki ciężar to miazga normalnie. Szauuu jest Wuchta ;]