SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

ciaacho

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
307
przeczytanych postów
29229
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Polacy za granicą

sklepy internetowe UK

znacie moze jakies ciekawe sklepy internetowe?? ja zagladam na ta stronke i ciekawe rzeczy mozna tam znalesc;] http://monstersupplements.com/store/frontpage-lang-1.html - a to the besciak.goraco polecam!!! pozdro zmieniony przez -
13 2007-09-10 20:31
Trening dla początkujących

ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

^^^^^^^^^^^witam^^^^^^^^^^^^ mam na imie paweł i nabralem ochoty na prowadzenie dzinnika, zeby dokumentowac postepy realizacji moich celow.wiem jak trudno jest zbudowac wymarzona sylwetke ale tym razem dam z siebie wszystko zyby za rok
120 2009-07-05 23:23
Galeria Zdjęć

forma po plazy na spadkach

witam forumowiczow !!! wiek : 24 lat waga : 82 kg. wzrost : 179cm. staż : kilka latek ale i 2 lata przerwy byly koncze 2 tygodniowy pobyt we wloszech i postanowilem zaprezetowac moja wysuszona sylwetke.kompletny luz od wszystkiego.na
10 2009-07-04 18:35
Odżywki i suplementy

TEST: 12 tygodni na Skin Bursting Stack + Green MAGnitude & przyjaciele

^^^^^^^^^^^witam^^^^^^^^^^^^ z dniem 6 stycznia zaczynam cykl na mase korzystajac z planu treningowego split 3x tydzien.chcialbym ulepszyc definicje sylwetki i klade duzy nacisk na gorna czesc klatki, kaptury i lydki oraz bede katowal
127 2009-01-05 01:08
Odżywki i suplementy

gruby cykl ... dobrze to rozpisalem??

witam.na styczen planuje polaczenie takich supli:nutrabolics - skin bursting stack x 2, controlled labs green magnitude i glycer grow. rozpiska: dt rano 5cap ceo przed treningiem 5capsy ae2+ gm + gg po 3capsy ae2+ 3capsy ceo + gg z anabolic
7 2008-12-15 22:53
Trening dla zaawansowanych

prosze o ocene splitu 3 x tydzien

witam.w styczniu planuje mocny cykl i chcialem zebyscie ocenili moj nowy plan na mase.ma o na celu rozbudowanie w szczegolnosci gorenj czesci klatki, kapturow i lydek bo te czescie odstaja od reszty.pozdro bracia pakerzy
2 2008-12-29 12:34
Polacy za granicą

cos na wzdecia

jak w temacie, mozecie polecic jakies srodki dostepne w uk ktore wam pomogly na te sprawy :) pozdro
8 2008-10-16 10:39
Polacy za granicą

carbo w UK

witam. znalazlem oferty carbo w necie i ku mojemu zdziwieniu sa one pozbawione smaku.kto wie dlaczego tak jest??prosze o doradzenie
1 2008-02-04 10:57
Polacy za granicą

gainer w UK

przegladam sklepy inetrnetowe z uk ale nie moge dostac nic w dobrej cenie.poszukuje ganera i cabro...moze juz bedzie lepiej zamowic z polski.polecicie cos ciekawego bez szalu cenowego ;p pozdro
7 2007-09-20 23:51
Odżywki i suplementy

Shock therapy na stale.... ??

cytuje: ''w odróżnieniu do innych produktów opartych na aktywatorach tlenku azotu no, zawiera kompleks antyutleniaczy który jest tak istotny przy tego typu produktach. dzięki temu nie musisz się martwić o żadne efekty uboczne towarzyszące
2 2007-09-28 15:54
Odżywki i suplementy

jak zrobic zeby bylo dobrze??

wiatam.obecnie jestem na cyklu kre-alkalyn i nitrobolon ii.zakupilem shock therapy zeby wyciagnac max z trningow.teraz moje pytanie czy przed trningiem wziac tylko shock`a a nitro zaraz po czy polaczyc je oba razem przed trningiem.pozdro
2 2007-09-27 15:49
Odżywki i suplementy

Gain Bolic 6000 - pytanie

witam.czytalem wiele pozytywnych opini na temat tego gainera i chcial bym sie zapoznac z wasza opinia co do przyjmowania go miedzy cyklami.w chwili obecnej biore kre-alkalin potem przymierzam sie do storm + shock.widomo ze potrzebna jest prszerwa od
24 2007-09-17 13:56
Odżywki i suplementy

mega cykl ... pomocy !!!

witam.przygotowuje sie do powakacyjnego powrotu do ciezkich treningum.zakupilem storm, shock therapy, kre-alkalyn 2500 mega caps z olimpu, amino anabol (bcaa). do tego mam gainera, bialko, zma olimp i carbo oraz oczywiscie omege 3 i vitaminki. moje
8 2007-08-30 20:07
Odżywianie i Odchudzanie

platki owsiane jako posilek przedtreningowy??

witam.trening mam w godzinach rannych wiec chce zapytac czy płatki owsiane z mleczkiem,truskawkami,miodkiem i odzywka bialkowa(wszystko zmiksowane) beda dobrym rozwiazaniem jako posilek przed treningowy.czy lepiej zamiast odywki zjesc ze 3
17 2007-07-22 19:09
Odżywianie i Odchudzanie

shejk z płatkow owsianych - kiedy??

witam.ostatnio zaczalem miksowac platki owsiane gorskie bo w formie plynnej o wiele szybciej moze je pochlonac ;) dodaje do nich 200ml mleka,odzywke bialkowa,truskawki,oliwe z oliwek.tu sie rodzi moje pytanie czy bedzie taki "shejk owsiany" dobry w
2 2007-07-12 13:52
Odżywianie i Odchudzanie

dieta na mase - ocencie prosze...

witam forumowiczow.chcilabym przedstawic wam moja diete na mase.mam 22 lata,73kg i 176cm. moje zapotrzebowanie wynosi 2777 kcal.bilans kaloryczny mam oczywiscie na plusie.niegdy nie mialem problemow z masa tluszczowa wiec nadmiar kalorii nie
2 2007-07-01 12:35
Odżywianie i Odchudzanie

dietka na mase do ocenki

napisalem moja dietke na mase i chcialbym sie upewnic ze wszytko mam sensownie rozlozone.prosze o korekte lub wskazowki jak powinno to prawidlowo wygladac.moje zapotrzebowanie to 2777ckal + 1000 na plusie.trenuje 3 razy w tygodniu, prowadze atkywny
7 2007-06-24 17:37
Trening dla zaawansowanych

jak to z tymi bicepsami

siema.chce sie was poradzic jak to jest bo zawsze mialem duza roznice bicepsa napietego do rozluznionego tzn,na napietej mam 5 cm wiecej niz na luzie.cwiczenia na baca robie 2 duzym cierem.mianowicie zaczynam od sztango prostej i koncze na
9 2007-06-26 13:29
Odżywianie i Odchudzanie

Dodatek do ryżu??

witam.chce was zapytac z czym wszamacie ryz,czytalem ze z sosem sie dluzej trawi ale moze jest jakis lekko strawny lub inny zaminnik.ja czasem posypie go cukrem i zaleje mlekiem ale cukier to chyba nie jest dobre rozwiaznie.a wiec z czym jadacie ryz
16 2007-06-19 17:23
Odżywianie i Odchudzanie

wysokokaloryczna dieta na mase -> do oceny

witam.wziolem sie za liczenie wszystkiego co sie sklada na moja diete.mam dopracowane wszystko co do grama za pomoca wagi elektronicznej.wyszlo bardzo duzo wszystkiego,az za duzo ;p nigdy nie mialem tak zbilansowanej diety.chce was prosic o
0 2007-06-10 17:59
Odżywianie i Odchudzanie

dobrze napisalem??

witam.mam 22 lata, 176 cm wzrosty i 73kg.staz treningowy mam dosyc duzy ale nigdy nie mialem sciaslej diety.po wyjezdzie za granice przestalem trenowac przez rok.obecnie pozbieralem sie troszku i chce ulozyc pozadna diete na mase.przeczytalem
1 2007-06-09 23:03
Odżywianie i Odchudzanie

winogrono ...

chcialbym zapytac czy zjedzenie winograna tak z 10 min prtzed wzieciem kreatyny to dobry sposob uzykania dobrych efotkow w transporice jej do miesni.pozdrawim
9 2007-06-09 17:10
Trening dla zaawansowanych

cwiczenie na nogi

witam.mam mały problem ze sprztem do cwiczenia nóg.mieszkam w uk i mam mala silownnie w domu ale brak stojaczkow i suwnicy.moze jakas alternatywa zeby wykorzystać cieżar swojego ciala uda??rowerek chyba nie pomoze w rozbudowie nog.mam na mysli
1 2007-06-04 20:38
Odżywki i suplementy

co z czym brac ...

witam wszystkich maniakow silki;]mianiowicie w szafece mammaly arsenalek i chcialbym spytac bardziej doswiadczonych jak najlepoiej polaczyc i rozdzielic na cykle te rzeczy.hmb z olimp(400kapsulek),hmb - hi-tec w plynie, amino anabol - hi-tec x 2,
1 2007-05-21 21:45
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119 2009-12-03 22:26
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-11-29 21:27
Trening dla zaawansowanych Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119 2009-11-27 22:35
Trening dla początkujących Blog treningowo-motywacyjny by STU/NEW str 43 2009-11-26 13:18
Trening dla zaawansowanych Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143 2009-11-26 13:15
Trening dla początkujących Blog treningowo-motywacyjny by STU/NEW str 43 2009-11-25 11:55
Trening dla zaawansowanych Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143 2009-11-23 13:25
Trening dla początkujących Aylar/Blog/ SpOrToWa SyLwEtKa! 2009-11-22 20:29
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-11-22 20:25
Trening dla zaawansowanych Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119 2009-11-19 21:37
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-11-17 20:40
Trening dla zaawansowanych Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119 2009-11-17 16:14
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-11-15 22:02
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-11-15 21:28
Trening dla początkujących Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa 2009-11-08 12:19
Trening dla zaawansowanych Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119 2009-11-08 11:57
Trening dla początkujących Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa 2009-11-08 11:51
Trening dla początkujących Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa 2009-11-08 10:46
Trening dla początkujących Aylar/Blog/ SpOrToWa SyLwEtKa! 2009-11-06 15:46
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-11-05 20:50
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-11-03 21:35
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-11-01 21:39
Trening dla zaawansowanych Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119 2009-10-31 13:18
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-10-30 12:41
Trening dla zaawansowanych Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119 2009-10-29 12:44
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-10-28 13:28
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-10-25 19:15
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-10-25 12:27
Trening dla początkujących ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel 2009-10-24 16:55
Galeria Zdjęć Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU) 2009-10-22 19:52

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

ciaacho 1 Początkujący