Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
...
Napisał(a)
a jak wygladaja osiagi ? Progres konkretny . Mam pytanko co do filmikow czy teraz tez tak pieknie skaczesz jak wczesniej ? Niski bf łapy ładne , plecy tez mi sie podobaja .
...
Napisał(a)
tragedia z pokazywaniem bicepsa.. duzo lepiej by sie prezentowal jakbys nie stykal bicepsa z przedramieniem.
takto spoko sylwetka. Pozdro/
takto spoko sylwetka. Pozdro/
Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!
...
Napisał(a)
fajna sylwetka.eleganckie plecy i wogole :) tez tak chce ;p jakim systemem cwiczysz???sog oczywiscie
Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-10-22 19:54:03
Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-10-22 19:54:03
...
Napisał(a)
HutnikNH - osiagi wygladaja tak , serie na bica hantlami 21 kg, klata 2-3 x 100 kg max 110kg , przysiady 100kg x 10 powtorzen luzem, ogólnie to co w profilu to aktualne, przed silownia 50 na klate 3-5 ruchów serie na bica 10kg
Co do akrobatyki az tak nie odczowam roznicy, mniej teraz skacze,nie znaczy ze gorzej, brat z 80 kg skoczyl do 95kg i mowil ze mu sie lepiej skacze przy takiej masie :D a co do bf czy taki niski ? moglo by byc lepiej ale zalany az taki nie jestem.
KryszkaVS - zalezy od upodoban
ciaacho - w sumie nie mam zadnego systemu, robie tak ze zaczynam rozgrzewkowo potem maks ciezary i schodze w dol...
Daniel.17 - no niestety taka genetyka moze nie jestem szeroki ale bycie zbitym klockiem tez jest fajne :) zbyt szczupla talia tez dobrze nie wyglada :)
Wszystko na sucho az tak nie bylo zawsze biore butelke z woda na trening hehe
Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-10-22 20:10:01
Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-10-22 20:12:40
Co do akrobatyki az tak nie odczowam roznicy, mniej teraz skacze,nie znaczy ze gorzej, brat z 80 kg skoczyl do 95kg i mowil ze mu sie lepiej skacze przy takiej masie :D a co do bf czy taki niski ? moglo by byc lepiej ale zalany az taki nie jestem.
KryszkaVS - zalezy od upodoban
ciaacho - w sumie nie mam zadnego systemu, robie tak ze zaczynam rozgrzewkowo potem maks ciezary i schodze w dol...
Daniel.17 - no niestety taka genetyka moze nie jestem szeroki ale bycie zbitym klockiem tez jest fajne :) zbyt szczupla talia tez dobrze nie wyglada :)
Wszystko na sucho az tak nie bylo zawsze biore butelke z woda na trening hehe
Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-10-22 20:10:01
Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-10-22 20:12:40
www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.
...
Napisał(a)
Zmniejszanie obciążenia czyli regresja Bardzo fajny sposób ale wiele osób uważa go za nieskuteczny.
Co do sylwetki to najlepsze łapy szczególnie bicek sie wyróżnia, piękny długi kształt bicepsa, przez co łapa kosmicznie wygląda.Mam pytanko czy przy jakimkolwiek uginaniu na biceps prostujesz ramiona do końca czy utrzymujesz napręzone mięśnie/lekko zgięte ramiona?
Co do sylwetki to najlepsze łapy szczególnie bicek sie wyróżnia, piękny długi kształt bicepsa, przez co łapa kosmicznie wygląda.Mam pytanko czy przy jakimkolwiek uginaniu na biceps prostujesz ramiona do końca czy utrzymujesz napręzone mięśnie/lekko zgięte ramiona?
...
Napisał(a)
Progres za***isty. Aż poczęstuje sogiem.
Dałeś mi motywację do nie odpuszczania sobie treningów (tzn. nie odpuszczam, ale ostatnio miewam takie myśli )
pozdro
Dałeś mi motywację do nie odpuszczania sobie treningów (tzn. nie odpuszczam, ale ostatnio miewam takie myśli )
pozdro
...
Napisał(a)
sopel ladnie, tylko ta klata...
zrob no cos z nia, moze jakies cwiczenia na skosie, bo gora niezle odstaje
ekipe tez masz ladna
zrob no cos z nia, moze jakies cwiczenia na skosie, bo gora niezle odstaje
ekipe tez masz ladna
teść z oma na mecie
Poprzedni temat
PePoNeNt koncowka masy pazdziernik 2009
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Następny temat
Kielon - Po pol roku na silowni
Polecane artykuły