Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

Garnitur był szyty na miarę i ledwo w niego wchodzę

Relacja będzie i filmiki również.

Boras i Zwierzolud - ładnie musicie siebie asekurować i pilnować rozgrzewki gdyż tym razem będę wspierał tylko duchowo

oooo jaaa będę miała zobaczyć odpicowanego Wuchtę


w razie czego ja mogę asekurować,ale tylko stojąc z tyłu,bo przy okazji lepszy widok

No widzę nie próżnujesz

Ja wracam do podstaw czyli wznawiam dziennik

pozdro

W końcu zobaczymy pana moderatora w garniturze pod krawatem ,bo na pewno wklei jakieś zdjęcie z tego wydażenia

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-10 19:13:27

vena - będę tylko w garniturze bo tak trzeba

Duchowny - staram dawać z siebie wszystko

Demolub - w krawacie raczej nie bo się duszę


Za chwilkę wypiska z A15

A15 90% z maxymalnego A15 by Wodyn:

1. Dociskanie - 115kg
2. Przysiad - 115kg
3. Wznosy bokiem + wyciskanie - 17kg
4a. wyciąg na prstych rękach + drążek V - 27kg
4b. modWod - 25kg
5. wyciąg jednrącz - 40kg
6. uginanie leżąc - 65kg
7. Łydka, przedramię, brzuch


Wrażenia 9/10:

Zdecydowana poprawa od ostatniego A15 pod względem wytrzymałościowym i udało się dodać kilka kg. Od teraz będę dokładał tylko 2,5kg. Ogólnie wszędzie zapas także można spać spokojnie.

To był prawdziwy trening 90% z maxa. Fajnie spompowany wróciłem do domku.

Dobrze, ze zapas jest, przynajmniej zawsze wykonasz okreslone powtorzenia i dolozysz kg na nastepnych treningach

juz myslalem ze to 100% trening
bo ja w niektorych cw mialem wieksze kg -> czyt mod wod czy unoszenia a i w przysiadzie zdarzylo sie tez 115

ale co by nie bylo - i tak jestem mieczak

fajnie, ze wytrzymalosc idzie

kurde... taki docisk na tych kg x15... marzenie

Rrumcek - dlatego dałem aż 9/10 bo zapas zdecydowany

Adzik - na 15-tkach raczej ni ebędę sie przejmował, że ciężar jak u nowicjusza. Grunt aby w 2-kach na WL szło ciągle do przodu

I o to chodzi

Ej ale wiesz co?
Napisałeś, że cięzary jak u nowicjusza...
A ja napisałem, że robię podobnymi cięzarami niektóre ćw...

Czyli, że mi pojechałeś od NOWICJUSZA?