Mam prozpozycję, żebyś zrobił podwieszony temat w dziennikach " ZJAZD DZIENNIKOWCÓW - ZAWODY u WUCHTY " tak myślę że jakby większość osób z dziennika by się zadeklaorowało to może i ja bym pojechał.
Mam prozpozycję, żebyś zrobił podwieszony temat w dziennikach " ZJAZD DZIENNIKOWCÓW - ZAWODY u WUCHTY " tak myślę że jakby większość osób z dziennika by się zadeklaorowało to może i ja bym pojechał.
Nie no a tak na prawdę to może piknik zrobimy xD ???
Do żarcia bedzie:
gotowana kura,smażona kura, pieczona kura, duszona kura :)
A do picia kufel Ostrowii :D
kura to podstawa
Dzisiaj już zapał do treningu wrócił także treningbędzie szyn.
Pomacham se B10
Powrót do korzeni :)
Tylko dla takich dużych chłopców jak Ty, to trochę ciaśniutkie...
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
NA zawody w czwórkę jeździmy i swobodnie można siedzieć
a co najważniejsze diesel i pali 4,3 litra na 100km
Powrót do korzeni :)
z russellem na pewno tez zagadam
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
Priorytetami tak nie zongluj . wszystko idzie dobrze i w ktoryms momencie nagle chcesz to wyciskac w koszulce to wyciagnac 300 itp. Tymczasem cykl jest rozplanowany inaczej. Gdybys nie mial startow czy sprawdzianow przez rok to wyciskalbys wiecej.
Priorytet na lape, a szczegolnie na trica dawalem od poczatku. Jednak TWOJE parcie na WL oraz bole lokci zmniejszyly nacisk na rozwoj glowy dlugiej trica.
No wiec moge tylko doradzic zebys dowalil jakichs sensownych ciezarow na lape! Bo czasem to mnie szokowales jak malo dajesz na takie armaty!
Ostatnia zyebka:
15 10 5 to nie 15 10 15!
5tki sa najwazniejszym pobudzaczem w tym planiku wiec nie unikaj ich!
Byl czas na odpoczynek- teraz czas na wielkie ciezary!
Przypominam ze WL idzie na 15 8 2
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
jaki trening na brzuch
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127